Свет можа здацца жорсткім для людзей, якія не могуць быць напорыстым. Напорыстасці часта не хапае, калі людзям не хапае ўпэўненасці ў сабе і ім цяжка выказаць сябе. На шчасце, ёсць парады, якія дапамогуць заявіць пра сябе.

Вам цяжка заявіць пра сябе, таму што вам не хапае ўпэўненасці? Вам цяжка сказаць "не"? Каб навязаць вам? Даведайцеся, чаму і адкуль такія паводзіны. Гэта можа паходзіць з вашага дзяцінства або вопыту дарослага чалавека, напрыклад, таму што вы былі пад уплывам таксічных людзей. Ва ўсякім разе, пошук паходжання гэтай цяжкасці дазваляе ўбачыць яе крыху больш выразна.

Каб мець магчымасць заявіць пра сябе, вы павінны ведаць сябе. Самасцвярджэнне патрабуе лепшага ведання сябе, таму што, каб выказаць сябе, вы павінны ведаць, як вызначыць свае пачуцці, слабыя бакі, моцныя бакі і межы.

Перш чым заявіць пра сябе ў канкрэтнай сітуацыі, вы павінны спачатку ведаць, чаго вы хочаце і што вам трэба. Такім чынам, вы можаце выказаць гэта іншым.

Каб быць пачутым, трэба гаварыць! Няхай гэта будзе канфлікт, сустрэча або дыскусія, не бойцеся выразна выказаць свой пункт гледжання.

Але якое б паведамленне вы ні хацелі данесці, яно будзе лепш зразумета, калі вы данясеце яго цвёрда, але мякка. Вы кажаце за сябе, а не супраць іншага. Калі сітуацыя вас не задавальняе, то ўключыцеся ў размову на «я», а не на абвінаваўчае «ты»: напрыклад, «я не адчуваю павагі», а не «ты мяне не паважаеш».

Добра падумайце, перш чым казаць пра сябе: «які ідыёт» або «я не здольны» - гэта як благія чары, якія вы накідваеце на сябе. Напорыстасць прадугледжвае перафармуляванне вашых прапаноў у пазітыўным ключы. Выбірайце лепшае, чым дрэннае. Вашы поспехі, а не вашыя няўдачы.

Калі вы хочаце навучыцца адстойваць свой выбар і сваю асобу, вам прыйдзецца рызыкаваць, выходзячы з зоны камфорту. Гэта выдатны спосаб даведацца ўласныя межы, раскрыць увесь свой патэнцыял і адчуць, што вы здольныя. Прыняцце рызыкі таксама дазваляе паставіць вашыя няўдачы ў перспектыве.

Часам вам цяжка заявіць пра сябе, таму што вы проста недастаткова падрыхтаваны. Так можа быць, напрыклад, на працы або ва ўсіх сітуацыях, калі трэба весці перамовы або выступаць публічна. Чым больш вы падрыхтуецеся, чым больш вы ведаеце сваю тэму і свае аргументы, тым лепш вы зможаце заявіць пра сябе.

Самасцвярджэнне таксама датычыцца вашага целаскладу, вашай манеры трымацца, вашага позірку ... Практыкуйцеся стаяць прама, падняўшы плечы, высока падняўшы галаву, падтрымліваючы позірк суразмоўцы, няўпэўнена і ўсміхаючыся, таму што ваша стаўленне ўплывае на ваша мысленне.

Каб стаць напорыстым, вам трэба навучыцца казаць «не», што з'яўляецца цяжкім практыкаваннем для многіх людзей. Выконвайце нашы парады, каб навучыцца казаць "не".