10 прынцыпаў шчаслівага жыцця па-дацку

Датчане - самыя шчаслівыя людзі ў свеце, паводле рэйтынгаў і сацыялагічных апытанняў. PR-спецыяліст Малін Райдал нарадзілася ў Даніі, але толькі здалёк, пажыўшы ў іншай краіне, змагла бесстаронне паглядзець на мадэль, якая робіць іх шчаслівымі. Яна апісала гэта ў кнізе «Шчаслівыя, як датчане».

Сярод каштоўнасцяў, якія яна адкрыла, — давер грамадзян адзін да аднаго і да дзяржавы, даступнасць адукацыі, адсутнасць амбіцый і вялікіх матэрыяльных запатрабаванняў, абыякавасць да грошай. Асабістая незалежнасць і магчымасць выбіраць свой шлях з ранняга ўзросту: амаль 70% датчан пакідаюць бацькоўскі дом у 18 гадоў, каб пачаць жыць самастойна.

Аўтарка дзеліцца жыццёвымі прынцыпамі, якія дапамагаюць ёй быць шчаслівай.

1. Мой лепшы сябар - гэта я. Па-чартоўску важна змірыцца з самім сабой, інакш шлях па жыцці можа быць занадта доўгім і нават балючым. Слухаючы сябе, вучыцца пазнаваць сябе, клапоцячыся пра сябе, мы ствараем надзейную аснову для шчаслівага жыцця.

2. Я больш не параўноўваю сябе з іншымі. Калі вы не хочаце адчуваць сябе няшчасным, не параўноўвайце, спыніце пякельную гонку «больш, больш, ніколі не хапае», не імкніцеся атрымаць больш, чым іншыя. Прадуктыўна толькі адно параўнанне — з тымі, хто мае менш за цябе. Толькі не ўспрымайце сябе істотай вышэйшага парадку і заўсёды памятайце, як вам пашанцавала!

3. Я забываюся пра нормы і сацыяльны ціск. Чым больш у нас свабоды рабіць тое, што мы лічым правільным, і рабіць гэта так, як мы хочам, тым больш верагоднасць «увайсці ў фазу» з самімі сабой і жыць «сваім» жыццём, а не тым, якога ад нас чакалі. .

4. У мяне заўсёды ёсць план Б. Калі чалавек думае, што ў яго толькі адзін шлях у жыцці, ён баіцца страціць тое, што мае. Страх часта прымушае нас прымаць дрэнныя рашэнні. Калі мы разглядаем альтэрнатыўныя шляхі, мы лягчэй знаходзім у сабе смеласць адказаць на выклікі нашага плана А.

5. Я сам выбіраю бітвы. Мы змагаемся кожны дзень. Вялікія і малыя. Але мы не можам прыняць кожны выклік. Важна ўмець выбіраць бой па плячы, які можа нечаму навучыць. А ў астатніх выпадках варта браць прыклад з гусака, стряхивая з яго крылаў лішнюю ваду.

6. Я сумленны перад сабой і прымаю праўду. За дакладным дыягназам ідзе правільнае лячэнне: ніякае правільнае рашэнне не можа быць заснавана на хлусні.

7. Я культывую ідэалізм… рэалістычны. Жыццёва важна будаваць планы, якія надаюць сэнс нашаму існаванню... маючы пры гэтым рэалістычныя чаканні. Тое ж датычыцца і нашых адносін: чым менш высокія чаканні вы маеце ў адносінах да іншых людзей, тым больш верагоднасць, што вы будзеце прыемна здзіўлены.

8. Я жыву сучаснасцю. Жыць у сучаснасці азначае выбраць падарожжа ўнутр, не фантазіяваць пра пункт прызначэння і не шкадаваць аб адпраўной кропцы. Я трымаю ў памяці фразу, сказаную мне адной прыгожай жанчынай: «Мэта на шляху, але на гэтым шляху няма мэты». Мы ў дарозе, за акном мільгае краявід, мы рухаемся наперад, і, уласна, гэта ўсё, што ў нас ёсць. Шчасце - гэта ўзнагарода таму, хто ідзе, а ў канечным пункце яно бывае рэдка.

9. У мяне шмат розных крыніц дабрабыту. Іншымі словамі, я не «кладу ўсе яйкі ў адзін кошык». Залежнасць ад адной крыніцы шчасця — працы ці каханага чалавека — вельмі рызыкоўная, бо яна нетрывалая. Калі вы прывязаныя да многіх людзей, калі вам падабаюцца розныя заняткі, кожны ваш дзень праходзіць ідэальна збалансавана. Для мяне смех з'яўляецца неацэннай крыніцай раўнавагі - ён дае імгненнае адчуванне шчасця.

10. Я люблю іншых людзей. Я лічу, што самыя цудоўныя крыніцы шчасця - гэта любоў, дзяленне і шчодрасць. Дзелячыся і аддаючы, чалавек памнажае моманты шчасця і закладвае асновы для доўгатэрміновага дабрабыту. Альберт Швейцэр, які атрымаў Нобелеўскую прэмію міру ў 1952 годзе, меў рацыю, калі сказаў: «Шчасце — гэта адзіная рэч у свеце, якая падвойваецца, калі яе падзяліць».

Крыніца: M. Rydal Happy Like Dans (Phantom Press, 2016).