Ёга выратавала маё жыццё: тры гісторыі лячэння

Вернан, 50 гадоў: «Пасля паўгода заняткаў ёгай я адмовіўся ад алкаголю і тытуню. Яны мне больш не патрэбныя».

Я піў кожны дзень і шмат курыў. Ён жыў дзеля выхадных, пастаянна знаходзіўся ў дэпрэсіі, а таксама спрабаваў справіцца з шапоголизмом і наркаманіяй. Гэта было дзесяць гадоў таму. Мне тады было сорак.

Пасля першага ўрока, які праходзіў у звычайнай спартыўнай зале, усё змянілася. Праз паўгода я кінуў піць і паліць. Блізкія казалі, што я выглядаю больш шчаслівым, прыязным, стаў больш адкрытым і ўважлівым да іх. Палепшыліся адносіны і з жонкай. Раней мы пастаянна сварыліся па дробязях, а цяпер гэта спынілася.

Мабыць, самае важнае тое, што я кінуў паліць. Я спрабаваў зрабіць гэта на працягу многіх гадоў без поспеху. Ёга дапамагла зразумець, што залежнасць ад тытуню і выпіўкі - гэта проста спроба адчуць сябе шчаслівым. Калі я навучыўся знаходзіць крыніцу шчасця ў сабе, я зразумеў, што допінг больш не патрэбны. Праз некалькі дзён пасля адмовы ад цыгарэт мне стала дрэнна, але гэта прайшло. Цяпер займаюся кожны дзень.

Ёга не абавязкова зменіць ваша жыццё, але яна можа стаць штуршком да зменаў. Я быў гатовы да пераменаў, і гэта адбылося.

Эмілі, 17 гадоў: «У мяне была анарэксія. Ёга дапамагла пабудаваць адносіны з целам»

У мяне была анарэксія, і я спрабаваў скончыць жыццё самагубствам, і не ў першы раз. Я быў у жудасным стане — схуднеў на палову. Думкі пра суіцыд пастаянна не давалі спакою, не дапамагалі нават сеансы псіхатэрапіі. Было гэта год таму.

Змены пачаліся з першай жа сесіі. З-за хваробы я трапіў у самую слабую групу. Спачатку я не мог прайсці міма элементарных практыкаванняў на расцяжку.

Я заўсёды быў гнуткім, бо займаўся балетам. Магчыма, гэта стала прычынай майго расстройства харчавання. Але ёга дапамагла зразумець, што важна не толькі добра выглядаць, але і адчуваць сябе гаспадыняй свайго цела. Я адчуваю сілу, магу доўга стаяць на руках, і гэта мяне натхняе.

Сёння я жыву больш насычаным жыццём. І хаця пасля таго, што са мной здарылася, я не да канца ачуняў, мая псіхіка стала больш устойлівай. Я магу падтрымліваць сувязь, сябраваць. Восенню я паступлю ва ўніверсітэт. Я не думаў, што змагу. Дактары сказалі бацькам, што я не дажыву да 16 гадоў.

Раней я перажываў за ўсё. Ёга дала мне адчуванне яснасці і дапамагла навесці парадак у жыцці. Я не з тых людзей, якія робяць усё метадычна і паслядоўна, займаючыся ёгай толькі 10 хвілін у дзень. Але яна дапамагла мне здабыць упэўненасць. Я навучыўся супакойвацца і не панікаваць з нагоды кожнай праблемы.

Чэ, 45 гадоў: «Ёга пазбавіла ад бяссонных начэй»

Я два гады пакутаваў ад бессані. Праблемы са сном пачаліся на фоне хваробы і стрэсу з-за пераезду і разводу бацькоў. Мы з маці пераехалі ў Канаду з Гаяны. Калі я наведаў сваякоў, якія засталіся там, мне паставілі дыягназ астэаміэліт — запаленне касцявога мозгу. Я быў на мяжы жыцця і смерці, не мог ісці. У шпіталі хацелі ампутаваць мне нагу, але мая маці, медсястра па адукацыі, адмовілася і настойвала на вяртанні ў Канаду. Дактары запэўнівалі, што я не перажыву палёту, але мама верыла, што там мне дапамогуць.

Мне зрабілі некалькі аперацый у Таронта, пасля якіх я адчуў сябе лепш. Я быў вымушаны хадзіць са шлейкамі, але захаваў абедзве нагі. Мне сказалі, што кульгавасць застанецца на ўсё жыццё. Але я ўсё роўна быў рады, што застаўся жывы. З-за трывогі ў мяне пачаліся праблемы са сном. Каб справіцца з імі, я заняўся ёгай.

У той час гэта было не так часта, як цяпер. Я займаўся адзін або з трэнерам, які арандаваў склеп у мясцовай царквы. Я стаў чытаць літаратуру па ёзе, змяніў некалькі настаўнікаў. Мае праблемы са сном зніклі. Пасля заканчэння ўніверсітэта пайшла працаваць у навуковы цэнтр. Мая бессань вярнулася, і я паспрабаваў медытацыю.

Я распрацавала спецыяльную праграму ёгі для медсясцёр. Ён стаў паспяховым, быў уведзены ў некалькіх бальніцах, і я засяродзіўся на выкладчыцкай дзейнасці.

Галоўнае, што трэба разумець аб ёзе, гэта тое, што яна вучыць расслабляцца. А калі супакойваешся, то арганізм ачуняе.

Працяг на інтэрнэт The Guardian.