І гэта пры тым, што ў спячым стане мы часам адчуваем больш моцныя эмоцыі, чым наяве.
Мы быццам бы прачнуліся і добра памятаем, што нам снілася, але праходзіць літаральна гадзіна – і амаль усе ўспаміны знікаюць. Чаму так адбываецца? Калі некаторыя падзеі ў нашых снах адбываліся ў рэальным жыцці - скажам, раман з кіназоркай, то гэта назаўсёды адбілася б у вашай памяці і, магчыма, на вашай старонцы ў сацыяльных сетках. Але ў выпадку са снамі мы хутка забываем самыя неверагодныя падзеі.
Ёсць некалькі агульнапрынятых тэорый, якія тлумачаць мімалётнасць сноў. Дзве з іх, на якія спасылаецца Huffington Post, тлумачаць забыццё сноў вельмі карысным з эвалюцыйнага пункту гледжання. Першая сцвярджае, што калі б пячорны чалавек успомніў, як ён скача са скалы і ляціць, уцякаючы ад ільва, то паспрабаваў бы паўтарыць гэта ў рэальнасці і не выжыў бы.
Другая эвалюцыйная тэорыя забывання сноў была распрацавана Фрэнсісам Крыкам, адным з першаадкрывальнікаў ДНК, які тлумачыць, што функцыя сну заключаецца ў тым, каб пазбавіць наш мозг ад непатрэбных успамінаў і асацыяцый, якія назапашваюцца ў ім з часам і забіваюць яго. Таму мы забываем іх практычна адразу.
Адна з самых вялікіх цяжкасцей пры спробе запомніць сон заключаецца ў тым, што мы памятаем рэальныя падзеі ў храналагічным парадку, лінейна і з улікам прычыны і следства. Сны, аднак, не маюць такога выразнага размяшчэння ў часе і прасторы; яны блукаюць і дрэйфуюць праз асацыяцыі і эмацыйныя сувязі.
Яшчэ адна перашкода для запамінання сноў - само наша жыццё з яе клопатамі і стрэсамі. Першае, пра што большасць з нас думае, калі прачынаецца, - гэта будучыя справы, якія прымушаюць сон імгненна разлятацца.
Трэці фактар - гэта рух і арыентацыя нашага цела ў прасторы, так як мы звычайна бачым сны ў стане спакою, лежачы гарызантальна. Калі мы ўстаем, шматлікія рухі, вырабленыя пры гэтым, перарываюць тонкую нітку сну.
Каб палепшыць вашу здольнасць запамінаць сны, вам трэба вырашыць гэтыя тры натуральныя праблемы: лінейнасць памяці, заклапочанасць бягучымі справамі і рухі цела.
Тэры Макклоскі з Аёвы падзяліўся сваімі сакрэтамі з Shutterstock, каб дапамагчы яму вырашыць гэтыя праблемы і ўспомніць свае мары. Кожную ноч ён заводзіць два будзільніка: будзільнік нагадвае абуджаецца свядомасці, што раніцай трэба будзе падумаць аб надзённых праблемах, а музычны будзільнік натхняе, што ўсё ў парадку і можна засяродзіцца на сне.
Макклоскі таксама кладзе ручку і нататнік на тумбачку. Прачнуўшыся, ён дастае іх, робячы мінімум рухаў і не падымаючы галавы. Затым ён спрабуе спачатку ўспомніць свае пачуцці і эмоцыі падчас сну і толькі потым дазваляе ўспамінам фармаваць свабодныя асацыяцыі (псіхааналітычная методыка), а не прымушае іх выстройвацца ў лінейны ланцужок падзей. Тэры не расстаецца з нататнікам на працягу ўсяго дня, калі ён раптам успомніць фрагменты або пачуцці з мінулых начэй.
Дарэчы, зараз існуе мноства прыкладанняў для смартфонаў і разумных гадзіннікаў, якія дазваляюць хутка запісваць сны, перш чым яны знікнуць. Напрыклад, DreamsWatch для Android дазваляе распавесці сон на запісвае прыладу, здзяйсняючы вельмі мала рухаў, а яго вібруе будзільнік пасылае ў кару галаўнога мозгу сігнал аб тым, што ўсё ў парадку і пра сучаснасць можна пакуль не турбавацца.
Калі вы хочаце запомніць свае сны (не думаючы пра львоў!), то такія метады могуць значна палепшыць працэс запамінання нашых начных прыгод і аднаўлення іх з памяці.