Першы крок да вырашэння праблемы - гэта прызнанне праблемы. Скажам шчыра, хоць цуды ў нашым жыцці здараюцца, але даволі рэдка (таму яны і цуды). Такім чынам, у большасці выпадкаў, каб чагосьці дасягнуць, трэба прыкласці рэальныя намаганні і рухацца да сваёй мэты. У тым ліку, калі стаіць задача пераадолець залішнюю сарамлівасць і сарамлівасць, якія наўрад ці могуць спрыяць поспеху і развіццю. Што адрознівае чалавека, поўнага ўпэўненасці ў сваіх сілах і магчымасцях, ад таго, хто пастаянна сумняваецца ў сабе? Апошнія, наадварот, імкнуцца адгарадзіцца ад палохалых, нават цікавых задач і магчымасцяў, згаджаюцца на меншае, на што здольныя. Аднак пабудаваць і развіць упэўненасць у сабе часам бывае складанай задачай. Адна справа ўсведамляць, наколькі важна быць упэўненым у сваіх сілах, а іншая справа - стаць такім чалавекам, асабліва калі саромеешся аб'явіць аўтобусны прыпынак або патэлефанаваць у службу дастаўкі, каб заказаць піцу. Узнікае непазбежнае пытанне: што рабіць і хто вінаваты? Адказ ляжыць. Упэўненыя ў сабе людзі не сумняваюцца ў сваёй здольнасці справіцца з праблемай (задачай) незалежна ад абставін. Сутыкнуўшыся з цяжкасцямі, яны ведаюць, што могуць павярнуць сітуацыю ў выгаднае для сябе рэчышча. Замест таго, каб захапляцца праблемай або пастаянна баяцца яе, яны вучацца на вопыце, «прапампоўваюць» свае навыкі і выпрацоўваюць мадэль паводзінаў, якая прывядзе да поспеху. Гэта зусім не азначае, што упэўненаму ў сабе чалавеку чужая боль расчаравання або непрыняцця чагосьці, але ён умее годна гэта перажыць, не даючы сітуацыі негатыўна адбіцца на будучыні. Для павышэння самаацэнкі важна выпрацаваць навык хутка аднаўляцца пасля няўдач і не залежаць ад знешніх фактараў. Безумоўна, прыемна атрымаць пахвалу ад свайго боса або прэстыжную ўзнагароду ў вашай сферы дзейнасці, але, разлічваючы толькі на прызнанне іншых, вы абмяжоўваеце свой патэнцыял і ступень уплыву на будучыню. Глыбока ўкаранёная ўпэўненасць зыходзіць з дзвюх рэчаў: . Такое ўсведамленне патрабуе часу. Прапануем разгледзець шэраг практычных рэкамендацый на бліжэйшую перспектыву. Сам факт выяўлення і ведання вашых прыродных талентаў, схільнасцей і захапленняў магічным чынам павышае вашу ўпэўненасць і самапавагу. Пачніце з разважанняў аб тым, што вас захапляе, якая мэта захапляе ваш дух. Магчыма, частка вас прашапча «Ты на гэта не здольная», будзьце непахісныя, запішыце на лістку паперы свае станоўчыя якасці, якія дапамогуць вам дасягнуць жаданага. Напрыклад, вы знайшлі сваю амбіцыю - пісаць сцэнары для фільмаў. На першы погляд гэта здаецца немагчымым, але, расклаўшы ўсё па палічках, вы разумееце: ад вас патрабуецца толькі захапленне кіно, творчая жылка і ўменне пісаць гісторыі, усё гэта ў вас ёсць. Мы схільныя недаацэньваць свае здольнасці, нягледзячы на тое, што гэта немэтазгодна і ў цэлым у корані няправільна. Падумайце аб канкрэтным дасягненні, напрыклад, аб атрыманні першай працы або здачы цяжкага экзамену. Прааналізуйце, што вы зрабілі, каб гэта адбылося? Гэта была ваша настойлівасць, нейкае асаблівае майстэрства ці падыход? Вашы здольнасці і якасці, безумоўна, могуць быць прыменены для дасягнення наступных мэтаў. Звычка, якая забівае многіх - гэта пастаяннае параўнанне сябе з іншымі. Вы - гэта вы, таму перастаньце параўноўваць сябе з іншымі людзьмі да такой ступені, што страціце самапавагу. Першы крок да збавення ад сарамлівасці - гэта поўнае прыняцце сябе такім, які ты ёсць, са станоўчымі і не вельмі якасцямі. Паступова, крок за крокам, рассоўвайце свае межы і абмежаванні. Вы здзівіцеся здольнасці чалавека прыстасоўвацца да розных новых умоў! Хадзіце ў грамадскія месцы, выставы, сустрэчы, фестывалі і мерапрыемствы, зрабіце гэта часткай жыцця. У выніку вы пачнеце заўважаць, як вам становіцца ўсё камфортней, а сарамлівасць кудысьці сыходзіць. Памятайце, што знаходжанне ў зоне камфорту азначае, што вы не зменіцеся, і, такім чынам, сарамлівасць не знікне. Адмова - гэта нармальная частка жыцця. Так ці інакш, на працягу жыцця мы сустракаем людзей, чые інтарэсы і каштоўнасці не сыходзяцца з нашымі, або працадаўцаў, якія не бачаць у нас частку сваёй каманды. І гэта, зноў жа, нармальна. Навучыцеся не ўспрымаць такія сітуацыі як асабістую абразу, а толькі як магчымасць для росту. Мова цела мае прамую карэляцыю з тым, як мы сябе адчуваем. Калі вы будзеце стаяць згорбіўшыся, скурчыўшыся з плячэй і апусціўшы галаву, вы аўтаматычна адчуеце сябе няўпэўнена і як бы сорамна за сябе. Але паспрабуйце выпрастаць спіну, расправіць плечы, горда задраць нос і прайсціся упэўненай хадой, так як вы самі не заўважыце, што адчуваеце сябе значна больш годным і мужным чалавекам. Гэта таксама патрабуе часу, але, будзьце ўпэўненыя, час настаў.
2022-11-11