Боль у спіне або боль у спіне - гэта захворванне, якое закранае або закране амаль 80% французаў. Гэты боль у спіне можа быць выкліканы некалькімі фактарамі: зменай нашага ладу жыцця, стрэсам або недахопам актыўнасці. Калі боль у спіне ўсё ж з'явілася, неабходна як мага хутчэй паставіцца да яе сур'ёзна, каб не дапусціць яе пераходу ў хранічную боль.

Але як тады ўтаймаваць боль, каб яна не замахнулася на штодзённую газету?

Пераходны крызіс або хранічная боль ... Прагрэсавальнае захворванне, да якога трэба ставіцца сур'ёзна

Сапраўдная апора нашага пазваночніка, спіна часта падвяргаецца выпрабаванням: пераносячы цяжкую нагрузку, дрэнную выправу або моцны стрэс, усе мы спачатку падвяргаемся мінучым болям у спіне, але калі гэтыя эпізоды адбываюцца, становяцца хранічнымі. паўтарыць з часам.

Боль у спіне можа выяўляцца ў некалькіх формах: радыкуліт, боль у паясніцы, люмбага або скаліёз. Гэтыя захворванні не выклікаюць аднолькавага болю, але іх аб'ядноўвае тое, што яны вельмі балючыя і нязручныя. Эвалюцыя гэтага болю можа паступова паўплываць на наша паўсядзённае жыццё. Хударлясць, пачуццё палення, скарачэнне цягліц, поўная блакіроўка рухаў... Таму вельмі важна разгледзець альтэрнатыўныя варыянты лячэння гэтай балючай вобласці ў адпаведнасці з узроўнем яе інтэнсіўнасці.

Якія этапы эвалюцыі?

• Вострая боль у паясніцы: доўжыцца менш за 6 тыдняў Траціна людзей сутыкаецца з рэцыдывам.
• Подострой боль у паясніцы: доўжыцца ад 6 тыдняў да 3 месяцаў Боль становіцца больш інтэнсіўнай. Гэта спараджае трывогу ці нават дэпрэсіўны стан і перашкаджае выкананню пэўных штодзённых задач або непрацаздольнасці.
• Хранічная боль у паясніцы: доўжыцца больш за 3 месяцы. Закранае амаль 5% тых, хто пацярпеў, і можа прывесці да страты працаздольнасці.

Якія тэрапеўтычныя рашэнні варта разгледзець у сувязі з гэтым болем, які можа быць прагрэсавальным?

Калі боль у спіне носіць эпізадычны характар, важна ўзяць на сябе ініцыятыву ў змене вашых штодзённых звычак, каб гэтая боль не стала хранічнай і не паўплывала на якасць жыцця. У першым намеры гэта дасць магчымасць максімальна пазбегнуць звароту да медыкаментознага лячэння.

Прыняцце здаровага ладу жыцця - гэта перш за ўсё лепшая парада.

• Прыярытэтам з'яўляецца здаровае харчаванне, рэгулярнае ўвільгатненне і паўнавартасны сон. 

• Таксама важна прыняць адпаведную позу, каб не перанапружваць спіну. Важна стаяць прама, пазбягаць вялікіх нагрузак або аптымізаваць працоўную прастору, калі вы знаходзіцеся перад экранам.

• Рэкамендуецца таксама рэгулярная фізічная актыўнасць, каб расцягнуць і танізаваць мышцы спіны, каб умацаваць яе.

Калі, нягледзячы на ​​​​гэтыя розныя штодзённыя дзеянні, боль у спіне ўзнікла, што прывяло да хранічнай болю, неабходна звярнуцца ў дадатак да лекаў, каб палегчыць яе. Мэта складаецца ў тым, каб забяспечыць мэтанакіраванае ўздзеянне на боль, але і на прычыну. 

• Міярэлаксанты будуць дзейнічаць на прычыну
  • Міярэлаксанты прамога дзеяння расслабяць мышцы 

• Абязбольвальныя і супрацьзапаленчыя сродкі будуць дзейнічаць непасрэдна на боль у адпаведнасці з узроўнем яе інтэнсіўнасці
  • Анальгетыкі акажуць заспакаяльнае дзеянне
  • АІС / НПВП забяспечваюць супрацьзапаленчае дзеянне

Вельмі важна выконваць рэкамендаваныя дозы, каб пазбегнуць рызыкі перадазіроўкі.

У дадатак да магчымага лячэння магчымыя іншыя альтэрнатывы. Нетрадыцыйная медыцына (іглаўколванне) або расслабляльны масаж могуць палегчыць балючую вобласць. Нашэнне пояса для нырак таксама можа забяспечыць падтрымку і, такім чынам, спрыяць правільнай паставе. Не забывайце, што калі крызіс пройдзе, неабходна займацца фізічнай актыўнасцю, каб не аслабіць мышцы спіны. Яны з'яўляюцца выдатнымі саюзнікамі, якія дапамагаюць яму правільна падтрымліваць сябе і сутыкацца з нашым штодзённым жыццём.

Каманда PasseportSante.net