Раздзяленне груп крыві пачалося толькі ў пачатку дваццатага стагоддзя. Адрозненні ва ўласцівасцях крыві асобных груп упершыню выявілі аўстрыйскі вучоны Карл Ландштайнер і чэшскі лекар Ян Янскі. Яны працягваюць вывучаць асаблівасці розных тыпаў крыві і па гэты дзень. У выніку спецыяльных даследаванняў высветлілася, што для кожнай групы крыві існуюць асобныя рэкамендацыі адносна харчавання і фізічнай актыўнасці. Гэтую тэорыю вылучыў амерыканскі лекар Пітэр Д'Адамо і нават распрацаваў для кожнай групы свой метад харчавання.
Сутнасць тэорыі ў тым, што эфектыўнае ўздзеянне ежы на арганізм, яе засваяльнасць напрамую залежыць ад генетычных асаблівасцяў чалавека, гэта значыць ад групы крыві. Для нармальнай працы стрававальнай і імуннай сістэм варта ўжываць тыя прадукты, якія падыходзяць па групе крыві. Такім чынам арганізм чысціцца, становіцца менш зашлакованным, паляпшаецца праца ўнутраных органаў і нават сыходзяць лішнія кілаграмы або падтрымліваецца вага ў норме. Хоць вакол гэтых аргументаў і вядуцца бурныя дыскусіі, сёння многія падтрымліваюць гэтую сістэму харчавання.
Харчаванне па I групе крыві
Самая старажытная, спрадвечная група крыві. Менавіта яна з'яўляецца крыніцай з'яўлення іншых груп. I група ставіцца да тыпу «0» (паляўнічы), назіраецца ў 33,5% людзей ва ўсім свеце. Уладальнік гэтай групы характарызуецца як моцная, самадастатковая асоба і лідэр па натуры.
Станоўчыя ўласцівасці:
- магутная стрававальная сістэма;
- цягавітая імунная сістэма;
- нармалізацыя абмену рэчываў і добрае засваенне пажыўных рэчываў.
Адмоўныя ўласцівасці:
- арганізм дрэнна прыстасоўваецца да змены рацыёну, змены клімату, тэмпературы і г.д .;
- няўстойлівасць да запаленчых працэсаў;
- часам імунная сістэма запускае алергічныя рэакцыі з-за празмернай актыўнасці;
- дрэнная згусальнасць крыві;
- кіслотнасць страўніка павышаецца.
Рэкамендацыі па дыеце:
- 1 Для людзей з групай крыві «0» абавязковая дыета з высокім утрыманнем бялку. Добра засвойваецца любое мяса (выключэнне - свініна), а таксама садавіна (асабліва карысны ананас), гародніна (някіслыя), аржаны хлеб (у абмежаваных порцыях).
- 2 Неабходна абмежаваць спажыванне (асабліва аўсянай і пшанічнай). Самыя карысныя бабовыя і грэчка.
- 3 Пажадана выключыць з рацыёну капусту (за выключэннем), прадукты з пшаніцы, кукурузу і прадукты, атрыманыя з яе, кетчуп і марынады.
- 4 Выдатна засвойваюцца такія напоі, як зялёны і травяныя чаі (асабліва з), настоі імбіра, пякучага перцу, мяты, ліпы, саладкакораня, сельтерская вада.
- 5 Да нейтральных напояў можна аднесці чырвонае і белае віно, рамонкавы чай, чай з жэньшэня, шалвеі і лісця маліны.
- 6 Рэкамендуецца адмовіцца ад ужывання кавы, настояў алоэ, сенны, святаянніка, лісця суніцы і эхінацеі.
- 7 Паколькі для гэтага тыпу характэрны запаволены абмен рэчываў, то пры барацьбе з лішнім вагой неабходна адмовіцца ад свежай капусты, бабовых, кукурузы, цытрусавых, пшаніцы, цукру, саленняў, аўса, бульбы, марожанага. Гэтыя прадукты запавольваюць ваш метабалізм, блакуючы выпрацоўку інсуліну.
- 8 Пахудненню спрыяюць бурыя багавінне і ламінарыя, рыба і морапрадукты, мяса (ялавічына, печань і бараніна), зеляніна, салата, шпінат, радыска, брокалі, корань саладкакораня, ёдаваная соль. Таксама можна дадаткова ўжываць вітаміны групы В, Да і харчовыя дабаўкі: кальцый, ёд, марганец.
- 9 Пры пахуданні рэкамендуецца паменшыць спажыванне вітамінаў і.
- 10 Таксама неабходна падтрымліваць і фізічную форму, якая дапаможа знізіць вагу, а менавіта, рэкамендуецца займацца аэробікай, лыжамі, бегам або плаваннем.
