Акрафобія - частая спецыфічная фобія, якая вызначаецца страхам вышыні, непрапарцыйнай рэальнай небяспецы. Гэта засмучэнне выклікае трывожныя рэакцыі, якія могуць перарасці ў вострыя прыступы трывогі, калі чалавек аказваецца на вышыні або перад пустэчай. Прапанаваныя метады лячэння заключаюцца ў дэканструкцыі гэтага страху вышыні шляхам паступовага супрацьстаяння яму.

Вызначэнне акрафобіі

Акрафобія - гэта спецыфічная фобія, якая вызначаецца страхам вышыні, непрапарцыйнай рэальнай небяспецы.

Гэта трывожнае засмучэнне характарызуецца ірацыянальным страхам панікі, калі чалавек аказваецца на вышыні або сутыкаецца з пустэчай. Акрофобия ўзмацняецца пры адсутнасці абароны паміж пустэчай і чалавекам. Ён таксама можа быць выкліканы простай думкай пра тое, што ён знаходзіцца высока, або нават па даверанасці, калі акрафоб візуалізуе чалавека ў падобнай сітуацыі.

Акрафобія можа сур'ёзна ўскладніць практычную, сацыяльную і псіхалагічную жыццё тых, хто ёю пакутуе.

Віды акрафобіі

Існуе толькі адзін тып акрафобіі. Аднак трэба быць асцярожным, каб не пераблытаць гэта з галавакружэннем, якое ўзнікае з-за дысфункцыі вестыбулярнага апарата або неўралагічнага або цэрэбральнага пашкоджання.

Прычыны акрофобии

У паходжанні акрофобии могуць быць розныя прычыны:

• Траўма, такая як падзенне, перажытая самім чалавекам або выкліканая іншым чалавекам у такой сітуацыі;
• Адукацыя і мадэль выхавання, як пастаянныя папярэджанні аб небяспецы такога-то месца;
• Ранейшая праблема галавакружэння, якая вядзе да чаканага страху перад сітуацыямі, калі чалавек знаходзіцца на вышыні.

Некаторыя даследчыкі таксама лічаць, што акрафобія магла быць прыроджанай і спрыяла выжыванню віду, спрыяючы лепшай адаптацыі да навакольнага асяроддзя - тут, абараняючы сябе ад падзенняў - тысячы гадоў таму.

Дыягностыка акрофобии

Першы дыягназ, пастаўлены які лечыць лекарам праз апісанне праблемы, якую адчуў сам пацыент, апраўдвае або не апраўдвае правядзенне тэрапіі.

Людзі, якія пакутуюць акрафобіяй

Акрафобія часта развіваецца ў дзіцячым або падлеткавым узросце. Але калі гэта адбываецца пасля траўматычнай падзеі, гэта можа адбыцца ў любым узросце. Лічыцца, што ад 2 да 5% французаў пакутуюць ад акрафобіі.

Фактары, якія спрыяюць акрафобіі

Калі акрафобія можа мець генетычны кампанент і, такім чынам, спадчынны, што тлумачыць схільнасць да гэтага тыпу трывожнага засмучэнні, гэтага недастаткова, каб растлумачыць іх узнікненне.

Паводзіны пазбягання

Акрафобія запускае стварэнне механізмаў пазбягання ў акрафобаў, каб здушыць любую канфрантацыю з вышынёй або пустатой.

Трывожная рэакцыя

Сутыкнення з сітуацыяй на вышыні або сутыкненнем з пустэчай, нават яе простага чакання, можа быць дастаткова, каб выклікаць у акрафобаў трывожную рэакцыю:

Пачашчанае сэрцабіцце;

• пот ;
• треморы;
• Адчуванне цягне да пустэчы;
• Адчуванне страты раўнавагі;
• Дрыжыкі або прылівы;
• Галавакружэнне або галавакружэнне.

Востры прыступ трывогі

У некаторых сітуацыях рэакцыя трывогі можа прывесці да вострага прыступу трывогі. Гэтыя прыступы ўзнікаюць раптоўна, але могуць гэтак жа хутка спыніцца. Яны доўжацца ў сярэднім ад 20 да 30 хвілін і іх асноўныя сімптомы наступныя:

• Ўражанне дыхавіцы;
• Паколванне або здранцвенне;
• боль у грудзях;
• Адчуванне ўдушша;
• Млоснасць;
• Страх памерці, звар'яцець або страціць кантроль;
• Уражанне нерэальнасці або адарванасці ад сябе.

Як і ўсе фобіі, акрафобію лягчэй паддаецца лячэнню, калі яе лячыць, як толькі яна з'явілася. Першы крок - знайсці прычыну акрафобіі, калі яна існуе.

Розныя метады тэрапіі, звязаныя з тэхнікамі рэлаксацыі, дазваляюць дэканструяваць страх пустаты, паступова змагаючыся з ім:

• Псіхатэрапія;
• Кагнітыўная і паводніцкая тэрапія;
• гіпноз;
• Кібертэрапія, якая дазваляе пацыенту паступова падвяргацца сітуацыям вакууму ў віртуальнай рэальнасці;
• EMDR (дэсенсібілізацыя рухаў вачэй і паўторная апрацоўка) або дэсенсібілізацыя і паўторная апрацоўка рухамі вачэй;
• Медытацыя ўважлівасці.

Часовае прызначэнне такіх лекаў, як антыдэпрэсанты або анксіолітики, часам паказана, калі чалавек не можа прытрымлівацца гэтых метадаў лячэння.

Цяжка прадухіліць акрафобію. З іншага боку, калі сімптомы паслабіліся або зніклі, прафілактыку рэцыдываў можна палепшыць з дапамогай метадаў рэлаксацыі:

• Тэхнікі дыхання;
• Сафралогія;
• Ёга.