Шкала імпедансу - гэта прылада для вымярэння вагі, а таксама для вызначэння складу цела шляхам вымярэння супраціўлення цела праходжанню электрычнага току нізкай інтэнсіўнасці. Такім чынам, гэта дазваляе прадастаўляць розную інфармацыю, напрыклад, працэнт тлушчавай масы, працэнт затрымкі вады, працэнт касцяной масы ці нават патрэбы ў харчаванні.

Шкала імпедансометра - гэта шкала, абсталяваная датчыкамі, якія дазваляюць вымяраць вагу, а таксама аналізаваць базальны абмен, адлюстроўваючы:

• індэкс масы цела (ІМТ);
• працэнт тлушчу ў арганізме;
• норма вісцаральная тлушчу;
• мышачнай масы;
• здаровая касцяная маса;
• касцяная мінеральная маса;
• маса вады ў % або ў кг і інш.

Ён выкарыстоўвае імпедансметрыю, метад, які выкарыстоўваецца для вызначэння складу цела шляхам вымярэння супраціўлення цела праходжанню электрычнага току нізкай інтэнсіўнасці.

Дакладней, датчыкі пасылаюць электрычны ток, які праходзіць праз найбольш электраправодныя аддзелы цела - тыя, якія змяшчаюць ваду - і пазбягаюць найбольш ізаляцыйных аддзелаў, гэта значыць тых, якія змяшчаюць тлушч. Затым атрыманыя электрычныя вымярэнні інтэрпрэтуюцца ў залежнасці ад узросту, вагі, полу, узроўню фізічнай актыўнасці і росту суб'екта і пераводзяцца ў працэнты адносна агульнай масы цела.

Шкала імпедансу звычайна выкарыстоўваецца:

• як частка медыка-спартыўнага назірання, спартсменамі высокага ўзроўню, але і як частка фізічнай падрыхтоўкі касманаўтаў: для маніторынгу і кантролю за развіццём іх мышачнай і тлушчавай масы. Гэта дае магчымасць ацаніць уплыў праграм фізічнай падрыхтоўкі на арганізм і адаптаваць дыету або трэніроўкі;
• у фітнес-цэнтры або ўстанове, якая спецыялізуецца на лячэнні залішняй вагі і атлусцення, каб задакументаваць змены розных мас падчас кансультацый і такім чынам дазволіць ацаніць уплыў гігіенічных і дыетычных мер і лепш падтрымаць пацыента. пацыент у стабілізацыі або страты вагі. Стаўка ў гэтым выпадку заключаецца ў памяншэнні тлушчавай масы, без занадта моцнага ўздзеяння на мышачную масу, занадта вялікай страты мышачнай масы, якая можа выклікаць генералізаваную стомленасць і боль, што супярэчыць лячэнню;
• у рамках медыцынскага кантролю гэта можа дазволіць кантраляваць дыету, характэрную для хранічнага захворвання, або маніторынг пратаколу недаядання, паўторнага харчавання або нават гідратацыі. Гэта таксама можа дапамагчы выявіць і сачыць за развіццём такіх захворванняў, як затрымка вады, саркапенія (аслабленне мышачнай масы з-за старэння або неўралагічнага захворвання) або астэапароз.

Выкарыстоўваць шкалу імпедансу проста. Проста:

• наступаць на шалі, басанож;
• размесціце ногі на ўзроўні электродаў (па адным-два з кожнага боку);
• увядзіце свой узрост, памер, пол і нават узровень фізічнай актыўнасці;
• затым ток выпраменьваецца левым датчыкам (датчыкамі) і аднаўляецца правым датчыкам (датчыкамі) (ці наадварот) пасля перасячэння ўсёй масы цела.

Меры засцярогі пры выкарыстанні

• заўсёды ўзважвайцеся ў аднолькавых умовах: у адзін і той жа час сутак (хутчэй позна ўдзень ці раннім вечарам, таму што менавіта тады ўзровень гідратацыі найбольш стабільны), у аднолькавай вопратцы, на падлозе таго ж тыпу;
• пазбягайце занадта інтэнсіўных намаганняў непасрэдна перад узважваннем;
• пазбягайце ўзважвання пры выхадзе з ванны, каб не пашкодзіць датчыкі. Лепш пачакаць, пакуль вы сапраўды высахне;
• ўвільгатняць як звычайна;
• пазбягаць напоўненага мачавой бурбалкі;
• трохі развядзіце рукі і ногі, каб не перашкаджаць току.

Мінусы-паказанні

Рэкамендуецца пазбягаць выкарыстання шкалы імпедансу пры выкарыстанні кардыёстымулятара або іншага электроннага медыцынскага прылады. У гэтым выпадку не саромейцеся звярнуцца па кансультацыю да лекара, каб даведацца, як лепш схуднець.

Акрамя таго, катэгарычна забаронена выкарыстоўваць гэты прыбор цяжарным жанчынам. Хоць выкарыстоўваная інтэнсіўнасць току мінімальная, плод адчувальны да яго.

Першапачаткова прызначаная для медыцынскіх работнікаў шкала імпедансометра стала вельмі распаўсюджаным аксэсуарам, даступным у Інтэрнэце, у аптэках і супермаркетах.

Існуюць розныя мадэлі шкал імпедансометра. Да асноўных крытэрыяў адбору адносяцца:

• дасяжнасць, гэта значыць максімальны вага, які могуць вытрымаць шалі;
• дакладнасць, гэта значыць парог памылкі. У цэлым гэты тып прылад мае дакладнасць з дакладнасцю да 100 г;
• памяць : Ці могуць вагі запісваць даныя некалькіх чалавек? як доўга ? ;
• рэжым працы прылады: батарэя ці сетка? ;
• функцыі вагаў і іх сумяшчальнасць з вашым абсталяваннем (мабільны тэлефон / сістэмы iOS і Android) : гэта просты вымяральнік імпедансу або вымяральнік імпедансу, падлучаны праз Bluetooth? ;
• адлюстраванне: абярыце яго прыстасаваны да свайго прыцэла, каб атрымаць найлепшую бачнасць.

Варта адзначыць, што самыя надзейныя прылады маюць датчыкі ў ступнях, але і ў руках, якія дазваляюць току праходзіць праз усё цела, а не толькі ногі. Гэты тып прыбора, званы сегментарным, яшчэ і больш цікавы тым, што дазваляе атрымаць прыцэльныя дадзеныя аб руках, тулава і нагах.