Адно з самых традыцыйных спалучэнняў ранішняга тоста - белага хлеба з варэннем або варэннем - аказваецца не самым правільным з пункту гледжання здаровага харчавання.
Справа ў тым, што рафінаваная пшанічная мука ў спалучэнні са салодкім - гэта двайная порцыя хуткіх вугляводаў, якія правакуюць рэзкі скачок цукру.
Калі раніцай вы паснедалі такім тостам, гэта надасць вам некаторы зарад бадзёрасці, але ненадоўга, вельмі хутка наступіць заняпад сіл і настрою, зноў з'явіцца жаданне паесці.
Яшчэ адно наступства такога спалучэння - закісанне ў кішачніку. За гэта «адказвае» спалучэнне дражджавога цеста і цукру.
Асабліва не рэкамендуецца ёсць нашча белы пшанічны хлеб з варэннем або варэннем. А калі тосты з варэннем - ваша любімая ежа, то проста заменіце белы хлеб цельнозерновые бездрожжевой. А калі замест джэма або варэння нашмараваць хлеб мёдам, то вы цалкам пазбавіцеся ад такой праблемы, як закісанне ў кішачніку, мёд яго не выклікае.
Такім чынам, тосту – быць! Толькі правільны: цельнозерновые мука і мёд.
Быць здаровым!
Нагадаем, раней мы распавядалі пра тое, як прыгатаваць тосты з авакада і дзяліліся рэцэптам рознакаляровага сыру для тостаў.