змест
У навакольным свеце ёсць злучэнні, здольныя даць нашаму арганізму здароўе і даўгалецце. Адным з такіх карысных рэчываў з'яўляецца бэта-ситостерин. Менавіта пра яго і пойдзе гаворка ў дадзеным артыкуле.
Прадукты, багатыя бэта-ситостерином:
Агульная характарыстыка бэта-ситостерина
Бэта-сітастэрол - адзін з найбольш распаўсюджаных раслінных ліпідаў або фітастэролаў. Гэта воскообразный белы парашок з характэрным пахам. Бэта-ситостерин нерастваральны ў вадзе, але выдатна раствараецца ў спірце і з'яўляецца эфектыўным эвакуатарам халестэрынавых адкладаў.
Сутачная патрэба чалавека ў бэта-ситостерине
Пры захворваннях, звязаных з недахопам бэта-ситостерола, яго неабходна ўжываць у колькасці 9 гр. у дзень, падзяліўшы гэтую колькасць на колькасць прыёмаў ежы. Пасля дасягнення эфекту можна перайсці на ўмераны прыём бэта-ситостерина, які складае 3 грама ў суткі.
Патрэба ў бэта-ситостерине павялічваецца пры:
- цэрэбральны атэрасклероз;
- захворванні, звязаныя з выкідам у кроў вольнага халестэрыну;
- клімактэрычныя засмучэнні;
- гіпертрафія прастаты ў мужчын;
- карцынома прастаты;
- змены, якія адбываюцца ў малочных залозах.
Патрэба ў бэта-ситостерине зніжаецца:
- пры падвышанай агрэсіўнасці;
- зніжэнне лібіда;
- парушэнне патэнцыі;
- метэарызм;
- засмучэнні страўнікава-кішачнага гасцінца.
Засваенне бэта-ситостерина арганізмам
Асноўным супрацьпаказаннем да ўжывання гэтага рэчыва з'яўляецца яго індывідуальная непераноснасць. Вы таксама павінны быць асцярожнымі, ужываючы прадукты, багатыя бэта-сітастэролам, пры захворванні, якое называецца ситостеролемией. Для ўсіх астатніх засваенне бэта-ситостерола не выклікае ніякіх праблем.
Карысныя ўласцівасці бэта-ситостерина і яго дзеянне на арганізм
Бэта-ситостерин па праву можна лічыць панацэяй ад усіх відаў хвароб. Ён перашкаджае адкладу халестэрыну на сценках сасудаў, выдатна выводзіць яго з арганізма.
Спрыяе прафілактыцы атэрасклерозу, ачышчае сасуды. Акрамя таго, ён павялічвае колькасць альфа-ліпопротеідов, паляпшаючы агульнае самаадчуванне. Гэта таксама дапамагае паменшыць частату прыступаў стэнакардыі.
Бэта-ситостерин павялічвае колькасць тэстастэрону ў крыві (адбываецца гэта з-за парушэння пераўтварэння тэстастэрону ў дигидротестостерон).
У той жа час той жа бэта-ситостерин здольны актываваць сінтэз такіх жаночых палавых гармонаў, як эстрадиол і фолликулин.
Прэпараты на аснове бэта-ситостерина прымяняюцца для прафілактыкі гіпертрафіі прастаты і рака грудзей. Бэта-ситостерин стымулюе абмен рэчываў і аказвае супрацьзапаленчае дзеянне на арганізм.
Прыкметы дэфіцыту бэта-ситостерола:
Пры абмежаваным ужыванні бэта-ситостерина, або пры поўнай яго адсутнасці ў рацыёне, у арганізме могуць пачацца такія негатыўныя працэсы, як гіпертрафія прадсталёвай залозы і рак грудзей.
Акрамя таго, магчымыя наступныя сцэнары:
- адклад вольнага халестэрыну;
- закаркаванне сасудаў;
- парушэнні ў працы сардэчна-сасудзістай сістэмы;
- абвастрэнне атэрасклерозу;
- пагаршэнне агульнага стану здароўя;
- парушэнне працы страўнікава-кішачнага гасцінца.
Узаемадзеянне бэта-ситостерола з неабходнымі элементамі:
Паколькі бэта-ситостерин з'яўляецца раслінным ліпідам, ён з'яўляецца ідэальным растваральнікам вольнага халестэрыну. Акрамя таго, бэта-ситостерин добра ўзаемадзейнічае з жаночымі і мужчынскімі палавымі гармонамі, такімі як тэстастэрон, эстрадиол, фолликулин.
Фактары, якія ўплываюць на ўтрыманне бэта-ситостерина ў арганізме
- рэгулярнае ўжыванне прадуктаў, багатых бэта-ситостерином;
- адсутнасць захворванняў, звязаных з парушэннем ўсмоктвання бэта-ситостерола;
- рэгулярныя заняткі спортам, у выніку якіх нармалізуюцца працэсы засваення гэтага расліннага ліпідаў.