Вясковая спякота: танцуючы, вы можаце схуднець з Autumn Calabrese

Прапусцілі трэніроўкі з Autumn Calabrese? Тады паспрабуйце танцавальную праграму Country Heat ад BeachBody, з дапамогай якой вы зможаце спальваць калорыі і худнець без моцных ударных нагрузак.

Праграма Country Heat не толькі дазволіць вам эфектыўна пазбавіцца ад лішняга вагі, але і атрымаць неверагоднае задавальненне. Танцавальная трэніроўка ў стылі кантры падорыць вам добры настрой на ўвесь дзень. Autumn Calabrese прапануе харэаграфію, з якой справіцца нават зусім нетанцуючы чалавек. Праграма падыдзе і тым, хто не любіць ўдарных нагрузак і хоча прывесці сябе ў форму без шалёных інтэнсіўных заняткаў.

Для трэніровак дома рэкамендуем праглядзець наступны артыкул:

  • 20 лепшых жаночых красовак для фітнесу і трэніровак
  • Топ-50 трэнераў на YouTube: падборка лепшых трэніровак
  • Топ 50 лепшых практыкаванняў для стройных ног
  • Эліптычны трэнажор: плюсы і мінусы
  • Burpee: добрыя хадавыя якасці + 20 опцый
  • 30 лепшых практыкаванняў для ўнутранай паверхні сцёгнаў
  • Топ-10 спартыўных дабавак: што прымаць для росту цягліц

Апісанне праграмы Country Heat

У Country Heat увайшлі 6 танцавальных кардыятрэніровак працягласцю 30 хвілін:

  • Кантры-Свінг
  • Галавакружэнне
  • Уніз і брудна
  • Прынясіце цяпло
  • Траса
  • Танцавальнае кандыцыянаванне

Для ўсіх практыкаванняў, за выключэннем танцавальнай падрыхтоўкі, у суправаджэнні падрыхтоўчае відэа (разборка), з якой вы даведаецеся танцавальныя рухі. Вы можаце прайграваць гэтыя відэа колькі заўгодна разоў, каб навучыцца харэаграфіі. І здолець пачаць базавая падрыхтоўка (Руціна), без падрыхтоўчага этапу.

Таксама ў праграме некалькі бонусных танцавальных відэа:

  • Кардыё Раунд Up (27 хвілін)
  • Night Crawl (4 хвіліны)
  • Сядло ўверх (11 хвілін)
  • Пагоня за дзікімі гусямі (27 хвілін)

Для таго, каб запраграмаваць Country Heat таксама каляндар трэніровак. План разлічаны на 30 дзён з адным выхадным на тыдзень у нядзелю. Вы будзеце займацца па 30 хвілін у дзень, акрамя аўторка і суботы (пачынаючы з другога тыдня, у гэтыя дні вас чакае гадзінны занятак). У календары толькі базавыя практыкаванні, таму бонуснае відэа можна дадаць у любы дзень па сваім меркаванні. Вы можаце зрабіць штомесячны план, а таксама можаце выбіраць паміж прыватнымі ўрокамі і выконваць іх своечасова.

Краіна Heat rate разлічваецца на сярэдні ўзровень падрыхтоўкі. Для заняткаў вам не спатрэбіцца дадатковае абсталяванне. Таксама для выканання праграмы не трэба валодаць танцавальнымі навыкамі, усе рухі простыя і зразумелыя. Па-за залежнасці ад таго, пройдзеце вы ўвесь катэдж або будзеце выконваць асобнае практыкаванне, Дачная спёка стане выдатным дадаткам да вашых хатніх праграм.

Перавагі праграмы:

  1. Country Heat - гэта комплексныя жиросжигающие трэніроўкі, якія дапамагаюць схуднець, паменшыць аб'ёмы і падцягнуць цела. Займайцеся ўсяго паўгадзіны ў дзень і атрымаеце выдатныя вынікі ўжо праз месяц трэніровак.
  2. Вы можаце схуднець, танцуючы энергічныя танцы з Autumn Calabrese. Вас чакае запальная музыка, вясёлыя кантры-рытмы, простыя рухі і толькі пазітыўны настрой кожны трэніровачны дзень!
  3. У комплекс уваходзіць некалькі розных відэа, якія вы будзеце рабіць па гатовым календары на працягу 30 дзён.
  4. Кожнае паўгадзіннае відэа ўключае невялікую трэніроўку, дзе дэталёва разбіраецца кожнае рух. Калі вы не жадаеце даследаваць рух на хаду падчас трэніроўкі, то спачатку прайдзіце відэа Breakdown, дзе Autumn Calabrese падрабязна тлумачыць харэаграфію танца.
  5. Неабавязкова мець вопыт танцаў і нават фітнесу. Праграму можна рэалізаваць «з нуля», не маючы нават элементарных навыкаў танца. Адна з дзяўчат дэманструе палегчаны варыянт перамяшчэння, таму з ходам справіцца і пачатковец.
  6. Вам не спатрэбіцца дадатковае абсталяванне.

Мінусы:

  1. Танцавальная трэніроўка - унікальны фітнес-напрамак, які не ўсім спадабаецца.
  2. Калі вы займаліся дасведчаным заняткам, трэніроўка Дачная спёка падыдзе вам толькі ў якасці разнастайнасці і для павышэння настрою, але не для выніку.
Country Heat - новая кардыё-танцавальная трэніроўка ад Beachbody!

Праграма Country Heat дазволіць вам не толькі спаліць калорыі і схуднець, але і атрымаць пазітыўны настрой на ўвесь дзень. Атрымлівайце асалоду ад танцавальных трэніровак пад запамінальныя кантры-рытмы разам з трэнерам Autumn Calabrese!

Глядзіце таксама:

Пакінуць каментар