«Мазгавы аргазм»: чаму ASMR відэа такія папулярныя?

Што такое ASMR

Ужо некалькі гадоў навукоўцы вывучаюць гэты феномен — прыемныя гукі дапамагаюць людзям расслабіцца. Кожны з нас хоць раз адчуваў гэта прыемнае пачуццё, выкліканае лёгкім подыхам у вуху, гукамі калыханкі або шамаценнем старонак. Пры гэтым адчуваецца прыемнае паколванне на патыліцы, спіне, галаве, руках.

Як толькі не называюць гэты стан — «пагладжванне мозгу», «казытанне мозгу», «мазгавы спазм». Гэта АСМР, даслоўна — аўтаномная рэакцыя сэнсарнага мерыдыяна («Autonomous Sensory Meridian Responses»). Але чаму гэтае адчуванне дзейнічае на нас заспакаяльна?

Прырода з'явы пакуль не высветленая і не мае навуковага тлумачэння. Але ёсць шмат тых, хто хоча перажыць гэта зноў, і іх армія толькі расце. Яны глядзяць спецыяльныя ролікі, дзе імітуюць розныя гукі. Бо праз інтэрнэт пакуль немагчыма перадаць дотыку і іншыя тактыльныя адчуванні, а вось гук - лёгка.

Гэтым і карыстаюцца стваральнікі відэа ASMR. Ёсць вентылятары «дыханне», вентылятары «пстрычка», вентылятары «пастук па дрэве» і г.д.

Новыя зоркі Youtube - ASMR-плэеры (людзі, якія запісваюць ASMR-відэа), выкарыстоўваючы для запісу гуку спецыяльнае высокачуллівае абсталяванне і бінауральныя мікрафоны. Яны казычуць «вуха» віртуальнага гледача пухнатай пэндзлікам або заварочваюць яго ў цэлафан, адлюстроўваюць гук стукаючых адна аб адну пацерак або лопаючых бурбалак жавальнай гумкі.

Усе героі ў роліку размаўляюць вельмі ціха ці шэптам, рухаюцца павольна, нібы апускаючы ў медытатыўны стан і прымушаючы прадчуваць тыя самыя «мурашкі».

Дзіўна, але такія ролікі сапраўды дапамагаюць расслабіцца. Так што ASMR-відэа цалкам могуць замяніць медытацыю і стаць новым антыстрэсам. Іх нават рэкамендуюць у складзе тэрапіі пры парушэннях сну або моцным стрэсе.

Як гэта працуе?

Уласна, гук — гэта адзін са шматлікіх трыгераў — раздражняльнікаў, якія выклікаюць пэўную рэакцыю: кагосьці зачапіла чужая мова або словы на рускай мове, вымаўленыя з замежным акцэнтам. У кожнага аматара ASMR-відэа ёсць сваё: нехта адчувае «казытанне ў мозгу» дзякуючы прыдыханаму шэпту на вуха.

Іншыя растаюць, калі чуюць стук пазногцяў па фактурных прадметах або стук нажніц. Трэція адчуваюць «мазгавы азарт», калі становяцца аб'ектам чыёй-небудзь апекі — лекара, касметолага, цырульніка.

У ЗША пра АСМР упершыню загаварылі ў 2010 годзе, калі амерыканская студэнтка Джэніфер Ален прапанавала называць прыемнае адчуванне гуку «мазгавым аргазмам». А ўжо ў 2012 годзе гэтая несур'ёзная, на першы погляд, тэма была асветлена на навуковай канферэнцыі ў Лондане.

Гэтай восенню ў Аўстраліі прайшоў кангрэс, прысвечаны брэйнгазму. Цяпер цэлая група аўстралійскіх навукоўцаў будзе вывучаць гэты феномен і яго ўплыў на людзей.

У Расіі ёсць свае асмісты, клубы асмрыстаў, сайты, прысвечаныя гэтай з'яве. На відэа можна не толькі пачуць гукі, але і пабываць у ролі прадмета, якога «чапаюць», масажуюць, чытаюць услых. Гэта стварае ілюзію, што аўтар відэа мае зносіны толькі з гледачом і робіць гэта спецыяльна для яго.

Ўздзеянне на эмоцыі

Нягледзячы на ​​правакацыйную назву, ASMR не мае нічога агульнага з сэксуальным задавальненнем. Гэта задавальненне выклікана ў асноўным глядзельнымі, слыхавымі і тактыльнымі стымуламі, якія «ўзбуджаюць» наш мозг. Такі раздражняльнік можна сустрэць дзе заўгодна: на вуліцы, у офісе, па тэлевізары. Дастаткова пачуць чыйсьці прыемны голас, і вы адчуваеце ад яго задавальненне і спакой.

