Пры лячэнні гіпертаніі лекары часта нагадваюць пацыентам пра важнасць здаровага ладу жыцця для іх здароўя. Яны раяць знаходзіць час для фізічных практыкаванняў, харчавацца расліннай дыетай і менш малочных прадуктаў. Лекары Нацыянальнага інстытута здароўя (ЗША) рэкамендуюць людзям з высокім крывяным ціскам уключаць у свой штодзённы рацыён наступныя 7 раслін: Часнык Часнок - гэта народны сродак для лячэння артэрыяльнай гіпертэнзіі. Пры рэгулярным ужыванні часнык валодае кроворазжижающим дзеяннем, стымулюе крывацёк у сасудах і перашкаджае адкладу на іх сценках прадуктаў акісляльнага распаду ліпідаў. Аліцын, злучэнне, якое змяшчаецца ў часнаку, палепшыла здароўе 9 (з 10) пацыентаў з цяжкай гіпертаніяй, паводле даследавання, праведзенага ў Цэнтры медыцынскіх даследаванняў Новага Арлеана. Лук Выдатным выхадам для гіпертонікаў з'яўляецца рэгулярнае ўжыванне свежага лука. Ён змяшчае комплекс вітамінаў А, В і С, а таксама антыаксіданты флавонол і кверцетін, якія ўмацоўваюць сценкі сасудаў, робяць іх больш эластычнымі і моцнымі, нармалізуюць крывацёк і прадухіляюць спазмы. У часопісе Nutrition Research сцвярджаецца, што менавіта гэтыя антыаксіданты прывялі да зніжэння як дыясталічнага, так і сісталічнага ціску ў групы людзей, якія рэгулярна ўжывалі лук, у той час як у групе, якая прымала плацебо, такога паляпшэння не было. Карыца Карыца - вельмі карысная прыправа. Ён дапамагае знізіць артэрыяльны ціск і з'яўляецца выдатнай прафілактыкай захворванняў сардэчна-сасудзістай сістэмы. Акрамя таго, гэта дапамагае знізіць узровень цукру ў крыві. Карысныя ўласцівасці карыцы абумоўлены яе актыўным кампанентам - вадараспушчальным поліфенолы MHCP, які імітуе працу інсуліну на клеткавым узроўні. Таму дыябетыкам таксама рэкамендуецца штодня дадаваць карыцу ў розныя стравы. орегано Мацярдушка змяшчае карвакрол, гэта рэчыва зніжае частату сардэчных скарачэнняў, сярэдняе артэрыяльны ціск, дыясталічны і сісталічны ціск. Мацярдушку можна выкарыстоўваць як альтэрнатыву солі, так як натрый з'яўляецца адной з прычын высокага крывянага ціску. кардамон Кардамон багаты рознымі мінераламі, у тым ліку каліем. Калій нармалізуе сардэчны рытм і зніжае высокі ціск. Адно даследаванне паказала, што ў 20 чалавек, якія ўжывалі 1,5 г кардамона штодня на працягу трох месяцаў, назіралася зніжэнне сісталічнага, дыясталічнага і сярэдняга артэрыяльнага ціску. аліўкі Таксама дапамагае знізіць ціск аліўкавы алей, без якога цяжка ўявіць сабе міжземнаморскую кухню. Магчыма, таму грэкі, італьянцы і іспанцы такія актыўныя і жыццярадасныя. Глог Таксама плады глогу паляпшаюць працу сэрца, танізуюць сасуды і зніжаюць ціск. Такім чынам, здаровае харчаванне не азначае прэсную ежу. Сілкуйцеся ўважліва, ежце толькі тыя прадукты і спецыі, якія вам падыходзяць, і будзьце здаровыя. Крыніца: blogs.naturalnews.com Пераклад: Лакшмі
2022-11-11