Ежа для ачышчэння тоўстай кішкі

Пра праблемы з кішачнікам не кажуць. Гэта не самая гламурная частка нашага цела, але вельмі важная, бо ад яе здароўя залежыць здароўе ўсяго арганізма. Існуе меркаванне, што ўсе хваробы зараджаюцца ў кішачніку. І справа тут не толькі ў банальным дысбактэрыёзе. Сапраўдная праблема ляжыць глыбей.

Усё, што вам трэба ведаць пра кішачнік

Кішачнік з'яўляецца часткай стрававальнага гасцінца. У арганізме ён выконвае ролю заправачнай станцыі: забяспечвае пераварванне ежы і ўсмоктванне пажыўных рэчываў. Кішачнік складаецца з наступных аддзелаў:

1. 1 тонкая кішка – яго даўжыня 5 – 7 м, а сам ён вылучаецца дуадэнальны, худы і падуздышная кішка… Ён знаходзіцца паміж страўнікам і тоўстым кішачнікам і забяспечвае страваванне.
2. 2 Талстой – яго даўжыня дасягае 1,5 – 2 м. сляпы, абадковай, прамая кішка, якія ў сваю чаргу дзеляцца на некалькі аддзелаў. Яго задача - ўсмоктваць ваду і фармаваць з «адходаў вытворчасці» каллы.

У чалавека, які правільна харчуецца і вядзе здаровы лад жыцця, стрававальная сістэма працуе як гадзіннік, а ўсё таму, што мышцы брушнога прэса здзяйсняюць своеасаблівы масаж кішачніка, спрыяючы прасоўванню па ім ежы.

У сваю чаргу, маларухомы лад жыцця і няправільнае харчаванне прыводзяць да яго закаркаванні, а гэта, адпаведна, засмечвае ўвесь арганізм. Адбываецца ўсё наступным чынам: калі рэшткі ежы трапляюць у тоўсты кішачнік, з іх выціскаецца вада, пасля чаго застаецца кашыца неперевариваемых бактэрый, валокнаў, жоўцевых кіслот і клетак, якія аддзяліліся ад сценак кішачніка. У ідэале яны павінны рухацца да «выхаду». Але калі страўнікава-кішачны тракт працуе дрэнна, якая ўтварылася кашыца затрымліваецца і зноў ўсмоктваецца ў арганізм.

Для даведкі: здаровая тоўстая кішка выводзіць адходы на працягу 6-18 гадзін пасля апошняга прыёму ежы. Аб гэтым сведчаць 2 - 3 акты дэфекацыі ў суткі^[1].

Дарэчы, пераварваннем ежы функцыі кішачніка не заканчваюцца. Ён:

• Адказвае за моцны імунітэт – каля 70% клетак, якія складаюць нашу імунную сістэму, знаходзяцца ў сценках кішачніка^[2].
• Спрыяе фарміраванню здаровай мікрафлоры. Паражніну засяляюць карысныя бактэрыі і мікраарганізмы (лакто-, біфідобактеріі, часам кішачная палачка). Часам да іх могуць далучацца стафілакокі, трапляючы, напрыклад, у кішачнік з заражанай ежай, але калі сістэма працуе без збояў, яны не даставяць асаблівых праблем і хутка будуць знішчаны.
• Прымае ўдзел у сінтэзе вітамінаў групы В, К.

Даследаванне, праведзенае ў Канадзе, паказала, што кішачнік з'яўляецца трэцім па папулярнасці месцам развіцця ракавых клетак, а рак кішачніка - другой па значнасці прычынай смерці ў гэтай краіне.^[1]. Самае цікавае, што, на думку навукоўцаў, гэта можна прадухіліць.

Справа ў тым, што біфідабактэрыі здольныя надоўга нейтралізаваць шкоду ад першасных ракавых клетак.^[3], і гэта пры тым, што распазнаць іх на пачатковай стадыі неймаверна складана нават усімі сродкамі сучаснай медыцыны. Так, ніхто да гэтага не імкнецца, бо здаровы арганізм абараняе сябе сам.

Лактобакцеріі перашкаджаюць развіццю алергічных рэакцый, а сам чалавек можа нават не падазраваць аб сваёй адчувальнасці да тых ці іншых прадуктаў - «карэнныя насельнікі кішачніка» вырашаюць праблемы яшчэ да іх з'яўлення, мінімізуючы рызыка. І тыя, і іншыя мікраарганізмы гінуць ад антыбіётыкаў, шкоднай ежы.

Як і навошта чысціць кішачнік

Кожны раз, калі чалавек робіць глыток з пластыкавай бутэлькі або банкі, ён забруджвае свой кішачнік. Гэта адбываецца і пры выкарыстанні няякаснай касметыкі (памады, бляскі для вуснаў і нават ласьёнаў), і нават пры хадзе. Забруджанае паветра таксама спрыяе паступленню ў арганізм таксінаў.^[4].Яны назапашваюцца, пагаршаючы стан здароўя чалавека.

У выніку рана ці позна ён пачынае заўважаць першыя званочкі ў выглядзе дыскамфорту ў жываце, падвышанай стамляльнасці, дэпрэсіі, праблем са скурай.

У сваю чаргу рэгулярнае ачышчэнне кішачніка спрыяе:

• супакойвае, павышае стрэсаўстойлівасць;
• паляпшэнне якасці сну;
• паляпшэнне дыхання і паху цела;
• страта вагі, якая будзе павялічвацца ў спалучэнні з фізічнай актыўнасцю;
• знікненне вугроў і гнайнікоў^[5].

