Я ўпэўнены, што вы ўвесь час чуеце пра тое, чаму трэба піць дастатковую колькасць вады. Вы, напэўна, ужо ведаеце, што пітная вада - гэта самы просты і танны спосаб паправіць сваё здароўе.
Чалавечы арганізм прыкладна на 60% складаецца з вады, і абязводжванне сапраўды можа выклікаць збоі ў яго працы і паўплываць літаральна на ўсё - ад стану скуры да настрою.
Такім чынам, калі вы ўсё яшчэ не п'яце дастаткова вады, самы час пачаць. І вось пяць асноўных змен, якія адбываюцца, калі вы п'яце шмат вады.
- Функцыя кішачніка прыходзіць у норму
Як бы мы ні стараліся абысці гэтую тэму, у туалет ходзяць усе. І ўсе ведаюць, як гэта жудасна, калі не можаш злезці. Завалы - гэта яшчэ непрыемнасць. Ужыванне дастатковай колькасці вады дапамагае наладзіць працу кішачніка і прадухіліць завалы.
Калі арганізму не хапае вады, тоўсты кішачнік літаральна выцягвае ваду з калавых мас, што ў канчатковым выніку прыводзіць да вядомых наступстваў. Такім чынам, калі вы хочаце пазбегнуць жахаў завалы, піце шмат вады.
- Вашы ныркі больш эфектыўна чысцяць кроў
Адным з таксінаў у арганізме чалавека з'яўляецца азот мачавіны крыві (BUN), і ён належыць да растваральных у вадзе адходаў. Задача нырак, сярод іншага, - выводзіць гэты таксін з крыві, а затым пазбаўляцца ад яго праз мачавыпусканне. Але ныркам значна цяжэй выконваць сваю працу, калі мы не п'ем дастатковую колькасць вады. Калі мы шмат п'ем, мы палягчаем ныркам ачышчэнне крыві ад таксінаў.
- Мышцы адчуваюць сябе менш стомленымі
Падтрыманне правільнага балансу электралітаў і вадкасці вельмі важна для клетак, якія складаюць нашы мышцы. У рэшце рэшт, калі мышцы не атрымліваюць дастаткова вадкасці, яны скарачаюцца, і гэта выклікае мышачную стомленасць. Вада зараджае мышцы энергіяй і дапамагае ім працаваць на самым высокім узроўні.
- Ты выглядаеш лепш
У той час як многія знакамітасці сцвярджаюць, што вада вырашае ўсе праблемы са скурай, яна не абавязкова лечыць вугры або знікне маршчыны. Тым не менш, абязводжванне робіць скуру выглядаць і адчуваць сябе сухой, таму што, калі арганізму не хапае вадкасці, ён выцягвае вільгаць са скуры для ўвільгатнення ўнутраных органаў. Гэта прыводзіць да таго, што маршчыны становяцца глыбей, а часам нават вочы выглядаюць запалымі.
Такім чынам, калі вы павялічыце спажыванне вадкасці, вы абавязкова ўбачыце станоўчыя змены ў сваёй знешнасці.
- Вы менш верагодна, што вы будзеце галодныя
Вядома, чалавек павінен нармальна харчавацца і не адчуваць сябе вінаватым. Але часам арганізм проста блытае смагу з голадам, і ў выніку мы ямо, калі мы сапраўды не галодныя.
Ужыванне вялікай колькасці вады (і прадуктаў, насычаных вадой) дапамагае нам менш адчуваць голад і даўжэй захоўваць страўнік поўным. Вядома, не варта замяняць паўнавартасны прыём ежы літрамі вады. Але гэта дапаможа вам трымацца далей ад нездаровых перакусаў падчас падрыхтоўкі абеду.