7 прыкмет таго, што вы не гатовыя сябраваць з былым

«Нават калі вы можаце стаць сябрамі пасля разрыву (а гэта не для ўсіх), лепш не спяшацца з гэтым», — кажа Сьюзан Дж. Эліят, аўтар кнігі «Як перажыць разрыў». Яна раіць пасля заканчэння адносін зрабіць паўзу хаця б на паўгода, перш чым думаць пра сяброўства. Працягласць гэтай паўзы залежыць ад канкрэтнай пары, сур'ёзнасці адносін і абставінаў разрыву.

«Вам трэба адпачыць адзін ад аднаго і ўвайсці ў новую ролю свабоднага чалавека. Вам спатрэбіцца час і адлегласць, каб пераадолець гора разрыву. Нават калі вы рассталіся палюбоўна, кожнаму трэба час, каб разабрацца са сваімі пачуццямі », - кажа Эліёт.

Некаторыя людзі выдатна ўмеюць сябраваць з былым. Але калі гэтая перспектыва вас не прываблівае, гэта таксама нармальна. Калі партнёр дрэнна ставіўся да вас або адносіны былі непрацуючыя, то лепш не спрабаваць заставацца сябрамі, нічым добрым гэта не скончыцца.

Калі вы вырашылі паспрабаваць працягнуць зносіны, як даведацца, што вы да гэтага гатовыя? Вось 7 прыкмет таго, што думаць пра гэта рана.

1. У вас ёсць крыўда або незагоеныя душэўныя раны.

Наступствы разрыву немагчыма пераадолець за адзін дзень. Спатрэбіцца час, каб пераадолець гэтае гора. Важна не душыць эмоцыі, а дазволіць сабе адчуць усё: смутак, незадаволенасць, непрыманне, крыўду. Калі вы не да канца разабраліся ў сваіх пачуццях, то, хутчэй за ўсё, яшчэ не гатовыя сябраваць з былым партнёрам.

«Пасля растання нармальна адчуваць боль, гнеў або іншыя цяжкія эмоцыі. Але вы больш не можаце абмяркоўваць гэта з ім, таму што ранейшых адносін няма і ніколі не будзе », - кажа псіхатэрапеўт Сан-Францыска Кэтлін Дален дэ Вос.

Паспрабуйце спачатку разабрацца ў сваіх пачуццях. «Калі вам патрэбна падтрымка, можа дапамагчы тэрапеўт або верны і бесстаронні сябар. Ці вы можаце, напрыклад, паспрабаваць весці дзённік, каб растлумачыць і выказаць думкі і пачуцці», — рэкамендуе яна.

2. Вы ўсё яшчэ не можаце гаварыць пра свайго былога.

Калі кожны раз, калі вы кажаце пра свайго былога, вы пачынаеце маналог або пачынаеце плакаць, гэта прыкмета таго, што вы не гатовыя сябраваць.

«Магчыма, вы пазбягаеце пачуццяў і свайго гора, ці ўсё яшчэ думаеце пра яго / яе ўвесь час. Калі горкія эмоцыі будуць цалкам перажытыя, вы зможаце цалкам спакойна пагаварыць аб адносінах. Перш чым сябраваць, важна зразумець, якія ўрокі вы атрымалі і якія памылкі зрабілі», — кажа каліфарнійскі псіхатэрапеўт Ціна Тэсіна.

3. Адна толькі думка, што ён з кімсьці сустракаецца, прымушае вас адчуваць сябе няўтульна.

У коле сяброў цалкам нармальна абмяркоўваць тое, што адбываецца ў жыцці кожнага чалавека, у тым ліку і ў асабістым жыцці. Калі вам становіцца дрэнна, калі вы ўяўляеце свайго былога або былога з кімсьці іншым, гэта можа перашкодзіць сапраўднаму сяброўству. «Сябры распавядаюць адзін аднаму, з кім сустракаюцца. Калі вам усё яшчэ балюча чуць пра гэта, вы відавочна не гатовыя да гэтага », - кажа Ціна Тессина.

Дэ Вос прапануе прайсці невялікі тэст. Уявіце, што вы і ваш былы сядзіце ў кафэ і бачыце на сваім тэлефоне апавяшчэнне аб тым, што ў дадатку для знаёмстваў знойдзена супадзенне. Што вы адчуеце? нічога? Раздражненне? сум?

