La Метад вызвалення кірасы (MLC) гэта своеасаблівы «цялесны псіхааналіз». Яна выкарыстоўвае разумовыя вобразы і рухі, натхнёныя антыгімнастыкай, каб усведамляць напружанасць захоўваюцца ў целе, якія называюцца нагруднікамі, і вызваляюцца ад іх, каб аднавіць пачуццё дабрабыту. Кіраса вызначаецца як фізічны і псіхічны даспех, які ствараўся гадамі несвядома праз тармажэнне. Напрыклад, з самага ранняга дзяцінства многія хлопчыкі даведаліся або прыйшлі да высновы, што плакаць нельга. Стаўшы дарослымі, ім часта будзе цяжка выказаць свае эмоцыі. Паступова кірасы асядалі ўсё глыбей і глыбей у цягліцавыя пласты, захоўваючы ў сабе эмоцыі і падаўленыя думкі.

Метад вызвалення кірасы заснаваны на ўяўленні, што гэта цягліцавая і клеткавая памяць ахоплівае ўсю гісторыю чалавека, як яго фізічны і энергетычны вопыт, так і псіхічны. Працэс патрабуе капітуляцыі і адчувальнасці да ўсіх адчуванняў, якія ўзнікаюць. Першапачаткова гэта накіравана на зняцце напружання, але таксама на паляпшэнне кровазвароту (лімфы, крыві, дыхання і жыццёвай энергіі), памяншэнне болю і развіццё гнуткасці і мышачнай сілы. Гэта таксама спрыяла б творчасці і развіла б упэўненасць і самаацэнку.

La Спосаб вызвалення кірасы прапануе 3-крокавы шлях. Па-першае, усведамленне мышачнай броні праз працу цела. Далей аналіз негатыўных эмоцый і мадэляў мыслення. Нарэшце, інтэграцыя ведаў, накіраваная на выкараненне абмежавальных перакананняў і ўяўленне праз візуалізацыю сітуацый, якія забяспечваюць дабрабыт і задавальненне.

Перш чым прыступіць да метаду вызвалення нагрудных знакаў, удзельнік сустракаецца з работнікам на індывідуальнай сесіі, каб вызначыць, ці адпавядае падыход яго патрэбам, і ацаніць яго фізічны стан. Большасць рухаў, якія складаюць заняткі, адпрацоўваюцца на падлозе ў дакладнай паслядоўнасці: руху адкрыцця, расцягвання, затым аб'яднання.

Перавагі працоўныя прылады, якія выглядаюць як цацкі, дапамагаюць пранікаць і вызваляць цягліцавыя нагруднікі. Гэта шарыкі і палачкі рознага памеру і кансістэнцыі, якія выкарыстоўваюцца падчас адкрыцця для разбівання нагрудніка. Жорсткія шарыкі масажуюць пэўныя кропкі, шарыкі з пенапласту масажуюць фасцыі, а палкі пераважней для доўгіх цягліц цела. Кожная сесія заканчваецца неабавязковым часам сумеснага выкарыстання, дзе ўдзельнікі могуць падзяліцца сваім вопытам.

La MLC была створана Мары Ліза Лабонтэ. Лагапед па адукацыі, у пачатку 1980-х яна распрацавала Глабальны падыход да цела. Яе натхнілі розныя метады, якія яна адчула, каб вылечыць сябе ад рэўматоіднага артрыту, у прыватнасці, антыгімнастыка Thérèse Bertherat, рольфінг і метад Мезьера. Іншыя падыходы таксама паўплывалі на яе, у прыватнасці, фасцыятэрапія Крысціяна Карыні, тэхніка разумовых вобразаў д-ра.^r Сімонтан, спецыяліст па анкалогіі, а таксама па тэхніках сцвярджэння думкі, медытацыі і перараджэння. Падрыхтаваўшы каля сарака рабочых в Глабальны падыход да цела і выпрабаваўшы сваю тэхніку, яна звярнулася да псіхатэрапіі, што прывяло яе да стварэння метаду вызвалення кірасы, які з'явіўся ў 1999 годзе. Яе тэорыя кірасы заснавана на працы Вільгема Райха¹ (1897-1957), аўстрыйскі лекар і псіхааналітык, які лічыцца піянерам цялеснай псіхатэрапіі (гл. Неарэйхіянскі масажны ліст).

Наколькі нам вядома, ніякія навуковыя даследаванні не ацэньвалі тэрапеўтычны эфект метаду вызвалення кірасы. Гэтая методыка ў асноўным прызначана для людзей, якія жадаюць заняцца а працэс асобаснага росту праз псіха-цялесны падыход. Гэта можа аказаць дабратворны ўплыў на агульны стан здароўя і на розныя тыпы фізічных і псіхалагічных расстройстваў, схіляючы чалавека да адкрыцця новага спосабу ўзаемадзеяння са сваім целам і інтэграцыі розных вымярэнняў яго істоты. Гэты метад таксама можа дапамагчы паменшыць стрэс.

La Спосаб вызвалення кірасы можна практыкаваць індывідуальна або ў групах, у рамках семінараў, інтэнсіўных курсаў або арганізаваных паездак. Можна абмяркоўваць шмат тэм: вераванні, бацькоўскія даспехі, нараджэнне для сябе і г. д. Мерапрыемствы адбываюцца ў Квебеку і Цэнтральнай Еўропе. Каб пачаць з падыходам, вы можаце пракансультавацца з працамі Мары Ліз Лабонтэ або наведаць канферэнцыі.

Рэкамендуецца, каб людзі з парушэннямі апорна-рухальнага апарата загадзя паінфармавалі аб гэтым выхавальніка, каб ён адпаведна адаптаваў рухі.

У Квебеку практыкуючыя метады вызвалення нагрудных знакаў аб'ядноўваюцца ў Асацыяцыю MLC Quebec². У іншых краінах свету розныя асацыяцыі аб'ядноўваюць практыкаў (гл. афіцыйны сайт MLC).

Навучанне праводзіцца ў некалькіх краінах і ўключае курсы пад наглядам і стажыроўкі (гл. вэб-сайт MLC).

Лабонтэ Мары Ліз. Рухі абуджэння цела - Нараджэнне целам, Метад вызвалення кірас, Éditions de l'Homme, Канада, 2005.

У кнігу ўваходзіць DVD, які дазваляе самастойна практыкаваць рухі MLC.

Лабонтэ Мары Ліз. У цэнтры нашага цела: вызваленне ад нашых панцыраў, Éditions de l'Homme, Канада, 2000.

Аўтар прадстаўляе тэарэтычныя і практычныя асновы свайго метаду, каментуючы падарожжа васьмі чалавек, якія распачалі гэты працэс.

Лабонтэ Мары Ліз. Вылечыць сябе можна інакш: як я перамог сваю хваробу, Éditions de l'Homme, Канада, 2001.

Праз аўтабіяграфічныя сведчанні Мары Ліз Лабонтэ прадстаўляе метады, з якімі яна эксперыментавала, каб вылечыцца ад рэўматоіднага артрыту і распрацавала метад вызвалення кірасы. (Новае выданне арыгінальнай кнігі, апублікаванай у 1986 г.)

Глядзіце таксама іншыя кнігі, DVD і CD на вэб-сайце MLC.

Спосаб вызвалення кірасы

На афіцыйным сайце MLC прадстаўлены метад, некаторыя практыкаванні і ўтрымліваюцца спісы практыкуючых.

www.methodedeliberationdescuirasses.com

Квебекская асацыяцыя MLC

Групоўка практык. Інфармацыя пра метад, навучанне, спіс спецыялістаў-практыкаў.

www.mlcquebec.ca