Адной з важных складнікаў здаровага харчавання і ладу жыцця з'яўляюцца смузи (кактэйлі). Яны простыя ў падрыхтоўцы, забяспечваюць шмат пажыўных рэчываў і, што не менш важна, яны вельмі смачныя. Аднак многім пачаткоўцам вегетарыянцам / сыроедом бывае складана падабраць інгрэдыенты для смузи так, каб ён атрымаўся максімальна карысным і духмяным. У дадзеным артыкуле вашай увазе прадстаўлены тры рэцэпту самых карысных смузи. Смузи «Суперфуд» 2 шклянкі ягад (маліна, чарніца, ажына) 1 шклянка міндальнага малака 1,5 шклянкі фільтраваныя вады 30 г журавінавага соку 1 ст.л. какосавага алею 1/2 авакада 1 пучок траў (напрыклад: ламінарыя, спіруліны) 2 арт. замочаныя насенне Чыа 2 арт. насення канопляў 1 ч. Л. парашка маку 1 ст. Какава-бабы Стевен (неабавязкова) Поўны антыаксідантаў, карысных тлушчаў, расліннага бялку, ферментаў і прабіётыкаў, гэты кактэйль забяспечвае пажыўную аснову для стрававальнай сістэмы, наднырачнікаў, шчытападобнай залозы, печані, нырак, цягліц і костак. Смузи «Гармон шчасця» 2 шклянкі ягад 1 шклянка канаплянага малака 1,5 шклянкі фільтраваныя вады 2 арт. какосавага алею 1 авакада 1 ч.л. парашка маку 1 ч.л пчалінай пылка 1 пучок зеляніны 1 ч.л. рейши Стевен (па жаданні) Гэты кактэйль асабліва карысны для гармонаў. Яго спажыванне адаб'ецца на павышэнні энергіі, настроі, паляпшэнні сну і лібіда. Смузи «Крэм з какосавага малака» 1 шклянка ягад 1 шклянка какосавага малака 1 шклянка какосавай вады (з маладога какосавага арэха) 1 шклянка какосавага мяса 1 ст.л. какосавага алею 1/2 невялікага памеру авакада Стевен, па гусце Здаровыя тлустыя кіслоты ў гэтым кактэйлі неабходныя для барацьбы з вірусамі, бактэрыямі і грыбкамі. Набор вітамінаў і мінералаў забяспечвае ўсе неабходныя пажыўныя рэчывы. Вынік: здаровыя скура і валасы, зніжэнне вагі, зніжэнне халестэрыну, павышэнне імунітэту.
2022-11-11