Не кожны можа выпрабаваць

Магчыма, ваш мозг наогул не адрэагуе ні на адзін з трыгераў, але бывае, што рэакцыя надыходзіць імгненна. З гэтага можна зрабіць выснову, што з'ява некантралюемае. З чым можна параўнаць гэта пачуццё? Калі вы калі-небудзь карысталіся масажорам для галавы, то зможаце зразумець, што адчуванні падобныя, толькі ў гэтым выпадку вас «массажируют» гукі.

Кожны з нас рэагуе на раздражняльнікі па-рознаму і з рознай інтэнсіўнасцю. Чым больш адчувальны чалавек па сваёй прыродзе, тым больш верагоднасць, што ён будзе атрымліваць асалоду ад ASMR.

Чаму карыстальнікі ствараюць відэа? Звычайна гэта тыя, хто сам атрымлівае асалоду ад гукаў і хоча падзяліцца ім з іншымі. Яны робяць гэта, каб дапамагчы людзям зняць стрэс і пераадолець бессань. Калі вы ўключыце гэта відэа перад сном, то праблем з засынаннем у вас дакладна не ўзнікне.

Іншая група прыхільнікаў - гэта тыя, хто любіць персанальнае ўвагу і клопат. Такія людзі адчуваюць задавальненне ў крэсле цырульніка або на прыёме ў касметолага. Гэтыя відэазапісы называюцца ролевымі гульнямі, дзе асмертыст выдае сябе за доктара або вашага сябра.

Як знайсці відэа ў інтэрнэце

Спіс ключавых слоў, па якіх можна лёгка шукаць. 90% відэа на англійскай мове, адпаведна, ключавыя словы таксама на англійскай. Для больш яркага эфекту відэа трэба слухаць у навушніках. Можна заплюшчыць вочы. Але некаторыя аддаюць перавагу, каб відэа суправаджалася гукамі.

Шэпт / шэпт - шаптаць

Пастукванне пазногцяў - грукат цвікоў.

Драпанне пазногцяў - драпаць пазногці.

Гукі пацалункаў/пацалункаў/пацалункаў/пацалункаў - пацалунак, гук пацалунку.

ролевая гульня — ролевая гульня.

Трыгеры - націсніце

Пяшчотны - далікатныя дакрананні да вушэй.

бінауральны - Гук цвікоў у навушніках.

3D-гук - 3D гук.

казытаць - казытанне.

Вуха да вуха - вуха да вуха.

Гукі рота - гук голасу.

Чытаць / чытаць - чытанне.

калыханка - калыханка.

французская, іспанская, нямецкая, італьянская - словы, вымаўленыя на розных мовах.

Картачны фокус - тасаванне карт.

Скваркі — траскучыя.

Псіхалогія ці ілжэнавука?

Феномен вывучаюць псіхолагі Эма Блэкі, Джулія Поэрио, Том Хостлер і Тэрэза Велтри з Універсітэта Шэфілда (Вялікабрытанія), якія сабралі дадзеныя аб фізіялагічных параметрах, якія ўплываюць на ASMR, уключаючы частату пульса, дыханне, адчувальнасць скуры. Трое з даследчай групы адчуваюць ASMR, адзін - не.

«Адна з нашых мэтаў — паспрабаваць прыцягнуць увагу да АСМР як да тэмы, вартай навуковага даследавання. Трое з нас (Эма, Джулія і Том) адчулі яго дзеянне на сабе, а Тэрэза не прызнае гэтага феномену, тлумачаць псіхолагі. — Гэта ўносіць разнастайнасць. Не сакрэт, што некаторыя навукоўцы называюць гэтыя даследаванні псеўданавуковымі. Справа ў тым, што ёсць тыя, хто спекулюе на малавывучанай тэме, каб зрабіць сабе імя.

«У канчатковым выніку мы сабралі дадзеныя аб тым, што 69% рэспандэнтаў пазбавіліся ад наступстваў сярэдняй і цяжкай дэпрэсіі, прагледзеўшы відэа ASMR. Тым не менш, неабходная дадатковая праца, каб вызначыць, ці можа ASMR быць тэрапіяй у выпадках клінічнай дэпрэсіі. Як бы там ні было, гэты феномен цікавы псіхолагам, і мы плануем яго вывучаць далей».