Навукоўцы знаходзяць усё новыя і новыя доказы надзвычайнага ўплыву станоўчых эмоцый на нашу імунную сістэму. «Я не верыў у гэта, калі пачынаў вывучаць гэтую тэму 40 гадоў таму, - кажа доктар філасофіі Марцін Селігман, адзін з вядучых экспертаў у галіне пазітыўнай псіхалогіі, - Аднак статыстыка павялічвалася год ад года, што ператварылася ў нейкую навуковую ўпэўненасць». Зараз пра гэта гавораць навукоўцы: станоўчыя эмоцыі аказваюць лячэбны эфект на арганізм, і даследчыкі працягваюць знаходзіць усё новыя і новыя доказы таго, як адносіны і ўспрыманне ўплываюць на імунітэт чалавека і хуткасць аднаўлення пасля траўмаў і хвароб. Выказвайце сябе, свае эмоцыі Вызваляючы галаву ад непажаданых думак і перажыванняў, пачынаюць адбывацца цудоўныя рэчы. Было праведзена даследаванне на пацыентах з ВІЧ. Чатыры дні запар пацыенты на працягу 30 хвілін запісвалі ўсе свае перажыванні на аркушы. Было паказана, што гэтая практыка прыводзіць да зніжэння віруснай нагрузкі і павелічэння Т-клетак, якія змагаюцца з інфекцыяй. Будзьце больш сацыяльнымі Шэлдан Коэн, доктар філасофіі, прафесар псіхалогіі Універсітэта Карнегі-Меллона і эксперт па ўзаемасувязі паміж сацыяльнай актыўнасцю і здароўем, у адным са сваіх даследаванняў ён правёў эксперымент з 276 пацыентамі з вірусам прастуды. Коэн выявіў, што найменш сацыяльна актыўныя людзі ў 4,2 разы часцей хварэюць прастудай. Засяродзьцеся на пазітывах У іншым даследаванні Коэна прынялі ўдзел 193 чалавека, кожны з якіх ацэньваўся па ўзроўні станоўчых эмоцый (у тым ліку шчасця, спакою, прагі да жыцця). Ён таксама выявіў сувязь паміж менш пазітыўнымі ўдзельнікамі і якасцю іх жыцця. Лара Стэплман, доктар філасофіі, дацэнт кафедры псіхіятрыі Медыцынскага каледжа Джорджыі, адзначае: «Мы ўсе вольныя рабіць выбар на карысць шчасця. Практыкуючы аптымістычны настрой, мы паступова да гэтага прывыкаем і прывыкаем.
2022-11-11