змест
Мода на тыпы жаночай фігуры вельмі зменлівая. Яшчэ не так даўно актуальнай была худзізна, тонкія рукі і ногі. Мадэлі, якія хадзілі па подыумах, для многіх дзяўчат былі недасяжным ідэалам. Цяпер у модзе стройныя, падцягнутыя фігуры з выпуклай грудзьмі і ягадзіцамі. Чаго толькі не робяць жанчыны, каб адпавядаць гэтым стандартам. Але зоркам у гэтым плане значна цяжэй. Калі звычайная дзяўчына папаўнее на пару кілаграмаў, то многія знаёмыя пасаромеюцца сказаць ёй пра гэта ў твар. Але аб лішніх кілаграмах знакамітасцяў будзе казаць уся краіна. У жоўтай прэсе раз-пораз з'яўляюцца іх непрывабныя фатаграфіі ў купальніках. Таму яны заўсёды імкнуцца быць у тонусе. Ніжэй прадстаўлены спіс расійскіх зорак, якія змаглі схуднець. Цяпер яны выдатна выглядаюць і натхняюць сваім прыкладам усіх, хто хоча скінуць ненавісныя кілаграмы.
10 Вікторыя Лопырева
Вікторыя, папулярная мадэль і тэлевядучая. У 2003 годзе дзяўчына перамагла на конкурсе «Міс Расія». Мабыць пасля гэтага дзяўчына крыху расслабілася, яе фігура змянілася не ў лепшы бок. Яна набрала каля 10 лішніх кілаграмаў. Лопырева спрабавала замаскіраваць іх адзеннем, хоць гэта ўдавалася не заўсёды. Зорка моцна знервавалася, таму вырашыла схуднець. У сваім блогу Вікторыя раскрывае сакрэты пахудання. Нічога звышнатуральнага - толькі дробавую харчаванне. Лопырева сцвярджае, што галоўны прынцып дыеты - не галадаць, ёсць часта, але патроху. Тады арганізм не будзе запасіць запасы, палепшыцца абмен рэчываў.
9. Ірына Дубцова
Пасля нараджэння дзіцяці Ірына Дубцова так і не змагла прывесці сябе ў форму. Перыядычна яна худнела, але вага вяртаўся зноў. Спявачка звязала гэта з гарманальным дысбалансам. Але нядаўна яна ўразіла ўсіх сваёй новай фігурай. За 18 месяцаў Дубцова схуднела прыкладна на 6 кілаграмаў. У гэтым ёй дапамагла спецыяльна распрацаваная для яе методыка. Дзяўчына звярнулася да дыетолага. У рацыён зоркі ўваходзяць гародніна, садавіна, рыба, птушка, нятлустыя малочныя прадукты. Але галоўная хітрасць дыеты - поўная адмова ад солі. Яго замяняюць спецыямі і зелянінай. Яшчэ адна ўмова - захаванне воднага балансу. У дзень неабходна выпіваць не менш за 2 літраў вады.
8. Ала Пугачова
Спявачка шмат гадоў змагалася з лішнім вагой. Яе сцэнічны гардэроб складаўся з худи, якія хавалі пышныя формы. Пасля вяселля з Максімам і нараджэння двайнят Ала вырашыла сур'ёзна заняцца фігурай. Прымадонна схуднела на 20 кілаграмаў. Стылісты распрацавалі для яе новы вобраз. У гэтай стройнай модніцы фанаты не пазнаюць любімую спявачку. Пугачова схуднела з дапамогай дыеты, якую для яе склалі спецыялісты. Зорка не есць тлустую і смажаную ежу, разгрузныя дні яна праводзіць за вітамінавым кактэйлем, які сама прыдумала. Акрамя таго, Ала актыўна займаецца плаваннем.
7. Ірына Пегова
Актрыса вырашыла змяніць лад жыцця пасля разводу з Дзмітрыем Арловым. Яна пачала з пахудання. Яна ўжо схуднела на 27 кілаграмаў. Дыета Пегова складаецца з трох этапаў. Падрыхтоўчы этап прадугледжвае адмову ад солі і ўжыванне вялікай колькасці вады. Другое — нармалізацыя. У гэты перыяд трэба адмовіцца ад нездаровай ежы. Забараняецца ёсць салодкае. Вельмі важна падчас ежы арыентавацца на густ, нельга глядзець тэлевізар, чытаць. Трэці этап - кансалідацыя. Можна дадаваць у меню некаторыя прадукты, але сочыце за каларыйнасцю страў, не перавышайце дапушчальную норму. Дзякуючы гэтай дыеце Ірына схуднела і вельмі гэтаму рада. Але фанаты не падзяляюць яе радасці, у сацыяльных сетках ёй часта пішуць, што разам з вагой яна страціла і шарм.
