змест
Мы маглі б жыць доўга і шчасліва і быць цалкам задаволенымі сабой. Мы здаровыя, у нас ёсць родныя і блізкія, дах над галавой, стабільны прыбытак. Мы можам нешта рабіць, нехта ці нешта напаўняе жыццё сэнсам. Дык чаму ж трава насупраць здаецца зелянейшай? І чаму мы самі сабой такія незадаволеныя?
«Калі вы не можаце змяніць сітуацыю, змяніце сваё стаўленне да яе» лягчэй сказаць, чым зрабіць. Даследчыкі пазітыўнай псіхалогіі вызначылі дзесяць прычын, па якіх многія з нас не адчуваюць сябе шчаслівымі, калі маглі.
1. Высокія чаканні
Беспадстаўныя надзеі і вялікія чаканні служаць мядзведжую службу: калі нешта ідзе не па плане, мы засмучаемся. Напрыклад, мы марым аб духоўным адпачынку ў коле сям'і, а атрымліваем вечар, далёкі ад ідэалу. Хтосьці са сваякоў не ў парадку, і сітуацыя напружваецца.
2. Адчуванне асаблівага
Здаровая ўпэўненасць - гэта добра. Аднак той, хто лічыць сябе выключным, часцей за ўсё потым расчароўваецца: іншыя не прызнаюць яго унікальнасці і ставяцца да яго як да ўсіх.
3. Ілжывыя каштоўнасці
Праблема ў тым, што мы ўспрымаем іх як сапраўдныя, адзіна правільныя. Апантанасць грашыма і аднойчы ўсведамленне таго, што грошы - гэта яшчэ не ўсё, - гэта ўдар, які вытрымае не кожны.
4. Імкніцеся да большага
Мы хутка прывыкаем да дасягнутага і хочам большага. З аднаго боку, гэта стымулюе пастаянна імкнуцца наперад і ставіць перад сабой новыя мэты. З іншага боку, мы забываемся радавацца дасягнутаму, а значыць, губляем упэўненасць у сабе.
5. Спадзяванні на іншых
Мы схільныя чакаць, каб стаць «шчаслівымі», перакладаючы адказнасць за шчасце на партнёра, сям'ю або сяброў. Такім чынам, мы не толькі робім сябе залежнымі ад іншых, але і рызыкуем расчаравацца, калі высветліцца, што ў іх іншыя прыярытэты.
6. Страх расчаравацца
Страх падзення перашкаджае рухацца наперад, страх няўдачы не дазваляе імкнуцца да шчасця, няхай гэта будзе пошук патрэбнага партнёра або праца мары. Вядома, той, хто нічым не рызыкуе, не можа нічога страціць, але тым самым мы загадзя выключаем любы шанец на перамогу.
7. Няправільнае асяроддзе
Многія з нас маюць зносіны ў асноўным з песімістамі і з часам пачынаюць радавацца добрым навінам ўсё радзей. Калі асяроддзе глядзіць на свет праз цёмныя акуляры і адпускае крытычныя заўвагі з любой нагоды, пазітыўны погляд на рэчы даецца няпроста.
8. Ілжывыя чаканні
Некаторыя людзі лічаць, што шчасце і задавальненне - гэта натуральны стан, у якім можна знаходзіцца колькі заўгодна доўга. Гэта няпраўда. Шчасце мімалётна. Прымаючы гэта як належнае, мы перастаем гэта цаніць.
9. Вера ў тое, што жыццё складаецца з «палос»
Некаторыя людзі лічаць, што за дабром заўсёды ідзе дрэннае. За белым — чорнае, за сонцам — цень, за смехам — слёзы. Атрымаўшы нечаканы падарунак лёсу, яны пачынаюць з трывогай чакаць чарады няўдач, а значыць, не могуць нацешыцца сваім шчасцем. Гэта зніжае якасць жыцця.
10. Грэбаванне сваім поспехам
Часта мы не цэнім свае дасягненні, адмахваемся ад іх: «Ды нічога, проста пашанцавала. Гэта чыстае супадзенне». Спісваючы поспехі на знешнія фактары, мы тым самым прымяншаем свае здольнасці.
Калі мы шануем уласную працу, памятаем, чаго ўжо дасягнулі і з чым справіліся, гэта дапамагае спакайней сустракаць новыя выклікі. Іх будзе шмат, але гэта не падстава для незадаволенасці.
Крыніца: Zeit.de