Жорсткія дыеты, заснаваныя на харчовых забаронах, у доўгатэрміновай перспектыве прыносяць горшы вынік. Яны прымушаюць вас худнець імгненна, але потым надыходзіць эфект адскоку. Прыбаўка ў вазе становіцца большай, чым раней, і цела навучылася назапашваць, таму з'яўляюцца непрывабныя выпукласці на верхняй частцы сцёгнаў і ягадзіцах.