«Сябры падтрымліваюць адзін аднаго ў жыццёвых цяжкасцях і выпрабаваннях. Калі вы не гатовыя да таго, што былы (былы) загаворыць аб новых партнёрах, то сумесныя паходы ў кафэ лепш адкласці », - лічыць Кэтлін Дален дэ Вос.

4. Вы ўяўляеце, што зноў разам.

Спытаеце сябе, чаму вы хочаце сябраваць са сваім былым. Можа, у глыбіні душы вы спадзяецеся на вяртанне адносін? Калі гэта так, пакуль не спрабуйце стаць сябрамі. Гэта можа зрабіць цяжкім пакінуць мінулае ў мінулым і рухацца далей.

«Практычна немагчыма развіць здаровыя сяброўскія адносіны, калі ў вас ёсць схаваныя матывы. Вы толькі рызыкуеце нашкодзіць сабе яшчэ больш. Лепш падумайце, чаго вам не хапае, што далі любоўныя адносіны, чым вы можаце гэта замяніць », - раіць чыкагскі псіхатэрапеўт Ганна Посс.

Кэтлін Дален дэ Вос таксама падкрэслівае, што спрабаваць стаць сябрамі ў таемнай надзеі калі-небудзь зноў стаць палюбоўнікамі - вельмі нездаровая ідэя. Вы думаеце: «Калі мы зноў пачнем размаўляць і куды-небудзь разам пойдзем, ён / яна пашкадуе аб разрыве» або «мы можам аднавіць згаслае каханне». На жаль, хутчэй за ўсё такія надзеі прынясуць толькі боль, расчараванне і крыўду.

5. Вы адчуваеце сябе адзінокім

Калі пасля растання вас мучыць адзінота, магчыма, вы захочаце падтрымліваць хоць нейкія зносіны — хай толькі сяброўскія.

Часта пасля растання з'яўляецца лішак вольнага часу, асабліва калі раней вы жылі разам і ваша кола зносін у асноўным складалася з сяброў і сваякоў партнёра. Цяпер, калі вы адчуваеце сябе адзінокім, у вас можа ўзнікнуць спакуса аднавіць з ім адносіны пад выглядам сяброўства.

«Магчымасць вярнуцца да ранейшага звыклага ладу жыцця, пераконваючы сябе ў тым, што вы «проста сябры», здаецца вельмі прывабнай. Гэта кароткачасовае суцяшэнне, але можа прывесці да таго, што нестабільныя любоўныя адносіны пачнуцца зноў. Гэта багата яшчэ большым узаемным неразуменнем, няўпэўненасцю і ў канчатковым выніку глыбокім незадавальненнем », - кажа Зайнаб Делавалла, клінічны псіхолаг з Атланты.

Ёсць і іншыя спосабы барацьбы з адзінотай. Перагледзьце старыя захапленні, хадзіце з сям'ёй або валанцёрыце ў дабрачыннай арганізацыі.

6. Вы ўвесь час шукаеце інфармацыю аб былым / былой

Калі ў вас ёсць дакучлівая неабходнасць пастаянна правяраць Instagram вашага былога партнёра (забаронены ў Расіі), каб даведацца, дзе ён знаходзіцца і з кім, вы пакуль не гатовыя сябраваць.

«Калі вы хочаце даведацца падрабязнасці жыцця былога / былога, але не гатовыя спытаць наўпрост, у вас усё яшчэ можа быць ўнутраны канфлікт ці вы проста не гатовыя прыняць той факт, што цяпер ён жыве сваім жыццём, », - кажа Кэтлін Дален дэ Вос.

7. Вы чакаеце, што ваш былы будзе такім, якім вы заўсёды хацелі яго бачыць.

Вы не павінны сябраваць са сваім былым толькі для таго, каб сачыць за тым, што адбываецца ў яго жыцці, таемна спадзеючыся, што ён чароўным чынам зменіцца. Гэта нездаровае паводзіны і пустая трата часу.

«Калі вы рассталіся з-за несумяшчальнасці характараў або сур'ёзных праблем (алкагалізм, здрада, азартныя гульні), наўрад ці можна спадзявацца на істотныя змены. Акрамя таго, спрабуючы вярнуць свайго былога партнёра, вы губляеце магчымасць сустрэцца з кімсьці іншым», - кажа Дэлавала.

Крыніца: Huffington Post