1. Аўсянка Аўсяную кашу можна не толькі ёсць, але і піць. Насыпце ½ шклянкі аўсяных шматкоў у блендер (вы таксама можаце выкарыстоўваць рэшткі аўсяных шматкоў) і змяшайце з садавінай і вадкасцю на ваш выбар. Для самага смачнага смузи ў халодную пару года вам спатрэбіцца: ½ шклянкі аўсяных шматкоў, 1 банан, 1 сталовая лыжка арэхавага масла, дробка молатай карыцы, малако і лёд. Змяшайце ўсе інгрэдыенты ў блендере да патрэбнай кансістэнцыі і атрымлівайце асалоду ад.
2. Агурок І хоць гэта можа здацца дзіўным, але агурок (дзякуючы высокаму ўтрыманню вады) з'яўляецца выдатным інгрэдыентам для кактэйляў. Можна змяшаць 1 агурок (вычышчаны ад лупіны), замарожаную чарніцу, какосавае малако і цытрынавы сок (не больш за 1 сталовай лыжкі). Яшчэ адно нечаканае спалучэнне: дыня з агурком і шпінатам - атрымліваецца такі свежы і падбадзёрлівы напой!
3. Авакада Авакада надае кактэйлям гладкую густую тэкстуру. Авакада - выдатная альтэрнатыва бананам: кактэйлі з авакада ўтрымліваюць менш цукру, багатыя клятчаткай і карыснымі монаненасычанымі тлушчамі, дзякуючы якім вы даўжэй адчуваеце сытасць. Малочны кактэйль з авакада вельмі супакойвае і расслабляе. Парада: замарожаныя авакада робяць кактэйлі больш смачнымі. Разрэжце авакада напалову, змесціце ў герметычны кантэйнер або пакет і пастаўце ў халадзільнік на пару дзён. Замарожванне надасць садавіне дадатковую тэкстуру і цвёрдасць. Каб прыгатаваць кактэйль, выкарыстоўвайце палоўку авакада.
4. Зялёны чай Калі вам трэба перакусіць, каб хутка прыступіць да працы, падумайце аб кактэйлі з зялёнай гарбатай. Гэта выдатная знаходка для абеду. Зялёны чай не толькі надасць вам кафеіну, але і прыродныя антыаксіданты і іншыя пажыўныя рэчывы.
5. брокалі Я ведаю, што гэта гучыць жудасна. Аднак гэты від капусты цікавы тым, што ўзбагачае смузи кальцыем і клятчаткай і пры гэтым зусім не ўплывае на густ напою. Каб прыгатаваць кактэйль, вам спатрэбіцца ўсяго ½-1 шклянкі свежых або замарожаных суквеццяў брокалі. Вось добрая камбінацыя: 1 шклянка свежай або замарожанай трускаўкі, 1 замарожаны банан, ½ шклянкі брокалі і 1 сталовая лыжка арэхавага масла.
Якія нечаканыя інгрэдыенты вы дадаеце ў кактэйлі? Крыніца: myvega.com Пераклад: Лакшмі