змест
Бяссілле, крыўда, прыніжэнне, дэпрэсія, сорам… Часам мы адчуваем гэтыя пачуцці ў адказ на, здавалася б, нявінную заўвагу. Чаму так адбываецца, тлумачыць антыманіпулятар.
Кулакі сціскаюцца, кроў прылівае да шчок, слёзы наварочваюцца, становіцца цяжка дыхаць… Што здарылася? Бо заўвага, з-за якой усё гэта з намі адбываецца, была, здавалася б, зусім нявіннай, нават сяброўскай? І яшчэ больш вінавацім сябе, бо не можам растлумачыць сваю рэакцыю. Нам здаецца, што мы не маем права на такія перажыванні.
Але калі гэтыя рэакцыі паўтараюцца, хутчэй за ўсё, мы маем справу са злосным маніпулятарам. І нярэдка такім маніпулятарам аказваецца псіхапат — чалавек, характар якога адрознівае разважлівасць, сабранасць, бязлітаснасць і прага ўлады над людзьмі.
Калі вы чуеце слова «псіхапат», вы напэўна ўспамінаеце Ганібала Лектара або Тэда Бандзі. Тэд Бандзі - амерыканскі серыйны забойца, выкрадальнік і некрафіл, актыўны ў 1970-х гадах. Дакладная колькасць яго ахвяр невядомая. Незадоўга да пакарання смерцю ён прызнаўся ў 30 забойствах, але рэальная колькасць яго ахвяр магла быць значна большай. Двойчы прыгавораны да расстрэлу. У 1989 годзе прысуд быў прыведзены ў выкананне.
Маніпулятары наўмысна робяць тое, што прымушае вас адчуваць сябе параноікам.
Але большасць псіхапатаў на самой справе не здзяйсняюць гвалт і знаходзяцца не ў турме, а сярод нас. Таксама вельмі верагодна, што сярэдні назіральнік палічыць іх надзвычай альтруістычнымі і мілымі.
Псіхапаты ў першую чаргу сацыяльныя драпежнікі. Яны выкарыстоўваюць шарм, каб атрымаць тое, што хочуць ад іншых. Выключэнняў няма. Яны аднолькава бязлітасна палююць на членаў сям'і, сяброў, палюбоўнікаў, калег. Выкарыстоўвайце свае навыкі ў сферы рэлігіі і палітыкі. Яны змяняюць сваю асобу, каб зрабіць яе такой, як яны думаюць, што можа спадабацца вам. І гэта працуе. Цалкам можа быць, што вы лічыце свайго знаёмага псіхапата-маніпулятыва спагадлівым і спагадлівым, і адчуваеце да яго глыбокую прыхільнасць - пакуль яму нічога ад вас не трэба. І пры неабходнасці яго паводзіны хутка пачнуць зводзіць вас з розуму.
Вось некаторыя з распаўсюджаных фраз, якія вы чуеце ад маніпулятара, які спрабуе падарваць вашу незалежнасць. Калі нехта кажа адзін ці два з іх, гэта не значыць, што ён абавязкова псіхапат. Але такія заявы варта ўспрымаць як нагода прыгледзецца да таго, што адбываецца ў вашых адносінах.
1. «Вы надаеце занадта вялікае значэнне ўсяму»
Вядома, ёсць людзі, якія ў любой сітуацыі бачаць занадта шмат схаваных сэнсаў. Даведацца, ці хаваецца ў гэтай фразе маніпуляцыя, можна толькі адным спосабам - заднім лікам ацаніць, ці апраўдаліся вашы страхі.
З пункту гледжання маніпулятара, усе яго былыя каханыя, калегі і сябры вар'яты, раўнівыя, п'яныя або закаханыя ў іх.
Маніпулятары наўмысна робяць тое, што прымушае вас адчуваць сябе параноікам. Напрыклад, флірт з былым у сацыяльных сетках ва ўсіх на вачах. Калі вы спытаеце іх пра гэта, яны абвінавацяць вас у наданні занадта вялікага значэння сітуацыі. Праз месяц высвятляецца, што яны сапраўды здрадзілі вам з тым жа чалавекам. Мэта маніпулятара - прымусіць вас сумнявацца ў сваёй інтуіцыі. Яны ўвесь час даюць вам розныя падказкі і прымушаюць хвалявацца, каб потым абвінаваціць вас у гэтай самай трывозе.
