Калькулятар асноўнага абмену рэчываў дапаможа вам даведацца, колькі калорый марнуе ваш арганізм за дзень у стане спакою (для падтрымання жыцця). Для разліку выкарыстоўваецца некалькі формул, па якіх вылічваецца сярэдняе значэнне. Каб вызначыць ваша базавае спажыванне калорый, увядзіце дадзеныя ў калькулятар ніжэй і націсніце «разлічыць базавы абмен».
Калькулятар асноўнага (сутачнага) спажывання калорый:
Формула, якая выкарыстоўвалася для разліку:
Мужчыны = 66,5 + (13,75 * M) + (5,003 * h) – (6,775 * V)
Для жанчын = 655,1 + (9,563 * M) + (a 1.85 * h) – (4,676 * V)
(дзе М - вага, h - рост, V - узрост)
Мужчыны = 10 * M + a 6.25 * h – 5 * V + 5
Для жанчын = 10 * M + a 6.25 * h – 5 * V – 161
(дзе М - вага, h - рост, V - узрост)
Для мужчын = 66 + (13,7 * M) + (5 * h) – (6,8 * V)
Для жанчын = 665 + (9,6 * M) + (1,8 * h) – (4,7 * V)
(дзе М - вага, h - рост, V - узрост)