Харчовая каштоўнасць і хімічны склад.
У табліцы паказана ўтрыманне пажыўных рэчываў (калорый, бялкоў, тлушчаў, вугляводаў, вітамінаў і мінералаў) на 100 грам ядомая частка.
| Карысныя рэчывы | колькасць | Норма** | % ад нормы ў 100 гр | % ад нормы ў 100 ккал | 100% нармальна |
| Каларыйнасць | 51 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3302 г |
| Вавёркі | 0.11 г | 76 г | 0.1% | 0.2% | 69091 г |
| Тлушчы | 0.06 г | 56 г | 0.1% | 0.2% | 93333 г |
| Вугляводы | 12.82 г | 219 г | 5.9% | 11.6% | 1708 г |
| Харчовыя валакна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.9% | 6667 г |
| вада | 86.63 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2624 г |
| Попел | 0.08 г | ~ | |||
| Вітаміны | |||||
| Вітамін А, RE | 35 мг | 900 мг | 3.9% | 7.6% | 2571 г |
| бэта-каратын | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 15.7% | 1244 г |
| бэта-криптоксантин | 26 мг | ~ | |||
| Вітамін В1, тыямін | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Вітамін В2, рыбафлавін | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Вітамін В4, холін | 1.5 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Вітамін B5, пантатэнавы | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 2.7% | 7143 г |
| Вітамін В6, пірыдаксін | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 1.6% | 13333 г |
| Вітамін В9, фолат | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 3.5% | 5714 г |
| Вітамін С, аскарбінавая | 15.2 мг | 90 мг | 16.9% | 33.1% | 592 г |
| Вітамін Е, альфа-такаферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 2.7% | 7143 г |
| гама Такаферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Вітамін Да, филлохинон | 0.8 мг | 120 мг | 0.7% | 1.4% | 15000 г |
| Вітамін РР, NE | 0.08 мг | 20 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Макронутриенты | |||||
| Калій, К | 24 мг | 2500 мг | 1% | 2% | 10417 г |
| Кальцый, Са | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.3% | 5882 г |
| Магній, мг | 3 мг | 400 мг | 0.8% | 1.6% | 13333 г |
| Натрый, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 26000 г |
| Сера, С | 1.1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Фосфар, П | 2 мг | 800 мг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Мікраэлементы | |||||
| Жалеза, Fe | 0.36 мг | 18 мг | 2% | 3.9% | 5000 г |
| Марганец, Мн | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 2.7% | 7143 г |
| Медзь, куб | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.9% | 6667 г |
| Селен, Se | 0.4 мг | 55 мг | 0.7% | 1.4% | 13750 г |
| Цынк, Zn | 0.02 мг | 12 мг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Засваяльныя вугляводы | |||||
| Мона- і дисахариды (цукру) | 12.45 г | максімум 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.31 г | ~ | |||
| мальтозу | 0.56 г | ~ | |||
| цукроза | 1.02 г | ~ | |||
| фруктоза | 5.56 г | ~ | |||
| Насычаныя тлустыя кіслоты | |||||
| Насычаныя тлустыя кіслоты | 0.014 г | максімум 18.7 г | |||
| 14:0 Мірыстык | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальміціна | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стэарын | 0.001 г | ~ | |||
| Монаненасычаныя тлустыя кіслоты | 0.022 г | min 16.8/XNUMX г | 0.1% | 0.2% | |
| 16: 1 Пальмітолеін | 0.01 г | ~ | |||
| 18: 1 олеін (амега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Поліненасычаныя тлустыя кіслоты | 0.011 г | ад 11.2 да 20.6 | 0.1% | 0.2% | |
| 18: 2 Лінолевая | 0.003 г | ~ | |||
| 18: 3 Ліноленовая | 0.008 г | ~ | |||
| Амега-3 тлустых кіслот | 0.008 г | ад 0.9 да 3.7 | 0.9% | 1.8% | |
| Амега-6 тлустых кіслот | 0.003 г | ад 4.7 да 16.8 | 0.1% | 0.2% |
Энергетычная каштоўнасць - 51 ккал.
- кубак = 251 г (128 ккал)
Нектар манга, кансерваваны багаты вітамінамі і мінераламі, такімі як: вітамін С - 16,9%
- вітамін C ўдзельнічае ў акісляльна-аднаўленчых рэакцыях, функцыянаванні імуннай сістэмы, спрыяе засваенню жалеза. Дэфіцыт прыводзіць да друзласці і крывацечнасці дзёсен, насавых крывацёкаў з-за павышэння пранікальнасці і ломкасці крывяносных капіляраў.
Ключавыя словы: каларыйнасць 51 ккал хімічны склад харчовая каштоўнасць вітаміны мінералы чым карысны Нектар манга кансерваваны каларыйнасць пажыўнасць карысныя ўласцівасці Нектар манга кансерваваны