2. «Я ненавіджу драму»
І ўсё ж вы неўзабаве даведаецеся, што вакол іх больш драмы, чым вакол каго-небудзь з вашых знаёмых. Маніпулятары спачатку ставяць вас вышэй за ўсіх, усхваляючы ваш надзвычай лёгкі характар. Але гэта працягнецца нядоўга, бо ім усё надакучыць. Яны паталагічныя хлусы, серыйныя ашуканцы і вечныя ахвяры. І неўзабаве ўсе гэтыя якасці пачынаюць усплываць на паверхню і прыводзяць вас у жудаснае замяшанне.
Кожны раз, калі вы згадваеце пра сваю заклапочанасць або незадаволенасць, маніпулятары будуць сцвярджаць, што гэта тая самая драма, якую яны ненавідзяць, прымушаючы вас адчуваць сябе дрэнна за рэакцыю на іх непрыгожыя паводзіны. І яны не жадаюць мяняць свае паводзіны.
3. «Ты занадта адчувальны»
Маніпулятары «даводзяць» іншых да эмоцый — так, яны гэтым і займаюцца! Абсыпаўшы вас вадаспадам хвал і ліслівасці, яны неўзабаве перастаюць звяртаць на вас увагу, каб паглядзець, як вы на гэта адрэагуеце. І калі вы рэагуеце, яны абвінавачваюць вас у празмернай адчувальнасці або патрабавальнасці. Яны будуць абражаць, прыніжаць і крытыкаваць вас (звычайна ў жарт, дражніць), рассоўваючы вашы асабістыя межы, пакуль вы не абурыцеся.
Тады яны звернуць сваю ўласную справакаваную рэакцыю супраць вас, каб вы выглядалі вар'ятам. Маніпулятары здольныя зрабіць чалавека безабаронным і няўпэўненым — для гэтага ім патрэбны толькі час.
4. «Вы мяне няправільна разумееце»
Вядома, у здаровых парах здараюцца памылкі і непаразуменні. Але маніпулятары свядома ладзяць правакацыі. А калі ты рэагуеш, яны ўсё перакручваюць і абвінавачваюць цябе (!) у тым, што ты ўсё не так зрабіў. Часта нават адмаўляюць, што што-небудзь гаварылі.
Калі маніпулятар спрабуе прымусіць вас сумнявацца ў сваёй інтуіцыі, значыць, гэта стварае яму праблемы.
Гэта называецца «газлайтынг» — калі яны кажуць ці робяць нешта наўмысна, каб затым абвінаваціць іншых у неразуменні (або цалкам адмаўляць, што тое, што яны сказалі або зрабілі, наогул мела месца). На самай справе, вы выдатна зразумелі, што менавіта яны сказалі. Яны проста спрабуюць прымусіць вас сумнявацца ў сваім розуме.
5. «Ты з'ехаў з розуму/раўнівы/п'яны/закаханы ў мяне»
Навешванне ярлыкоў звычайна пачынаецца тады, калі ўсё ідзе пад адхон. З пункту гледжання маніпулятара, усе яго былыя каханыя, калегі і сябры вар'яты, раўнівыя, маніякальна-дэпрэсіўныя, п'яныя або закаханыя ў іх. Гэта можа быць даволі заблытаным, калі яны пачынаюць крычаць тым самым людзям, якіх раней папракалі перад вамі. Затым яны кідаюць вас у той самы «вар'яцкі» кошык, працягваючы бясконцы цыкл ідэалізацыі і абясцэньвання, у які трапляе кожны няшчасны чалавек, які трапляецца на іх шляху.
Адзіны спосаб выйсці з гэтай разбуральнай дынамікі - спыніць усе кантакты. Ніякіх паведамленняў, званкоў, лістоў і сяброўства ў сацыяльных сетках. У адваротным выпадку вы можаце быць упэўнены, што яны зробяць усё магчымае і немагчымае, каб звесці вас з розуму.
Добрая навіна заключаецца ў тым, што калі маніпулятар спрабуе прымусіць вас сумнявацца ў сваёй інтуіцыі, то гэта стварае яму праблемы. Маніпулятары спрабуюць псіхалагічна знішчыць усіх, хто можа пагражаць іх ілюзіі нармальнага жыцця ў свеце. Такім чынам, калі яны пачынаюць гуляць з вамі ў «гульні розуму», гэта ўскосны камплімент вашай здольнасці заўважаць, калі з імі нешта не так.
Пра эксперта: Джэксан Макензі з'яўляецца сузаснавальнікам Psychopath Free, інтэрнэт-супольнасці, якая падтрымлівае тых, хто перажыў зносіны з псіхапатамі і маніпулятарамі.