6. Святлана Пермякова
Актрыса заўсёды была полненькая, але ніколі гэтага не саромелася. Яна гуляла ролі пацешных поўных жанчын, і такой яе любілі гледачы. Пасля нараджэння дачкі зорка яшчэ больш патаўсцела. І тады яна вырашыла кардынальна змяніцца. Святлана звярнулася да вядомага дыетолага Маргарыце Каралёвай. Яна склала для Пермяковай план харчавання. Актрыса адмовілася ад многіх прадуктаў, харчавалася па рэжыме. Але пахуданне адбылося не толькі дзякуючы дыеце, але і фізічнай актыўнасці.
5. Кацярына Скулкіна
Кацярына Скулкина заўсёды была полненькая. Гэта вылучала яе сярод іншых удзельнікаў папулярнага гумарыстычнага шоу. Нядаўна зорка змяніла імідж. Прыхільнікі былі ў шоку, не пазналі Скулкину ў новым вобразе. Яна моцна схуднела. У інтэрнэце з'явілася мноства чутак пра зорку. Яе абвінавацілі ў выкарыстанні цудадзейных сродкаў. Скулкиной нават прыпісалі аперацыю па памяншэнню страўніка. Але Кацярына ўсё адмаўляла. Яна сказала, што схуднела толькі дзякуючы велізарнай працы над сабой. Абмежаванні ў харчаванні, спорт, масаж, абкручванні - простыя працэдуры, вядомыя кожнаму.
4. Паліна Гагарына
Пасля нараджэння першынца, у далёкім 2007 годзе, Паліна моцна папаўнела. Затым яна доўга не магла вярнуцца да вагі да цяжарнасці. Але потым спявачка села на жорсткую дыету, і вынік апынуўся ашаламляльным - мінус 40 кілаграмаў. Новая фігура далася Гагарынай нялёгка, яна абмяжоўвала сябе ў ежы, пацела на трэніроўках. Зараз дзяўчына рэгулярна наведвае спартзалу, басейн, сауну. Пасля другой цяжарнасці спявачка даволі хутка вярнулася ў ранейшую форму. Не кожны зможа вытрымаць такі рэжым, Паліна не песціць сябе нават у святочныя дні.
3. Пелагія
Як і многія іншыя жанчыны, пасля нараджэння дачкі Пелагея набрала лішнюю вагу. Праз паўгода спявачка ўразіла ўсіх ашаламляльнымі формамі. Чуткі аб тым, што дзяўчына будуецца на БАДах або карыстаецца паслугамі пластычных хірургаў, пастаянна бударазяць інтэрнэт і СМІ. Пелагея іх абвяргае. Яна сцвярджае, што дамаглася ідэальнага цела без выкарыстання сумніўных сродкаў. Спявачка звярнулася па дапамогу да дыетолага, для яе была распрацавана спецыяльная дыета. У яе рацыёне не было нічога новага, звыклыя правілы здаровага харчавання. Штодзённыя заняткі з асабістым трэнерам, сауна і масаж зрабілі цела спявачкі падцягнутым і прыгожым.
2. Анфіса Чэхава
Многія мужчыны захапляліся Анфісай, яе пышнымі формамі. Але нядаўна вядомая тэлевядучая схуднела на 25 кілаграмаў. У сваіх шматлікіх інтэрв'ю яна то і справа кажа пра тое, што наўмысна не худнела. З-за праблем са здароўем ёй прыйшлося скарэктаваць свой рацыён. Вядома, зорка трохі скрыптуе. Магчыма, спачатку змены адбыліся з-за хваробы, але, відаць, потым Чэхава вырашыла не спыняцца на паўдарозе. Дзяўчына не праводзіць шмат часу ў спартзалах, займаецца ёгай дома з асабістым трэнерам. Яна заклікае жанчын любіць сваё цела, не марыць сябе голадам і не мучыць сябе сілавымі практыкаваннямі.
1. Вольга Картункова
Зорка КВЗ была вельмі поўная жанчынай. Потым у яе былі праблемы са здароўем, прыйшлося змагацца з лішнім вагой. Інфармацыя аб тым, наколькі схуднела Картункова, даволі супярэчлівая, вядома толькі, што яна скінула больш за 50 кілаграмаў. Асноўныя прынцыпы харчавання Вольгі - невялікія порцыі, багаты сняданак, мінімум вугляводаў і тлушчаў на працягу дня, разгрузныя дні, пітной рэжым. Але ўсё гэта зорка зрабіла не для таго, каб паказаць сваё стройнае цела, а каб вырашыць усе праблемы са здароўем. Ёй гэта ўдалося. Зараз Вольга здаровая, стройная, прыгожая і падцягнутая.
Цяпер вы ведаеце, што нават знакамітыя людзі, каб здабыць фігуру мары, вымушаныя доўга і ўпарта працаваць над сабой, кантраляваць харчаванне і займацца спортам.