Прадукты, якія зніжаюць узровень халестэрыну, усе імгненна бяруцца пад увагу: калі гэта рэчыва павышана і яго можна знізіць, то рабіць гэта трэба ў абавязковым парадку. Боязь халестэрыну не дае спакою як маладым, так і ў сталым узросце, хоць далёка не ўсе ведаюць прыкметы гэтага самага павышэння і наступствы.
На самай справе многія працэсы ў нашым арганізме проста немагчымыя без выпрацоўкі халестэрыну - без яго нельга нават думаць.
Печань адказвае за выпрацоўку халестэрыну ў нашым арганізме, і нават калі вы не ясьце прадуктаў, якія змяшчаюць халестэрын, яна ўсё роўна выпрацуе столькі, колькі патрэбна вашаму арганізму для нармальнага функцыянавання. Але калі дапамагчы арганізму і пачаць налягаць на тлустую ежу, узровень дрэннага халестэрыну падвысіцца і будзе адкладацца на сценках сасудаў, перашкаджаючы нармальнай цыркуляцыі крыві - гэта факт.
Для чаго патрэбны халестэрын?
– Халестэрын сінтэзуе гармоны – тэстастэрон, эстраген і прогестэрон, ад іх напрамую залежыць наша палавая цяга і энергія.
– Халестэрын станоўча ўплывае на страваванне.
– Халестэрын ЛПВП адыгрывае вядучую ролю ў фарміраванні галаўнога мозгу плёну цяжарнай жанчыны. І на працягу ўсёй цяжарнасці, і некаторы час пасля родаў у маці павышаецца ўзровень халестэрыну.
– Халестэрын у кормячых маці ў малацэ станоўча ўплывае на здароўе сэрца дзіцяці.
– Халестэрын абараняе скуру ад шкоднага ўздзеяння ультрафіялету.
Павышаны ўзровень халестэрыну
Нямала людзей сапраўды маюць павышаны ўзровень халестэрыну з-за няправільнага харчавання, ладу жыцця і парушэнняў стрававальнай сістэмы ў арганізме. Гэта багата захворваннямі сардэчна-сасудзістай сістэмы. Дзеці, чыё харчаванне далёка ад ідэальнага, таксама знаходзяцца ў групе рызыкі.
Рэкамендуецца з 20 гадоў (а ў дзяцей з праблемамі здароўя - з 9 гадоў) кожныя 5 гадоў праходзіць аналіз на халестэрын.
Лічыцца, што белыя плямы вакол рагавіцы і бачныя тлушчавыя плямы на стагоддзях сведчаць аб павышэнні ўзроўню халестэрыну ў крыві.
Халестэрынавыя міфы
– Добры халестэрын – гэта добра, дрэнны – гэта дрэнна
Дрэнны халестэрын пакідае на сценках сасудаў бляшкі, а добры іх выдаляе. На самай справе абодва гэтыя тыпу павінны выпрацоўвацца ў арганізме аднолькава, і толькі іх правільнае суадносіны гарантуе здароўе.
– Высокі халестэрын – гэта хвароба
На самай справе высокі ўзровень халестэрыну з'яўляецца сімптомам парушэння абмену рэчываў. Але фактары, якія прыводзяць да такога парушэння, з'яўляюцца першапрычынай і прыводзяць да розных захворванняў.
– Сало дапаможа
Калі ёсць сала і сала, то халестэрын будзе ўпарта расці. Але 20 грам гэтага прадукта ў дзень сапраўды здольныя станоўча паўплываць на зніжэнне ўзроўню халестэрыну ў крыві.
– Можна набыць сланечнікавы алей без халестэрыну
Гэта не міф, але толькі таму, што ў расліннай ежы няма натуральнага халестэрыну. Шмат халестэрыну ў сметанковым алеі, маргарыне, сале, згушчаным малацэ, тлустым тварагу, тоўстых сырах, марозіве, каўбасах, сасісках, паштэтах.
– Знізіць узровень халестэрыну можна толькі лекамі
Перш чым прыняць жменю таблетак, звярніце ўвагу на яечны жаўток, арэхі, нерафінаваны раслінныя алею - яны нармалізуюць тлушчавы абмен і значна зніжаюць узровень халестэрыну ў крыві.
– Высокі халестэрын – кароткае жыццё
Акрамя павышэння рызыкі сардэчных захворванняў, высокі ўзровень халестэрыну практычна не ўплывае на працягласць жыцця, бо на самай справе не з'яўляецца галоўным паказчыкам праблемы, а проста сімптомам.