Калі запал у адносінах змяняецца апатыяй - значыць, пара расстацца? Не трэба. Зніжэнне лібіда можа быць выклікана многімі прычынамі: ад дэпрэсіі да няправільнага графіка працы.
1. Несупадзенне рытмаў
Вы кладзецеся спаць у 10 вечара, а ваш партнёр - у XNUMX раніцы. Зразумела, што ў такой сітуацыі вельмі складана дамагчыся сінхроннасці працы палавых «гадзін».
Заплануйце час для сэксу. Паспрабуйце дамовіцца з партнёрам, каб хоць бы некалькі дзён на тыдзень клаліся спаць у адзін і той жа час. Хай гэта будзе нешта накшталт спаткання пад покрывам ночы. Смела стварайце рамантычную атмасферу — гэта дапаможа вам настроіцца. Эксперыментуйце: у сераду — гульня ў карты, у пятніцу — рамантычны вячэру (дэсерт можна перанесці ў спальню). Памятайце, што звычка не азначае руціну.
2. Дэпрэсія
Праблемы ў сексе могуць паўстаць з-за дэпрэсіўнага стану, калі зніжаецца жыццёвы тонус і звыклыя заняткі перастаюць прыносіць задавальненне.
Акрамя таго, зніжэнне лібіда можа паўстаць як пабочны эфект ад прыёму лекаў. Калі вы лечыцеся ад дэпрэсіі, спытайцеся ў лекара пра падрабязную інфармацыю аб магчымых праблемах. Магчыма, ён падкажа вам выбраць больш зберагалы курс, з акцэнтам на псіхатэрапеўтычнай працы.
3. Гарманальныя ваганні
І жаночае, і мужчынскае лібіда схільныя гарманальным зменам. У жанчын гэтыя адрозненні асабліва прыкметныя падчас цяжарнасці, кармлення грудзьмі, клімаксу.
Жорсткая дыета на працягу доўгага часу таксама можа знізіць сэксуальнае жаданне, так як у гэты час арганізм не атрымлівае дастатковай колькасці тлушчаў, неабходных для падтрымання натуральнага ўзроўню гармонаў. Пастаяннае абмежаванне рацыёну таксама адбіваецца на настроі.
Сэкс не павінен быць нязручным. Калі вы адчуваеце боль, значыць, ёсць праблема.
У мужчын узровень тэстастэрону зніжаецца з узростам, але гэта можа адбыцца заўчасна з-за хранічнай стомленасці, лішняга вагі, ужывання алкаголю і маларухомага ладу жыцця. Усё гэта ўплывае на лібіда. Здаровае харчаванне, рэгулярныя фізічныя практыкаванні і абмежаванне алкаголю могуць даць вам сілы.
4. Праблемы са здароўем
Многія ўспрымаюць праблемы ў сексе як нешта асобнае, асобнае ад агульнага стану здароўя. Але такія праблемы, як эректільная дысфункцыя, могуць быць звязаны з сардэчнай недастатковасцю і дыябетам. Калі вы заўважылі ў сябе прыкметы такога парушэння, гэта падстава прайсці абследаванне.
Сэкс не павінен быць нязручным. Калі вы адчуваеце боль, значыць, ёсць праблема. Пракансультуйцеся са спецыялістам, які зможа правільна вызначыць прычыну.
5. Нуда
Калі замест сэксу ў нашым жыцці з'яўляецца «шлюбны абавязак», задавальненне рана ці позна саступіць месца абыякавасці. Як гэтага пазбегнуць? Нанова адкрыйце для сябе тое, што робіць вас шчаслівымі. Выдаліць правілы і абавязацельствы. Замест таго, каб шукаць выратавальны аргазм, які можа прымусіць вас заснуць, засяродзьцеся на прэлюдыі. Дазвольце сабе рухацца павольна і так далёка, як вы хочаце зараз. Ідзі за сваім жаданнем, ідзі туды, куды яно цябе вядзе.