7 саветаў лекара, як піць алкаголь у навагоднюю ноч і не ап'янець

Навагоднія святы традыцыйна прадугледжваюць застоллі і багатыя выпіўкі. Пра тое, як весела і без шкоды для здароўя правесці зімовыя канікулы, мы пагаварылі з галоўным урачом клінікі Маршака Дзмітрыем Вашкіным. Эксперт ветліва адказаў на нашы пытанні.

Як пачаць навагоднюю ноч і не напіцца да першага бою курантаў?

Галоўнае, не піць на галодны страўнік. Пазбегнуць хуткага ап'янення дапамогуць лёгкія закускі і садавіна за 2-3 гадзіны да пачатку застолля. Пачынайце з напояў з самым нізкім градусам і пераходзіце да больш моцным паступова, кантралюючы свой стан. Па магчымасці выходзьце на свежае паветра, больш рухайцеся. Купляйце якасныя напоі, не паддаючыся спакусе рэкламнай таннасці. Ідэальны варыянт заставацца цвярозым - выпіваць адзін напой на ўсю ноч і маленькімі глоткамі, не забываючы перакусваць.

Як не ўпасці ў запой і правесці зімовыя святы з карысцю?

Лепшы варыянт - не піць зусім, калі гэты варыянт не падыходзіць, сплануйце выхадныя так, каб сустрэчы з сябрамі чаргаваліся днямі поўнага адпачынку ад ужывання алкаголю. Спорт, шопінг і адпачынак з дзецьмі патрабуюць увагі, чаргуйце застолля з адпачынкам на свежым паветры, дайце арганізму час на аднаўленне. Не варта даводзіць сябе да стацыянара і накіравання да нарколагаў.

Як хутка аднавіцца раніцай пасля Новага года?

Больш адпачынку і рэлаксацыі. Першую палову дня правядзіце ў ложку, высыпайцеся, не запрашайце з раніцы гасцей і не спяшаецеся даядаць усе салаты, якія не паспелі паспрабаваць на ноч. Калі баліць галава, цяжар у страўніку і смага гоняць з ложка на кухню, не спяшаецеся ёсць тоўстыя салаты і мяса. Піце сокі, узвары з сухафруктаў, натуральныя саленні без воцату, травяныя чаі. Прагуляйцеся па парку або вакол дома, падыхайце свежым паветрам. Калі да вечара стан не палепшыўся, рэкамендую звярнуцца да ўрача, млоснасць і галаўныя болі могуць быць прыкметай атручвання арганізма няякасным алкаголем.

Як піць алкаголь у святочныя дні з мінімальнай шкодай для здароўя?

Не пачынайце святкаваць на пусты страўнік. Большасць людзей не даядаюць да першага шклянкі, адразу наліваюць другі і толькі пасля гэтага прыступаюць да ежы. Так што напіцца вельмі лёгка. Пачніце з лёгкага агародніннага салаты, садавіны. Пасля кожнага тоста не забывайце перакусваць і не чаргуйце спіртныя напоі. Лепш выбраць адзін, але якасны і атрымліваць асалоду ад якасцю прадукту, а не хваліцца колькасцю выпітага. Ешце рыбу, нятлустае мяса, не налягайце на маянэзныя запраўкі. Амінакіслоты, якія змяшчаюцца ў бананах, апельсінах, павышаюць выпрацоўку гармонаў радасці, і настрой паляпшаецца натуральным шляхам, без алкагольнага раздражняльніка. Шукайце задавальненне і задавальненне ў зносінах, а не ў бутэльцы.

У кампаніі з'явіўся п'яны агрэсар, што рабіць у такім выпадку?

Самы добры і мілы чалавек у звычайным жыцці, у п'яным стане можа стаць агрэсіўным і перашкаджаць адпачываць іншым. Па магчымасці супакойце яго і не давайце яму больш піць. Па магчымасці адвядзіце гвалтоўніка далей ад кампаніі і дзяцей, пакладзеце спаць або выклічце таксі. Калі гэтыя метады не дапамаглі, і вы бачыце прамую пагрозу навакольным, неадкладна тэлефануйце ў міліцыю, не чакайце непрыемнасцяў.

Як павесяліцца непітушчы ў кампаніі тых, хто п'е?

Галоўнае - не засяроджвацца на гэтым. Піце сокі, ваду, падымайце шклянкі з усімі за сталом, прамаўляйце тосты. Навагодняя ноч - гэта свята для ўсіх, і не варта адмаўляцца ад весялосці толькі таму, што вы не ўжываеце алкаголь. Вашы перавагі ў тым, што вы можаце паспрабаваць усе прыгатаваныя стравы і ацаніць іх густ, паўдзельнічаць ва ўсіх конкурсах і забавах, пагутарыць з цікавымі людзьмі і ўспомніць, пра што ішла размова на наступны дзень. Калі вы ў мінулым былі залежнымі ад алкаголю і не ўпэўненыя ў тым, што зможаце супрацьстаяць, лепш не правакаваць сябе і аддаць перавагу менш шумнай кампаніі, якая не п'е і ціха.

Якімі лекамі ўзброіцца, каб зберагчы сябе ад алкагольнага атручвання?

Ферменты для паляпшэння стрававання, якія змяшчаюць панкрэатын, актываваны вугаль, мінеральная вада, прэпараты, якія змяшчаюць бурштынавую кіслату. Выпіўшы перад застоллем некалькі таблетак вугалю, вы тым самым знізіце інтаксікацыю арганізма, даўжэй не п'янееце і зможаце кантраляваць сябе. Калі вы пераядалі і адчуваеце цяжар у страўніку, выпіце энзімы і старайцеся ўвесь дзень не ёсць цяжкую ежу, абмяжуйцеся ў безалкагольных негазаваных напоях і чыстай вадзе.

Напрыканцы хачу пажадаць чытачам «Алкофана» і іх блізкім моцнага здароўя, душэўнасці і душэўнай цеплыні! Адпачывайце з карысцю і задавальненнем!