змест
- Як няправільнае становішча сну ўплывае на арганізм?
- Сон на жываце і пякотка
- Праблемы са сном на жываце і спіной
- Праблемы са сном на жываце і шыі
- Сон на жываце і праблемы з прыкусам
- Спаць на жываце - гэта небяспечна?
- Сон на жываце і зморшчын
- Сон падчас цяжарнасці на жываце - як гэта ўплывае на здароўе?
- Сон на жываце - парады для якаснага сну
Няправільнае становішча падчас сну можа не толькі пагоршыць самаадчуванне, але і выклікаць рознага роду болю. На жаль, сон на жываце - адзін з іх. Чаму лекары перасцерагаюць ад такой пазіцыі не толькі дарослых, але і дзяцей? Правяраем не толькі, чым гэта можа быць небяспечна, але і што рабіць, калі мы прывыклі спаць на жываце.
- Няправільнае становішча падчас сну можа выклікаць стомленасць, гіпаксію або перыядычныя мігрэні
- Сон на жываце небяспечны для пазваночніка, ствараючы на яго дадатковую нагрузку
- Сон на жываце адказвае за няправільны прыкус ў дзяцей
- Больш такіх гісторый можна знайсці на галоўнай старонцы «ТвоихЛоконей».
Як няправільнае становішча сну ўплывае на арганізм?
Спіс пабочных эфектаў сну ў няправільным становішчы, у тым ліку лежачы на жываце, доўгі. Да іх адносяцца, перш за ўсё, галаўныя болі, стамляльнасць і гіпаксія.
Няправільная пастава таксама спрыяе пачашчэнню кашмараў. Няправільнае становішча цела падчас сну таксама можа выклікаць сутаргі ў шыі, болі ў жываце і галаўныя болі. Цікава, што няправільнае размяшчэнне таксама з'яўляецца адной з прычын заўчаснага адукацыі маршчын.
Сон на жываце і пякотка
Медыкі адносяць сон на жываце да ліку непрыдатных пазіцый, галоўным чынам з-за ціску на ўнутраныя органы, асабліва на стрававальную сістэму. Гэта таму, што празмерны ціск на страўнік можа прывесці да пякоткі.
Такім чынам, адчуванне палення ў страваводзе пасля абуджэння будзе выклікана рухам страўнікавай кіслаты да верхніх аддзелаў сістэмы. Вы хочаце пазбавіцца ад гэтага? Паспрабуйце травяны і фруктовы чай Anti-zGaga, які супакойвае ўздуцце жывата і спазмы ў жываце.
Праблемы са сном на жываце і спіной
Сон на жываце таксама можа выклікаць боль у спіне. У асноўным гэта звязана з тым, што найбольшая маса цела запасіцца на страўніку. Гэта, у сваю чаргу, абцяжарвае захаванне нейтральнага становішча пазваночніка падчас сну. Акрамя таго, сон на жываце можа выклікаць пачуццё здранцвення і паколвання ў целе.
Праблемы са сном на жываце і шыі
Сон на жываце таксама выклікае боль у шыйным аддзеле хрыбетніка, бо для таго, каб дыхаць, галаву трэба ўвесь час паварочваць набок на падушцы. Гэта таксама звязана з рызыкай гіпаксіі і, як следства, стомленасці і недасыпання.
Ці адчуваеце вы напружанне ў цягліцах рук або спіны? Мы рэкамендуем масажную падушку шыацу, якую можна выкарыстоўваць у хатніх умовах для масажу плячэй, асобных частак спіны, шыі, сцёгнаў, лытак або ступняў. Падушка зручнага памеру, таму мы з поспехам возьмем яе ў падарожжа.
Сон на жываце і праблемы з прыкусам
Сон на жываце можа выклікаць паступовы рух зубоў. Моніка Стаховіч, стаматоляг з варшаўскага Centrum Periodent, папярэджвае, што такая пазыцыя небясьпечная, асабліва для дзяцей:
Дэфекты прыкусу не заўсёды маюць генетычную аснову, часцяком ва ўсім вінаватыя нашы шкодныя звычкі – свядомыя ці не. [Сон на жываце] не толькі напружвае пазваночнік, шыю і ўнутраныя органы, выклікаючы боль або цяжкасці з страваваннем, але можа таксама выклікаць ненармальнае развіццё прыкусу.
Няправільны прыкус адказвае за скрыгат зубамі, праблемы з перажоўваннем ежы або працай скронева-ніжнечэлюстных суставаў. Яны таксама могуць выклікаць мігрэнь.
Спаць на жываце - гэта небяспечна?
Сон на жываце можа быць небяспечны не толькі для дзяцей старэйшага ўзросту, але і для немаўлят, павялічваючы рызыку раптоўнай дзіцячай смерці. Акрамя таго, ціск на зубы, якія развіваюцца, можа прывесці да таго, што яны растуць не на сваім месцы, нават за межамі зубной дугі, з-за звужэння сківічнай косткі.
«Вузкія зубныя дугі з'яўляюцца значнай стаматалагічнай праблемай, таму што з-за адсутнасці дастатковай прасторы для прорезыванія ўсіх зубоў узнікаюць натоўпы», - гаворыцца ў прэпараце. стом. Моніка Стаховіч. Каб пазбегнуць гэтага, лепш за ўсё ўкладваць маляняці на спіну або на бок.
Сон на жываце і зморшчын
Сон на жываце прымушае ўвесь час ціснуць твар на падушку, што не толькі выклікае «зморшчыны» пры прачынанні, але і аслабляе валакна, што спрыяе адукацыі маршчын. Тое ж самае тычыцца шыі і дэкальтэ.
Сон падчас цяжарнасці на жываце - як гэта ўплывае на здароўе?
Падчас цяжарнасці таксама не рэкамендуецца спаць на жываце, так як гэта памяншае прастору для дзіцяці паміж хрыбетнікам і маткай. На апошніх месяцах цяжарнасці спаць на жываце нельга з-за высокай нагрузкі на пазваночнік.
Сон на жываце - парады для якаснага сну
Калі сон на жываце з'яўляецца натуральным становішчам і змяніць яго складана, ёсць некалькі саветаў, якія дапамогуць зрабіць сон як мага больш якасным. Перш за ўсё, варта спаць на вельмі тонкай падушцы або цалкам ад яе адмовіцца. Яго можна пакласці пад таз, каб разгрузіць пазваночнік. Акрамя таго, вы павінны зрабіць некалькі простых практыкаванняў на расцяжку, калі прачнецеся. Вы таксама можаце скарыстацца травянымі дабаўкамі, а таксама прадуктамі КБР (напрыклад, жуйкі CBD SensiSeven).