Элісан Біггар, аўтар дакументальных фільмаў пра людзей, якія пазбавіліся ад смяротнай хваробы або паспяхова рэабілітаваліся пасля такой хваробы з дапамогай вегетарыянскай дыеты, звярнула ўвагу грамадскасці на тое, што вегетарыянства і ёга вельмі добра дапаўняюць адзін аднаго і разам маюць дзіўны эфект.
Зялёная актывістка і аўтар нядаўна апублікаванай кнігі вегетарыянскіх рэцэптаў (многія з якіх сапраўды дапамагаюць выратаваць жыцці!) падкрэслівае перавагі ёгі для вегетарыянцаў і многае іншае ў сваім апошнім артыкуле. Яна лічыць, што хоць шмат хто ведае, што ёга павялічвае гнуткасць і дапамагае змагацца са стрэсам, не ўсе ведаюць, што практыкаванні ёгі таксама зніжаюць узровень халестэрыну і дазваляюць схуднець, а таксама пазбавіцца ад шкодных харчовых звычак і ачысціць арганізм ад дзындраў!
Элісан звярнуў увагу ўсіх вегетарыянцаў на тое, што глыбокае дыханне - якое выкарыстоўваецца ў ёзе як самастойнае практыкаванне, а таксама патрабуецца для большасці іншых тэхнік - надзвычай эфектыўна «спальвае» калорыі. Па медыцынскіх ацэнках, правільна выкананае глыбокае дыханне ёгі спальвае на 140% больш калорый, чым практыкаванні на велатрэнажоры! Зразумела, што такая методыка значна губляе сваю эфектыўнасць, калі чалавек кожны дзень спажывае нездаровую ежу і есць мяса. Але для людзей, якія ў цэлым вядуць здаровы лад жыцця, такое практыкаванне можа быць вельмі карысным.
Яшчэ адна з'ява, якая прыцягнула ўвагу Элісан, заключаецца ў тым, што, паводле даследаванняў, перавернутая поза ёгі зніжае ўзровень халестэрыну і паляпшае здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы. Перавернутыя паставы - гэта не толькі Сіршасана («стойка на галаве») або надзвычай складаная Врищикасана («поза скарпіёна»), але і ўсе пазіцыі цела, у якіх жывот і ногі знаходзяцца вышэй сэрца і галавы - многія з іх не так складаныя для выканання і даступныя нават пачаткоўцам. Напрыклад, гэта такія асаны (статычныя паставы) класічнай ёгі, як Халасана ( «пастава плуга»), Мурдхасана ( «стоячы на макушцы»), асана Випарита Карани ( «перавернутая пастава»), Сарвангасана ( «бярозка»). дрэва”), Наман Пранамасана (“малітоўная пастава”) і шэраг іншых.
Многія сучасныя майстры ёгі - якія ўжо не баяцца страціць значную частку сваіх кліентаў! – адкрыта заяўляюць, што для сур'ёзнай практыкі ёгі неабходная поўная адмова ад мяса і іншай смяротнай ежы. Напрыклад, адна з самых вядомых настаўніц ёгі ў ЗША – Шэрон Гэнан (Jivamukti Yoga School) – нават запісала спецыяльнае відэа, у якім папулярна тлумачыць, чаму ёгі становяцца веганамі і як гэта матывавана з філасофскага пункту гледжання. Яна нагадвае сваім паслядоўнікам, што запаведзь «Ахімса» («ненасілле») з'яўляецца першай у зводзе маральна-этычных правілаў ёгі (наборы з 5 правілаў «Яма» і «Ніяма»).
Элісан, якая ў сваёй працы відавочна цікавіцца перавагамі розных тэхналогій для здароўя (а не дасягненнем ёгічных мэтаў абуджэння энергіі Кундаліні і Прасвятлення, якія з'яўляюцца ключавымі ў класічнай індыйскай ёзе), асабліва рэкамендуе сваім чытачам два сучасныя заходнія стылі. Гэта, па-першае, бікрам-ёга, якая прадугледжвае практыку асноўных пазіцый ёгі ў памяшканні з высокай тэмпературай і вільготнасцю паветра, і, па-другое, аштанга-ёга, якая спалучае ў сабе практыку складаных поз з рознымі тыпамі дыхання, у тым ліку глыбокім діафрагмальное. Яна таксама рэкамендуе папулярную на Захадзе і ўжо добра вядомую ў нас практыку ёгатэрапіі (на постсавецкай прасторы яна неадрозная ад «звычайнай ёгі» і часта ідзе пад адной маркай), якая дапамагае пазбавіцца многіх захворванняў, такіх як дэпрэсія, астма, боль у спіне, артрыт, бессань і нават рассеяны склероз.
Элісан таксама нагадвае, што, захапляючыся практыкамі ёгі і аздараўленчымі дыетамі, не варта забываць аб кармічнай карысці і таго, і іншага, а таксама аб этычнай складнікам як ёгі, так і вегетарыянства. Уласна, пра гэта гаворыць Шэрон Гэнан у сваёй прамове, якую можна назваць чарговай вяхой у гісторыі несумненнага супрацоўніцтва і сяброўства паміж вегетарыянцамі і ёгамі, падкрэсліваючы, што з пункту гледжання філасофіі ёгі ў цэлым чалавек і жывёлы павінны разглядацца як адно цэлае - дзе сумневы, быць вегетарыянцам ці не?
Для тых, хто сумняваецца, ці можна ім займацца ёгай, Элісан цытуе словы Бікрама Чоўдхуры, уладальніка сеткі кабінетаў ёгі Bikram Yoga: «Ніколі не позна! Вы не можаце быць занадта старым, занадта дрэнным або занадта хворым, каб пачаць займацца ёгай з нуля». Элісан падкрэслівае, што цалкам відавочна, што ў спалучэнні з вегетарыянскай дыетай магчымасці ёгі амаль бязмежныя!