- 11 Пры парушэнні балансу кішачных бактэрый варта прымаць біфідобактеріі і ацыдафілін.
Харчаванне па II групе крыві
Гэтая група ўзнікла ў працэсе пераходу старажытных людзей “паляўнічых” (I група) да аседлага ладу жыцця, так званага аграрнага. ІІ група адносіцца да тыпу «А» (фермер), назіраецца ў 37,8% насельніцтва Зямлі. Прадстаўнікі гэтай групы характарызуюцца як сталыя, арганізаваныя людзі, маларухомыя, якія добра прыстасоўваюцца да працы ў камандзе.
Станоўчыя ўласцівасці:
- выдатная адаптацыя да змены рацыёну харчавання і змены навакольнага асяроддзя;
- функцыянальнасць імуннай і стрававальнай сістэм знаходзіцца ў межах нормы, асабліва пры захаванні сістэмы харчавання.
Адмоўныя ўласцівасці:
- адчувальны стрававальны тракт;
- невыносная імунная сістэма;
- слабая нервовая сістэма;
- няўстойлівасць да розных захворванняў, у прыватнасці да сэрца, печані і страўніка, анкалагічным, цукроваму дыябету I тыпу.
Рэкамендацыі па дыеце:
- 1 Менш строгая вегетарыянская дыета больш за ўсё падыходзіць людзям са II групай крыві, так як у іх нізкая кіслотнасць страўнікавага соку, таму мяса і цяжкая ежа пераварваюцца з цяжкасцю. Дазволены ў абмежаваных колькасцях нятлусты сыр і іншыя кісламалочныя прадукты. Таксама вегетарыянства спрыяе нармальнай працы імуннай сістэмы прадстаўнікоў тыпу «А», дадае энергіі.
- 2 Так як слізістая абалонка стрававальнага гасцінца вельмі пяшчотная, рэкамендуецца выключыць кіслыя садавіна: мандарын, папая, рабарбар, какос, банан, - а таксама вострую, салёную, квашаную і цяжкую ежу.
- 3 Таксама трэба выключыць рыбныя прадукты, а менавіта селядзец, ікру і палтус. Морапрадукты таксама не рэкамендуецца.
- 4 Карысныя напоі - гэта зялёны чай, кава і ананасавы сокі, а таксама чырвонае віно.
- 5 Прадстаўнікам II групы крыві варта адмовіцца ад чорнага гарбаты, апельсінавага соку і газаваных напояў.
- 6 Пры барацьбе з лішнім вагой людзям тыпу «А» неабходна выключыць мяса (дазволена і курынае), так як яно запавольвае абмен рэчываў і, такім чынам, спрыяе адкладу тлушчу, у адрозненне ад цела тыпу «0». Таксама не рэкамендуецца ўжыванне перцу, цукру, марожанага, кукурузнага і арахісавага масла, прадуктаў з пшаніцы. Варта абмежаваць спажыванне вітаміна.
- 7 Зніжэнню вагі спрыяюць аліўкавы, ільняны і рапсавы алей, гародніна, ананасы, соевыя бабы, травяныя чаі і настоі жэньшэня, эхінацеі, астрагал, растаропшы, бромелайн, кварцаціну, валяр'яны. Таксама карысныя вітаміны групы В, С, Е і некаторыя харчовыя дабаўкі: кальцый, селен, хром, жалеза, біфідабактэрыі.
- 8 Найбольш прыдатнымі фізічнымі практыкаваннямі для II групы крыві з'яўляюцца ёга і тай-чы, так як яны супакойваюць і канцэнтруюць увагу, што спрыяе нармалізацыі нервовай сістэмы.
Харчаванне па III групе крыві
III група адносіцца да тыпу «Б» (вандроўнікі, качэўнікі). Гэты тып утварыўся ў выніку міграцыі рас. Яно назіраецца ў 20,6% людзей усяго насельніцтва Зямлі і асацыюецца з ураўнаважанасцю, гнуткасцю і крэатыўнасцю.
Станоўчыя ўласцівасці:
- цягавітая імунная сістэма;
- добрая адаптацыя да змены рацыёну харчавання і зменаў навакольнага асяроддзя;
- баланс нервовай сістэмы.
Адмоўныя ўласцівасці:
- прыроджаных негатыўных уласцівасцяў, як правіла, не назіраецца, але дысбаланс у харчаванні можа прывесці да аутоіммунных захворванняў, а таксама стаць прычынай дысбалансу імуннай сістэмы да рэдкіх вірусаў;
- можа развіцца сіндром хранічнай стомленасці;
- верагоднасць такіх захворванняў, як: аутоіммунные, цукровы дыябет 1 тыпу, рассеяны склероз.
