Мы з Ёгай разам амаль 20 гадоў. Гэта адны з самых працяглых адносін у маім жыцці. Як і ў большасці адносін, у нас былі ўзлёты і падзенні.
У нас былі мядовыя месяцы, дзе я не мог насыціцца. У нас таксама былі перыяды рэцэсіі, калі я супраціўляўся і абураўся. Ёга вылечыла мяне і нанесла мне боль. Я прайшоў цярністы шлях, пусціў карані там, дзе, здавалася, затрымаюся. Нягледзячы на ўсё гэта, я вырас дзякуючы ёзе і застаюся ёй адданы. Я навучыўся ўлюбляцца зноў і зноў. У рэшце рэшт, самыя доўгія і значныя адносіны ў нашым жыцці звычайна не самыя захапляльныя. З ёгай мы зведалі ўсё: добрае, дрэннае, сумнае.
Што рабіць, калі вы губляеце любоў да ёгі?
Я не магу злічыць колькасць новых студэнтаў, якія адкрываюць для сябе ёгу і прыходзяць на заняткі некалькі разоў на тыдзень. Гэта колькасць роўная колькасці практыкуючых, якія выгараюць і больш ніколі не з'яўляюцца на парозе залы. Гэта як твая любімая песня. Гэта захапляе спачатку і гучыць цудоўна першыя 200 разоў. Але потым вы выяўляеце, што больш ніколі гэтага не хочаце чуць. Адносіны з ёгай - гэта марафон, а не гонка. Наша мэта складаецца ў тым, каб працягваць практыку на працягу ўсяго жыцця, і гэта патрабуе цярпення.
Калі вы дасягнулі плато - кропкі ў вашай практыцы, калі вы адчуваеце, што больш не паляпшаецеся - самая спакуслівая рэч - гэта кінуць. Калі ласка, не здавайся! Гэта нармальна. Насамрэч, гэта карысны перыяд. У гэты час вы навучыцеся упартасці, пачнеце расці і развівацца на больш тонкім узроўні, чым фізічны. Як і рамантычныя адносіны, мядовы месяц можа быць часовым, але толькі пасля гэтага пачынаецца сапраўдная блізкасць.
Якія б яркія пачуцці вы цяпер не адчувалі да ёгі - любіце ці не любіце - ведайце, што ёга будзе вашым верным партнёрам, яна заўсёды будзе з вамі. Адносіны не аднастайныя. І дзякуй Богу! Яны будуць развівацца па меры вашага прасоўвання. Заставайцеся ў іх. Працягвайце займацца спортам. І паспрабуйце адзін або некалькі з гэтых спосабаў закахацца ў сваю практыку зноўку.
Даследуйце яшчэ адзін аспект практыкі. Тое, што мы ведаем пра ёгу ў заходнім свеце, - гэта толькі вяршыня айсберга гэтай неверагоднай практыкі. Многіх з нас прыцягвае ёга праз фізічныя паставы, але з цягам часу мы пачынаем разумець больш тонкія перавагі, такія як спакой розуму і самапазнанне. Ёсць так шмат поз і так шмат камбінацый паслядоўнасцяў, што нярэдка жадаць большага. Калі практыка перастане вас задавальняць, паспрабуйце заняцца медытацыяй або пачытаць філасофскую кнігу па ёзе. Наша свядомасць шматгранна, таму разнастайнасць свету ёгі можа дапамагчы вам адкрыць для сябе шмат новага.
Правядзіце некаторы час разам. Не атрымліваеце жаданага на групавых занятках? Вазьміце справы ў свае рукі. Цела неверагодна разумнае, і калі мы зменім лад, яно пакажа менавіта тое, што нам трэба. Многія студэнты кажуць мне, што яны прапускаюць групавыя заняткі, калі спрабуюць займацца дома. Яны кажуць мне, што не могуць запомніць паслядоўнасці або што рабіць. Я заклікаю вас адкінуць неабходнасць ведаць паслядоўнасць асан і замест гэтага проста рухацца на дыванку. Быць з сабой і злучацца са сваім целам - гэта ёга! Такім чынам, калі вы ляжаце ў шавасане 20 хвілін або проста стаіце ў позе воіна, гэта можа быць менавіта тым, што патрэбна вашаму арганізму. Дазваляючы свайму целе рабіць тое, што яму трэба, вы развіваеце гнуткасць.
Атрымаць дапамогу. Большасць людзей у паспяховых адносінах у нейкі момант шукалі падтрымкі. Дапамагае наяўнасць аб'ектыўнага трэцяга боку, каб прыйсці і паглядзець на рэчы звонку, каб атрымаць новы погляд і кіраўніцтва. Тое ж самае тычыцца вашай практыкі ёгі, таму я заклікаю вас падумаць пра тое, каб узяць прыватны ўрок. Я павінен прызнаць, што я не магу сачыць за кожным вучнем у групе 100% часу, і я вельмі спагадны і ўважлівы настаўнік. Праца адзін на адзін дае мне магчымасць адаптаваць практыку да канкрэтных патрэб студэнта. Прыватны занятак ёгай можа дапамагчы вам вызначыць канкрэтныя вобласці, на якіх вы можаце засяродзіцца, і скласці план хатняй практыкі, пра якую мы гаварылі вышэй. Нават адзін прыватны ўрок кожныя некалькі месяцаў можа мець працяглы ўплыў на вашу практыку.
Падумайце аб тым, каб займацца з іншымі інструктарамі. Мы дарастаем толькі да ўзроўню нашага настаўніка. Вось чаму вельмі важна вучыцца ў інструктараў, якія працягваюць вучыцца самастойна. Давайце ўдакладнім, што гаворка не ідзе пра тое, каб нешта рабіць тут і там. Цяжка атрымліваць асалоду ад пераскоку ад настаўніка да настаўніка. І гэта звычайная памылка пачаткоўцаў. Замест гэтага паспрабуйце вучыцца ў некалькіх розных настаўнікаў на працягу пэўнага, але працяглага перыяду. Гэта можа быць неверагодна адукацыйным. Часам, калі мы адчуваем, што перасталі развівацца ў ёзе, мы перарастаем не практыку, а канкрэтнага настаўніка. Гэта натуральны працэс эвалюцыі. Але мы заўсёды з удзячнасцю вяртаемся думкамі да нашай першай настаўніцы.
Купіце нешта новае для сваёй практыкі. Памятаеце, калі мы былі дзецьмі, год за годам мы атрымлівалі асалоду ад новых школьных прылад? Нешта ў гэтым ёсць. Новая рэч дае нам стымул зноў заняцца звыклымі справамі. Справа не толькі ў рэчах, але і ў энергіі. Калі вы трэніраваліся на адным дыванку на працягу апошніх 10 гадоў, магчыма, прыйшоў час крыху паварушыць і пачаць новае жыццё. Магчыма, прыйшоў час набыць новы дыван або спартыўную вопратку, якая не лезе. Калі вы адчуваеце сябе добра, ваша энергія змяняецца. Гэта можа вас так ўзбудзіць і парадаваць, што вы захочаце як мага хутчэй заслаць дыван.