1. Даступнасць. Цяжка ўявіць больш даступны від спорту. Бегаць можна ўсюды і ў любы час: на стадыёне, у парку, па вуліцах горада; рана раніцай, позна ўвечары, у абед. І гэта абсалютна бясплатна! Акрамя таго, ён не патрабуе спецыяльнай экіпіроўкі (акрамя зручнай спартыўнай формы). Модныя гаджэты, якія разлічваюць адлегласць і хуткасць, спатрэбяцца прасунутым бегунам, якія трэніруюцца на вынік. Калі бег - гэта ваша фізічная форма і здароўе, вы можаце лёгка абысціся без іх!
2. Першы крок да здаровага ладу жыцця. Вы вырашылі перайсці на здаровае харчаванне, прытрымлівацца пэўнага рэжыму дня і рэгулярна займацца спортам? Пачніце з рэгулярных прабежак. Паступова ваш арганізм сам пачне прасіць больш здаровай ежы. А сістэматычныя фізічныя нагрузкі дапамагаюць змагацца з бессанню і паляпшаюць якасць сну!
3. Натуральны спосаб схуднець і прывесці сябе ў форму. Хада - таксама добры варыянт, але з дапамогай бегу працэс пойдзе хутчэй і больш эфектыўна.
4. Павысіць імунітэт. Рэгулярныя прабежкі на свежым паветры дапамагаюць загартаваць арганізм і павысіць яго здольнасць супрацьстаяць інфекцыям і вірусам!
5. Бег - прамы шлях да даўгалецця. Паўторныя даследаванні пацвярджаюць, што людзі, якія рэгулярна займаюцца бегам, жывуць у сярэднім на 5-6 гадоў даўжэй. Акрамя таго, у сталым узросце бегаючыя людзі дэманструюць больш высокую працаздольнасць і яснасць розуму, чым іх менш спартыўныя таварышы.
6. Новыя знаёмствы. Вы хочаце завесці новых сяброў? Магчыма, вы нядаўна пераехалі ў новы раён і яшчэ нікога не ведаеце? Пачні бегчы! Калі вы рэгулярна сустракаеце на прабежках адных і тых жа людзей (такіх жа спартсменаў, як і вы), рана ці позна вы пачнеце з імі вітацца. А агульнае захапленне бегам стане выдатным нагодай для больш цеснага знаёмства і зносін.
7. Выдатны спосаб прывесці свае думкі ў парадак. Нярэдка бегуны адзначаюць, што да канца прабежкі галава праясняецца, думкі як бы «разбіраюцца». У такія моманты можа ўзнікнуць новая ідэя або рашэнне праблемы, якая вас даўно мучыць. Гэта звязана з актыўным насычэннем крыві кіслародам падчас бегу, у выніку чаго мозг пачынае працаваць больш плённа, чым раней.
8. Натхненне. Бегаючы і паступова змяняючы і пераадольваючы сябе, вы зараджаецеся натхненнем змяніць штосьці яшчэ ў сваім жыцці. А галоўнае, вы атрымліваеце ўнутраную ўпэўненасць, што ў вас абавязкова хопіць сіл на новыя пачынанні!
9. Бег прыносіць шчасце. Падчас фізічнай актыўнасці выпрацоўваецца гармон шчасця - эндарфін, які здымае стрэс, пазбаўляе ад дэпрэсіі, а часам і ўводзіць у стан лёгкай эйфарыі. Ёсць нават такі тэрмін - «эйфарыя бегуна». Гэта стан, якое характарызуецца пачуццём небывалай радасці і ўзняцця і ўзнікае ў выніку працяглых трэніровак.
10 Бег робіць вас прыгажэй і прывабней. Не верыце? Тады вам варта праверыць гэта прама зараз!