9 дзіўных рэчаў, якія адбываюцца, калі вы прачынаецеся, п'ючы ваду (нашча)

Вы ведаеце, што пітная вада карысная для здароўя. Але ці ведаеце вы, што пітво вады нашча пасля абуджэння мае яшчэ больш дзіўнае ўздзеянне на арганізм?

У мяне такое адчуванне, што я абуджаю вашу цікаўнасць, ці не так? Так што я не буду прымушаць вас больш марнець, перш чым расказаць пра перавагі піцця вады на галодны страўнік.

Перавагі вады, спажыванай на працягу дня

Вада, крыніца жыцця, незвычайная субстанцыя, неабходная для дабрабыту ўсіх жывых істот на планеце. Але гэта настолькі значная частка нашага паўсядзённага жыцця, што для некаторых стала амаль звычайнай з'явай.

Тым не менш, чалавек можа пражыць 40 дзён без ежы, але не можа пражыць больш за тры дні без увільгатнення.

Наша цела прыкладна на 65% складаецца з вады. Таму ён вельмі карысны для ўвільгатнення сухажылляў, рэгуляцыі тэмпературы цела і дапамогі арганізму ў вытворчасці энергіі.

Акрамя таго, вада дапамагае абараніць ДНК і спрыяе аптымальнаму функцыянаванню механізмаў яе аднаўлення.

Вада таксама павышае эфектыўнасць імуннай сістэмы ў касцяным мозгу, каб ён мог правільна змагацца з інфекцыямі і атакаваць ракавыя клеткі, якія развіваюцца.

Гэта таксама спрыяе развіццю кагнітыўных функцый у дзяцей. Вада дапамагае эрытрацытам захопліваць кісларод у лёгкіх і з'яўляецца важнай змазкай для суставаў.

Перавагі ўжывання вады нашча пасля абуджэння

Але для яшчэ больш эфектыўных вынікаў эксперты выявілі, што важней піць ваду адразу пасля ранішняга абуджэння.

Гэта прычына таго, што сярод японцаў ужыванне шчолачнай вады на галодны страўнік з'яўляецца важнай працэдурай. Вось дзевяць асноўных прычын гэтага захаплення.

1. Вада дапамагае арганізму пазбавіцца ад таксінаў

Калі вы п'яце ваду нашча, вы выдаляеце са свайго цела гэтыя шкодныя таксіны, якія арганізм ідэнтыфікаваў за ноч, каб зрабіць яго больш здаровым.

2. Гэта паляпшае абмен рэчываў

Вада дапамагае вашаму арганізму лепш яе засвойваць. Ужыванне вады, як толькі вы прачынаецеся, дапамагае ачысціць тоўстую кішку і дазваляе лепш засвойваць пажыўныя рэчывы.

3. Гэта дапамагае схуднець

Калі вы п'яце ваду раніцай нашча, вы вызваляеце таксіны з вашага цела, што, у сваю чаргу, умацоўвае вашу стрававальную сістэму, паляпшаючы апаражненне кішачніка.

Тады ў вас будзе менш апетыту, і ваша цяга да ежы паменшыцца.

4. Гэта дапамагае палегчыць пякотку і нястраўнасць

Менавіта падвышаная кіслотнасць у страўніку выклікае пякотку. Каб вырашыць гэтую праблему, гэта значыць разбавіць кіслотныя элементы, дастаткова піць ваду ў дастатковай колькасці, а ў ідэале раніцай нашча.

5. Яно асвятляе колер асобы

Абязводжванне спрыяе заўчаснаму з'яўленню маршчын. Ужыванне вялікай колькасці вады на галодны страўнік павялічвае прыток крыві да скуры, каб надаць вам даволі ружовы колер асобы.

6. Гэта надае валасам бляск

Абязводжванне можа мець сур'ёзныя наступствы для здароўя і росту валасоў. Спажыванне вады нашча раніцай дазваляе арганізму сілкаваць валасы знутры. Недахоп вады робіць валасы ломкімі і тонкімі.

7. Гэта дапамагае прадухіліць праблемы з ныркамі і інфекцыі мачавой бурбалкі

Ужыванне вады нашча раніцай разводзіць мачавую кіслату і дазваляе органам нырак фільтраваць і выводзіць яе з мочой. Робячы гэта, вы будзеце абаронены ад некалькіх тыпаў інфекцый нырак і мачавой бурбалкі, якія выклікаюць таксіны.

8. Ён умацоўвае імунную сістэму

Ужыванне вады нашча дапамагае прамыць і збалансаваць лімфатычную сістэму, што прыводзіць да павышэння ўзроўню імунітэту. Моцная імунная сістэма абараняе вас ад мноства хвароб.

9. Гэта памяншае стомленасць, стрэс і трывогу

Ваша мазгавая тканіна на 75% складаецца з вады. Калі вы недастаткова ўвільготнены, ваш мозг працуе ад недахопу паліва.

Затым вы можаце адчуваць стомленасць, стрэс, трывогу або перапады настрою. Вада таксама дапамагае аднавіць сон.

Як паступіць?

Наступны метад адносна лёгка ўключыць у свой распарадак дня. Асабіста мне спатрэбілася вельмі мала часу, каб прывыкнуць спажываць столькі вады, калі я прачнуўся.

Раніцай, калі вы ўстаеце з ложка, вы павінны выпіць больш-менш 640 мл гарачай вады, што адпавядае прыкладна чатыром шклянкам.

Пасля ўжывання гэтай вады вы не павінны есці і піць (што не павінна быць для вас праблемай) на працягу 45 хвілін. Затым вы можаце займацца сваімі штодзённымі справамі.

Таксама пажадана піць гарачую ваду падчас ежы і праз 15 хвілін пасля. Па заканчэнні гэтага часу вам проста трэба рабіць двухгадзінны перапынак паміж кожным прыёмам ежы.

Паколькі мне спачатку было цяжка выпіваць чатыры шклянкі вады нашча раніцай, я пачаў сваю працэдуру з адной шклянкі вады ў дзень і паступова павялічваў колькасць да рэкамендаванай.

Добрая рэч гэтай методыкі ўжывання вады нашча, як толькі вы прачынаецеся, заключаецца ў тым, што яе лёгка прымяніць, яе ўздзеянне на арганізм больш чым дзіўнае, а вынікі не прымусяць сябе чакаць. Карацей кажучы, вы хутка адчуеце сябе як новенькі.