Рэкамендацыі па дыеце:
- 1 Харчаванне тыпу «В» перашкаджае худнець: арахіс, грэчка і кунжут. Іх неабходна выключыць з рацыёну, так як яны душаць выпрацоўку інсуліну і тым самым зніжаюць эфектыўнасць метабалічнага працэсу, у выніку чаго ўзнікае стамляльнасць, затрымка вады ў арганізме, гіпаглікемія і назапашванне лішняга вагі.
- 2 Пры ўжыванні прадуктаў з пшаніцы ў людзей тыпу «В» зніжаецца абмен рэчываў, таму трэба абмежаваць ужыванне гэтых прадуктаў. Ні ў якім разе нельга спалучаць пшанічныя прадукты з грэчкай, кукурузай, сачавіцай і (і вырабамі з іх) у дыеце для пахудання.
- 3 Акрамя таго, што «вандроўнік» ўсяедныя, варта выключыць з рацыёну мяса: свініну, курыцу і качку; гародніна, садавіна і садавіна: памідоры, масліны, какос, рабарбар; морапрадукты: малюскі, крабы і крэветкі.
- 4 Рэкамендуемыя напоі - зялёны чай, настоі розных траў (саладкакораня, гінкго білоба, жэньшэня, лісця маліны, шалвеі), а таксама сокі з капусты, вінаграда, ананаса.
- 5 Трэба адмовіцца ад таматнага соку і газаваных напояў.
- 6 Зніжэнню вагі спрыяюць наступныя прадукты: зеляніна, салата, розныя карысныя травы, печань, цяляціна, яйкі, саладкакорань, соя, а таксама вітаміны і харчовыя дабаўкі: лецыцін, магній, гингко-білоб, эхінацея.
- 7 Найбольш прыдатнымі і эфектыўнымі фізічнымі практыкаваннямі з'яўляюцца язда на ровары, хада, тэніс, ёга, плаванне і тай-чы.
Харчаванне па IV групе крыві
Гэтая група адносіцца да тыпу «АВ» (т.зв.загадка“). Яе ўзнікненне звязваюць з эвалюцыйнымі працэсамі цывілізацыі, падчас якіх адбылося зліццё двух супрацьлеглых тыпаў «А» і «Б». Вельмі рэдкая група, назіраецца ў 7-8% насельніцтва зямлі.
Станоўчыя ўласцівасці:
- маладая група крыві;
- спалучае ў сабе станоўчыя ўласцівасці тыпаў «А» і «Б»;
- гнуткая імунная сістэма.
Адмоўныя ўласцівасці:
- стрававальны тракт адчувальны;
- імунная сістэма занадта адчувальная, таму няўстойлівая да розных інфекцыйных захворванняў;
- таксама спалучае ў сабе адмоўныя ўласцівасці тыпаў «А» і «Б»;
- з-за змешвання двух генетычных тыпаў адны ўласцівасці супярэчаць іншым, што прыводзіць да значных праблем у працэсе перапрацоўкі ежы;
- існуе верагоднасць сардэчных захворванняў, рака і анеміі.
Рэкамендацыі па дыеце:
- 1 Калі вы не прытрымліваецеся асаблівай дыеты, то ў рацыён можна ўключыць практычна ўсё, але ў меру і збалансавана.
- 2 Каб дамагчыся пахудання, трэба адмовіцца ад ужывання мяса і замяніць яго гароднінай.
- 3 добрая крыніца бялку для тыпу «АВ».
- 4 Для падтрымання нармальнага абмену рэчываў варта адмовіцца ад грэчкі, бабовых, кукурузы, а таксама ад вострых і кіслых садавіны.
- 5 Пры барацьбе з атлусценнем пажадана выключыць з рацыёну пшаніцу і прадукты паходу.
- 6 Карысныя напоі для гэтага тыпу: кава, зялёны чай, настоі траў: рамонкі, жэньшэня, эхінацеі, шыпшынніка, глогу.
- 7 Рэкамендуецца адмовіцца ад настою алоэ і ліпы.
- 8 Дыета для пахудання выключае чырвонае мяса, у прыватнасці бекон і грэчку, насенне сланечніка, пшаніцу, перац і кукурузу.
- 9 Зніжэнню вагі спрыяюць такія прадукты, як рыба, марская капуста, зеляніна, малочныя прадукты, ананас, а таксама розныя харчовыя дабаўкі: цынк і селен, глог, эхінацея, валяр'яна, чартапалох.