Варта звярнуць увагу на свой кішачнік пры частых прастудных захворваннях, інфекцыйных захворваннях мочапалавой сістэмы, вагінальных інфекцыях (малочніца, кальпіт, вагініт, герпес), частых калацці ў жываце, грыбку на нагах.^[1].

Аб неабходнасці ачышчэння кішачніка гавораць не толькі прыхільнікі здаровага ладу жыцця, але і медыцынскія работнікі. У сценах сваіх устаноў або спецыялізаваных санаторыях усё праводзіцца ў 3 - 5 працэдур з інтэрвалам у 1 - 2 дня з выкарыстаннем гідракаланатэрапіі. У гэтым выпадку выкарыстоўваецца абсталяванне, з дапамогай якога адбываецца прамыванне органа растворамі. Праўда, звяртаюцца да метаду толькі ў выпадку моцных завал.

Адзіны спосаб навесці парадак без яго «ўласнай запраўкі» - спланаваць свой рацыён, увёўшы ў яго пэўныя прадукты.

9 лепшых прадуктаў для ачышчэння тоўстай кішкі

Вада і абалоніна з'яўляюцца асновай здаровага харчавання. Апошні дзейнічае як шчотка, якая змятае калавыя камяні са сценак кішачніка, адначасова стымулюючы хвалепадобныя скарачэння цягліц і перыстальтыку. Такім чынам, час праходжання ежы і выдалення перавараных рэчываў скарачаецца, а страваванне паляпшаецца. Больш за тое, абалоніна валодае здольнасцю ўтрымліваць вільгаць у тоўстай кішцы, тым самым змякчаючы крэсла і палягчаючы яго адыход.^[1].

Арганізм на 70% складаецца з вадкасці, і яе запасы губляюцца пры фізічных нагрузках, высокай тэмпературы цела або навакольнага асяроддзя, ужыванні вялікай колькасці мяса і солі. Папоўніць іх можна, выконваючы пітной рацыён. Рэкамендуемая сутачная колькасць вады ў дзень лёгка разлічыць па формуле, дзе гэта палова вагі ў унцыях^[1]Гэта значыць пры вазе 55 кг трэба выпіць 8 шклянак (або 2 літра). Прычым ваду лепш браць пакаёвай тэмпературы, хоць пры жаданні яе можна замяніць зялёным гарбатай, сокамі^[6].

Гэтыя і іншыя карысныя ачышчальныя сродкі таксама ўтрымліваюць:

• Свежыя гародніна і садавіна - гэта скарбніца вітамінаў і мікраэлементаў і ... крыніца клятчаткі. Раней лічылася, што ў арганізм павінна паступаць 20-35 гр. гэтага рэчыва ў дзень, хоць сучасныя дыетолагі настойваюць на тым, што дастаткова 10 гр. Аднак гэты мінімум можна атрымаць, ужываючы гэтыя прадукты 5-6 разоў на дзень. Варта зрабіць акцэнт на капусту, буракі, цытрусавыя, яблыкі, абрыкосы, слівы.
• Ёгурт, кефір, кісламалочныя прадукты. Яны ўтрымліваюць прабіётыкі, якія ўяўляюць сабой бактэрыі, падобныя на тыя, якія ўжо каланізуюць кішачнік.
• Вотруб'е - яны ўтрымліваюць пребиотики - харчовыя валакна, якія забяспечваюць харчаванне карысных бактэрый і дапамагаюць павялічыць іх колькасць.
• Спіруліны - яна змяшчае велізарную колькасць хларафіла, які не толькі чысціць кішачнік, але і дапамагае супакоіць і загоіць пашкоджаныя тканіны стрававальнага гасцінца. Дзякуючы яму арганізм таксама атрымлівае больш кіслароду і лягчэй выводзіць таксіны, калавыя масы^[1]… Рэгулярнае, але ўмеранае спажыванне спіруліны дапамагае пазбавіцца ад завал, сіндрому раздражнёнага кішачніка, млявай перыстальтыкі^[5].
• Раслінныя алею - яны ўтрымліваюць тлустыя кіслоты, якія змазваюць і сілкуюць сценкі кішачніка, спрыяючы хуткаму праходжанню па ім кашыцы. Акрамя таго, яны ператвараюць нерастваральную абалоніну ў засваяльную.
• Насенне фенхеля - не толькі выводзіць газы, але і прадухіляе назапашванне слізі.
• Мятный чай – здымае непрыемныя сімптомы пры засмучэнні, ліквідуе ўздуцце жывата. Аналагічнымі ўласцівасцямі валодаюць імбір і орегано.^[2,8].
• Кроп - змяшчае велізарную колькасць рэчываў, якія валодаюць супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, а таксама спрыяюць выпрацоўцы глутатиона. Гэта антыаксідант, які нейтралізуе таксіны^[7].
• Часнок - ён змяшчае алліцін - магутны імунастымулятар. Прадукт называюць прыродным антыбіётыкам, які таксама паляпшае перыстальтыку, а таксама дзейнічае як мочегонное сродак, адначасова вымываючы шкодныя рэчывы^[4].

З-за высокай эфектыўнасці гэтых прадуктаў не рэкамендуецца іх частае ўжыванне ў вялікіх колькасцях. Тут галоўнае наладзіць свой рацыён, надаючы асаблівую ўвагу здаровай ежы. Тады ўжо праз некалькі месяцаў можна будзе адзначыць паляпшэнне стану здароўя ў цэлым, і стрававання ў прыватнасці.