Адразу абмовімся, зараз гаворка пойдзе не аб правільным харчаванні на кожны дзень, а пра тое, што рабіць, калі трэба прачнуцца, а кава няма (ну, кавы забыліся купіць, бывае і такое) і без гэтага - нічога. Ёсць пяць выдатных прадуктаў, якія могуць падняць вас на ногі і адправіць на працу або куды б вы ні збіраліся. Яшчэ раз - не ўсе прадукты з нашага экспрэс-спісу пажаданыя для штодзённага абуджэння.
1. Халодная вадкасць… У прынцыпе, любы. Прастуда - гэта шок для ўсяго арганізма, які ўзварушваецца і пачынае працаваць на поўную моц. Вядома, лепш простая вада, чым сок або газіроўка. Абязводжванне - адна з прычын стомленасці. Выпіце шклянку халоднай вады з некалькімі кроплямі цытрынавага соку і прачніцеся праз некалькі секунд.
2. шакалад… У ім шмат цукру, які з'яўляецца штуршком для выпрацоўкі эндарфінаў - гэтага цалкам дастаткова, каб атрымаць зарад энергіі на пару гадзін, калі не больш.
3. Цытрусавы сок… Цытрусавыя - знаходка для тых, хто спіць вечна! Гэты сок поўны вітаміна С, які напаўняе арганізм энергіяй, а пах апельсіна, лайма і цытрыны стымулюе мазгавую дзейнасць. Асабліва гэта актуальна зімой, калі ў паветры яшчэ трымаецца холад. Піце сок з апельсіна толькі свежевыжатый, а вось той, што можна выціснуць з лайма або цытрыны, лепш падсаладзіць.
4. Зялёны чай… Любы чай змяшчае кафеін. А яшчэ зялёны чай - самы карысны для здароўя. Але дзеянне яго не такое хуткае, як ад кавы, ён сапраўды надасць бадзёрасці ўжо праз пару гадзін.
5. Яблыкі… Яблыкі ўтрымліваюць бор, які павышае здольнасць арганізма канцэнтравацца. Такім чынам, пакуль вы жуеце (а гэтая «фізкультура» вас таксама няслаба актывізуе), колькі часу на гадзінніку - толькі не прапусціце. Акрамя таго, у яблыках шмат карысных рэчываў.