Навукоўцы даказалі, што тое, якія прадукты мы выбіраем, залежыць ад таго, паспелі мы выспацца да гэтага ці не.
Недасыпанне прымушае чалавека рабіць няправільны выбар ежы. Гэта значыць, замест здаровай і карыснай (і больш лагічнай для спажывання) ежы нас пачынае цягнуць шкодная ежа - цукеркі, кава, выпечка, фастфуд.
Супрацоўнікі Каралеўскага каледжа Лондана правялі даследаванне з 2 групамі добраахвотнікаў. Адна група павялічыла працягласць сну на паўтары гадзіны, другая група (яна называлася «кантрольнай») не змяніла час сну. На працягу тыдня ўдзельнікі вялі дзённік сну і харчавання, а таксама насілі датчык, які фіксаваў, колькі людзі на самой справе спалі і як доўга яны засыпалі.
У выніку аказалася, што больш працяглы сон станоўча адбіваўся на наборы спажываных прадуктаў… Нават адна дадатковая гадзіна сну кожную ноч зніжала цягу да салодкага і дапамагала падтрымліваць здаровую дыету.
Высыпайцеся і будзьце здаровыя!
- Pinterest,
- Тэлеграма
- У кантакце з