Замкнёныя дома з сям'ёй, сумеснае жыццё рэзка мяняецца... Няма больш прафесійнага жыцця для адных, школы, ясляў або няні для іншых... Мы ўсе сустракаемся разам "увесь дзень!" акрамя невялікай аздараўленчай прагулкі і хуткага шопінгу, абдымаючы сцены. Вось некалькі ідэй Кэтрын Дзюмантэй-Крэмер *, аўтара і выкладчыка негвалтоўнага выхавання, каб выжыць у зняволенні ўсёй сям'ёй.
- Штодня старайцеся ствараць месцы, дзе вы будзеце адны: шпацыруйце па чарзе ў адзіноце, знайдзіце час, каб дыхаць без дзяцей, калі ў вас ёсць магчымасць.
- Школьны бок: не дадавайце лішніх клопатаў. Заўсёды старайцеся быць задаволены часам, праведзеным разам, незалежна ад выніку. Па магчымасці знізіце свае чаканні. Нават 5 хвілін працы - гэта выдатна!
- Дыскусіі, сумесныя мерапрыемствы, бясплатныя гульні, настольныя гульні таксама маюць шмат пераваг для школьнага навучання.
- Калі вы больш не можаце вытрымаць, ідзіце плачце ў падушку, гэта прыглушае гук і прыносіць шмат карысці, калі слёзы наварочваюцца, дайце ім цячы. Гэта вельмі заспакаяльны спосаб рабіць рэчы.
- Звярніце ўвагу на тое, што выклікае ў вас гнеў, і паспрабуйце знайсці агульную мову з вашай гісторыяй дзяцінства.
- Спяваць, танцаваць як мага часцей, гэта дае штуршок да паўсядзённасці.
- Вядзіце творчы дзённік гэтага дзіўнага перыяду, кожны можа завесці свой у сям'і, знайдзіце час, каб не спяшацца клеіць, маляваць, пісаць, песціць сябе!
Катрын Дзюмантэй-Крэмер нагадвае бацькам, якія знаходзяцца на мяжы трагедыі, нумары экстраных службаў:
SOS Parentalité, званок бясплатны і ананімны (з панядзелка па суботу з 14 да 17 гадзін): 0 974 763 963
Таксама ёсць бясплатны нумар Ало бацькам дзіцяці (для ўсіх тых, у каго ёсць малюсенькае дзіця, якое ўвесь час плача), выпуск дзяцінства і абмену. Спецыялісты дашкольнага ўзросту да вашых паслуг з 10 да 13 і з 14 да 18. 0 800 00 3456.
Сусветная арганізацыя аховы здароўя толькі што апублікавала рэкамендацыі па «захаванні псіхічнага здароўя» людзей у зняволенні. Псіхіятр Астрыд Шэванс пераклала дакумент для Францыі. Адна з парад - прыслухоўвацца да дзяцей. Нашым калегам з LCI Астрыд Шэванс тлумачыць, што, калі дзеці знаходзяцца ў стрэсе, яны могуць быць больш «чапкімі», таму што яны шукаюць прыхільнасці. Яны больш пытаюцца ў бацькоў, не паспяваючы вербалізаваць свой стрэс. На пытанні дзяцей пра каранавірус яна раіць «не замятаць трывогу, а наадварот казаць пра гэта простымі словамі». Яна таксама раіць бацькам рэгулярна тэлефанаваць родным, бабулям і дзядулям, падтрымліваць сувязь і не пакутаваць ад ізаляцыі.
Forza ўсім бацькам, мы ўсе ў адной лодцы!
* Яна, у прыватнасці, з'яўляецца стваральнікам Дня ненасілля ў адукацыі і аўтарам шматлікіх кніг пра адукацыйную добразычлівасць. Больш інфармацыі на https://parentalitecreative.com/.