змест
Ёга для дзяцей на практыцы
Паставы ката, сабакі, маленькай каалы ... адкрыйце для сябе розныя пазіцыі ёгі для дзяцей, а таксама тыя, якія можна з імі практыкаваць. Па-другое, гэта весялей!
Але, дарэчы: што такое ёга? Перш за ўсё, філасофія жыцця, якая прапануе спакой і гармонію. Назіраючы за Бэбі, вы ўбачыце, што ў яго гэтая актыўнасць прыроджаная. Эх так! З першых месяцаў жыцця дзіця ўвесь час знаходзіцца ў руху, таму што шукае раўнавагі. З дапамогай сваіх жэстаў ваш дзіця пастаянна расцягваецца і прымае паставы... ёга, тыя, якія нам, дарослым, цяжка прайграць... Гульня з гнуткасцю яго канечнасцяў здаецца яму другой натурай! Тады вам трэба будзе толькі крыху накіраваць яго, каб ён мог засяродзіцца на сваім дыханні і здолеў, дзякуючы гэтым невялікім практыкаванням, добра расслабіцца.
Пазіцыі дзіцячай ёгі
- Сеанс расцяжкі, калі вы прачынаецеся!
Выганяй, мы ўстаём з ложка! Так, але па-першае, дзіця расцягваецца, а не старым спосабам! Пазяхаючы, ногі выцягнутыя да кончыкаў пальцаў веерам, галава апусцілася ў матрац і падбародак уткнуўся ў шыю. Пры гэтым яго грудзі раскрываецца, а жывот літаральна засмоктваецца пад дзеяннем расцяжкі. Калі падрасце, дзіця можа нават паставіць сябе ў позу кошкі, пазу, якую добра ведаюць бацькі, якія любяць ёгу: перадплечча на матрацы, сагнутыя калені і ягадзіцы назад (гл. ілюстрацыю), што выдатна расцягвае спіну, галаву і рукі.
- Становішча сфінкса
Калі ваш дзіця пачне даследаваць свет вакол сябе, ён пачне поўзаць! Аднак для яго гэта складанае практыкаванне на расцяжку, таму што ён павінен цягаць вялізную вагу. Няпроста ісці наперад, калі таз і галава такія цяжкія! Але дзіця заўсёды дабіраецца, і менавіта тады ён ператвараецца ў сапраўднага маленькага сфінкса з рукамі і нагамі ў выглядзе прысосак, каб лепш рухацца.
- Дзетка, сядзі на попу
Папярэджанне! Не трэба саджаць дзіцяці раней часу, інакш ён гарантавана ўпадзе! Становішча седзячы павінна быць натуральным, а значыць, прыходзіць само па сабе. Але калі гэты крок зроблены, гэта магія! Адно можна сказаць напэўна: ваша дзіця не будзе практыкавацца ў выкананні лотаса, а прыме позу матылька з больш-менш сагнутымі нагамі і злучанымі ступнямі або позу маленькага індзейца, які сядзіць толькі з адной сагнутай нагой, а другой выцягнутай або складзенай. наперад. Дзякуючы такім позам ваш дзіця будзе стабільным.
- Ёга перад сном
Перад сном ваш малы будзе ляжаць на спіне з цалкам роўным хрыбетнікам, а рукі ляжаць над галавой. У такім становішчы ваш дзіця будзе расцягваць жывот, а там расслабленне забяспечана!
Карысць ёгі для дзяцей
Сеанс ёгі скончыўся? Ваш малы напэўна будзе менш клапатлівым і значна больш уважлівым ! Ёга нават паўплывае на яго псіхіку. Усведамляючы сваё цела, яго ўпэўненасць у сабе будзе расці, і таму ён будзе ведаць, як далёка ён можа зайсці, каб не быць у небяспецы. Што тычыцца вас, якое абнадзейвае пачуццё бачыць усё, на што здольны ваш дзіця! Каб атрымаць максімальны эфект ад заняткаў ёгай, не забудзьцеся дазволіць малому спакойна квітнець. Дзіця развіваецца лёгка, таму не трэба яго ўвесь час стымуляваць! Больш за ўсё яму патрэбна твая любоў, твае рукі і твой упэўнены погляд!