Каб прадухіліць рыгіднасць патыліцы, можа быць карысна выкарыстоўваць прыдатную падушку і старацца не спаць занадта шмат на жываце, у гэтым становішчы нацягваючы патыліцу. У офісе можа быць эфектыўным праверыць сваё становішча перад сабой кампутар. Экран не павінен быць занадта высокім або занадта нізкім, але на ўзроўні вачэй трэба правільна адрэгуляваць вышыню сядзення. Нарэшце, мыш не павінна быць занадта далёка ад вас.

Гэта таксама можа быць карысна для расцягваць і рэгулярна ўставаць, калі вы праводзіце дні седзячы. Рукамі можна рухаць, плечы расслабляць, галаву нахіляць наперад і з боку ў бок. З іншага боку, варта пазбягаць запрокидывания галавы назад.

Калі тортиколис паўтараецца часта, сеансы ёга можа быць эфектыўным для абмежавання рызыкі рэцыдыву.