змест
Мы пастаянна мяняемся, хоць не заўсёды гэтага заўважаем. Змены ў жыцці могуць зрабіць нас больш шчаслівымі або сумнымі, надаць мудрасці або расчараваць у сабе. Усё залежыць ад таго, ці гатовыя мы да пераменаў.
1. Знешні выгляд хатняй жывёлы
Колькасць лайкаў пад фотаздымкамі з катамі ў сацсетках красамоўна гаворыць пра любоў да чацвераногіх. Гэта не навіна: хатнія жывёлы ствараюць атмасферу ўтульнасці, дапамагаюць справіцца са стрэсам і трывогай. У дамах, дзе жыве кот або сабака, людзі радзей хварэюць сардэчнымі захворваннямі. Многія выбіраюць для сябе гадаванца, клапоцяцца пра яго як пра члена сям'і.
Але нават звычайны дваровы сабака або кот з прытулку можа быць крыніцай радасці надоўга. Тыя, хто гуляе з хатнімі жывёламі ад 15 да 20 хвілін у дзень, павышаюць узровень серотоніна і оксітоціна, нейрамедыятараў, якія традыцыйна асацыююцца з радасцю і шчасцем. Адваротнае таксама дакладна: у сабак узровень оксітоціна таксама павялічваецца падчас зносін з гаспадаром.
2. Уступленне ў шлюб
Стрэс, які мы адчуваем пры планаванні вяселля, перакрываецца радасцю ад перспектывы звязаць жыццё з каханым чалавекам. Акрамя відавочнага выйгрышу, жанатыя людзі атрымліваюць псіхалагічны імунітэт — яны менш хварэюць на дэпрэсію, радзей трапляюць у залежнасць ад наркотыкаў і больш задаволеныя сабой і сваім жыццём, чым адзінокія. Праўда, гэтыя перавагі даступныя толькі тым, хто шчаслівы ў шлюбе.
Жаночы стыль вырашэння канфліктаў прадугледжвае большае суперажыванне і настройку на пачуцці партнёра.
У неўладкаваных сем'ях псіхалагічны клімат даволі гнятлівы, пералічаныя пагрозы становяцца яшчэ больш небяспечнымі. Стрэс, трывога і эмацыйны гвалт больш за ўсё ўплываюць на жанчын. І справа не ў тым, што яны схільныя прымаць усё блізка да сэрца.
Прычына ў механізмах вырашэння канфліктаў: жаночы стыль прадугледжвае большае суперажыванне і настройку на пачуцці партнёра, а мужы звычайна менш спагадлівыя і ў канфліктнай сітуацыі аддаюць перавагу пазбягаць непрыемнага размовы.
3. Развод
Растанне з некалі моцна каханым можа стаць яшчэ больш сур'ёзным выпрабаваннем, чым яго смерць. Сапраўды, у гэтым выпадку мы перажываем горкае расчараванне — у сваім выбары, нашых надзеях і марах. Мы можам страціць арыенцір і ўпасці ў глыбокую дэпрэсію.
4. Нараджэнне дзяцей
Са з'яўленнем дзяцей жыццё становіцца ярчэй і насычаней. Вось што кажа здаровы сэнс. Але статыстыка паказвае, што ўсё не так адназначна. Даследаванне 2015 года паказала, што будучыя бацькі, як правіла, з хваляваннем і хваляваннем успрынялі вестку аб папаўненні сям'і. Але пазней дзве траціны з іх адчулі падзенне ўзроўню шчасця на другі год выхавання дзіцяці, калі першапачатковая эйфарыя прайшла і жыццё вярнулася ў стабільнае рэчышча.
Цяжарнасць павінна быць жаданай, і мы павінны адчуваць падтрымку з боку блізкіх, асабліва ў першыя гады.
Праўда, больш ранняе даследаванне сапраўды дадае аптымізму: сёння бацькі ў цэлым не больш шчаслівыя, чым 20 гадоў таму, але яны ўсё роўна больш шчаслівыя, чым тыя, у каго зусім няма дзяцей. Што тычыцца ўмоў, якія вызначаюць, ці стане для нас нараджэнне дзіцяці станоўчым вопытам, то псіхолагі амаль аднадушныя: цяжарнасць павінна быць жаданай, і мы павінны адчуваць падтрымку з боку блізкіх, асабліва ў першыя гады.
5. Смерць бацькоў
Нягледзячы на тое, што мы ўсе праходзім праз гэта і можам паспрабаваць падрыхтавацца загадзя, страта каханага чалавека ўсё роўна застаецца трагедыяй. Наколькі моцным будзе пачуццё гора, залежыць ад сувязі з бацькам. Як правіла, мужчыны больш перажываюць страту бацькі, а дзяўчатам цяжка змірыцца са стратай маці.
Чым маладзейшы мы, тым больш балюча. Дзеці, якія ў дзяцінстве страцілі бацькоў, маюць больш слабую імунную сістэму і больш схільныя рызыцы дэпрэсіі і суіцыду. Рызыка павялічваецца, калі бацькі былі няшчасныя і скончылі жыццё самагубствам.