Перавагі дыстанцыйнай працы былі вылучаны мета-аналізам, праведзеным даследчыкамі Гаджэндранам і Харысанам, які выявіў 46 даследаванняў і ахапіў 12 супрацоўнікаў. 

• Большая аўтаномія
• Эканоміць час
• Свабода арганізацыі
• Скарачэнне часу знаходжання ў транспарце
• Зніжэнне стамляльнасці
• Зніжэнне выдаткаў, звязаных з паездкамі
• лепш канцэнтрацыя
• Прырост прадукцыйнасці працы
• Распаўсюджванне новых тэхналогій
• Зніжэнне прагулаў
• Зачараванне працы
• Магчымасць запісацца на сустрэчу на працягу дня (памяншэнне стрэсу, звязанага з кіраваннем некалькімі ролямі)

Большасць дыстанцыйных работнікаў лічаць, што размеркаванне розных сацыяльных часоў (прафесійнага, сямейнага, асабістага) палепшылася і што час, праведзены са сваімі блізкімі, даўжэй. 

Безумоўна, прыступаць да аддаленай працы не без рызыкі для тых, хто спрабуе эксперымент. Вось спіс асноўных недахопаў працы дома:

• Рызыка сацыяльнай ізаляцыі
• Рызыка сямейных канфліктаў
• Рызыка залежнасці на працы
• Рызыка страціць магчымасці для прасоўвання
• Цяжкасці падзяліць прафесійнае і асабістае жыццё
• Страта каманднага духу
• Цяжкасці ў асабістай арганізацыі
• Складанасць у вымярэнні фактычнага працоўнага часу
• Размыванне межаў
• Страта прасторава-часавага ўяўлення
• Перашкоды, перапынкі і хуткія ўварванні, якія прыводзяць да зрыву задач, страты канцэнтрацыі
• Немагчымасць аддзяліцца або дыстанцыявацца ад працы з-за абсталявання, прысутнага дома
• Негатыўнае ўздзеянне на пачуццё прыналежнасці работніка да калектыву
• Негатыўнае ўздзеянне на знакі прызнання калектыву ў адносінах да работніка

Абагульненне інфармацыйна-камунікацыйных тэхналогій (ІКТ) і пастаянна ўзрастаючыя патрабаванні да даступнасці вядуць да ўварвання працы ў асабістае жыццё. Гэтая з'ява была б яшчэ больш прыкметнай у выпадку дыстанцыйнай працы. Існуе вялікая спакуса быць заўсёды на сувязі і падтрымліваць сувязь з прафесійным асяроддзем 24 гадзіны ў суткі, каб кіраваць непрадбачанымі і тэрміновымі справамі. Вядома, гэта будзе мець негатыўныя наступствы для здароўя, фізічнага і псіхічнага здароўя працаўнікоў, якія працуюць на адлегласці.

Каб справіцца з гэтым, вельмі важна ўстанавіць выразную мяжу паміж прафесійным і асабістым жыццём. Без гэтага дыстанцыйная праца з дому здаецца немагчымай і неймавернай. Для гэтага кожны, хто вырашыў працаваць выдалена, павінен:

• вызначыць канкрэтную прастору для працы дома;
• усталяваць дома ранішнія рытуалы, каб адзначыць працоўны дзень (напрыклад, апранацца як у офісе), усталяваць стандарты, арыенціры, правілы пачатку і заканчэння;
• інфармаваць сваіх дзяцей і сяброў, што ён працуе дома і што яго нельга турбаваць у працоўны час. З-за яго прысутнасці дома іх сям'я вельмі чакае ад яго, і часта здараецца, што работнік скардзіцца, што члены сям'і не ўспрымаюць яго як працоўнага.

Для даследчыка Трэмбле і яго каманды " члены атачэння не заўсёды разумеюць межы дыстанцыйнага работніка і дазваляюць сабе сфармуляваць запыты на даступнасць, якія яны б не сфармулявалі, калі б чалавек не працаваў дома ». І наадварот,» для навакольных, бацькоў, сяброў, бачачы, як дыстанцыйны работнік працуе некалькі гадзін у выхадныя, можа заахвоціць іх сказаць, што ён усё яшчэ працуе .