Бываюць дні, калі няма настрою, ды яшчэ і фізічных сіл на поўную моц або аэробныя нагрузкі. Неабавязкова прымушаць сябе займацца насуперак жаданню, можна проста падабраць трэніроўкі для душы. Напрыклад, паспрабуйце заняткі танцамі ў балівудскім стылі.
Апісанне танцавальных праграм Get Fit With Bollywood
Палепшыце сваю гібкасць, навучыцеся танцавальнай харэаграфіі і зарадзіцца пазітыўнымі эмоцыямі з танцавальнай праграмай Get Fit With Bollywood. Вы даведаецеся, што Джойндер Чаггар з'яўляецца экспертам у галіне індыйскага і сучаснага танца. У сваёй праграме ён аб'ядноўвае абодва гэтыя напрамкі, каб выйсці, каб атрымаць эфектыўная праграма аздараўлення цела. Джойндер мае шматгадовы вопыт харэографа, таму правільна паказвае і тлумачыць усе танцавальныя рухі.
Get Fit With Bollywood — унікальнае спалучэнне танцаў і практыкаванняў, якое дапаможа вам стаць у форме без стрэсу і знясілення. За кошт рухаў індыйскіх танцаў вы папрацуеце над тонусам цягліц ўсяго цела, але асабліва ў вобласці жывата і сцёгнаў. Паколькі гэта танцавальная праграма, яна выконваецца ў аэробным тэмпе, што азначае, што вы будзеце спальваць калорыі і тлушч. Акрамя таго, вы дапаможаце свайму арганізму палепшыць гнуткасць і зграбнасць.
Трэнер спачатку паказвае руху ў павольным тэмпе: вы зможаце запомніць іх пасля некалькіх паўтораў. Праграма прапануе простая харэаграфія, таму Get Fit With Bollywood падыдзе нават людзям, якія не танцуюць. Занятак доўжыцца 1 гадзіну, за гэты час вы вывучыце серыю нескладаных рухаў і звязкаў і вывучыце танцавальныя рытмы ў стылі Балівуда. Вам не спатрэбіцца дадатковае абсталяванне, вы будзеце танцаваць басанож. Таксама звярніце ўвагу на яшчэ адно відэа ў тым жа кірунку: Навучанне танцам у індыйскім стылі ад Hemalayaa.
Плюсы і мінусы праграмы
плюсы:
1. Гэта энергічны і прыемны ва ўсіх адносінах праграма пагрузіць вас у свет Балівуда. Вы навучыцеся простым танцавальным рухам у стылі індыйскага танца.
2. Joinder Cigar доўгі час вучыць індыйскім танцам, таму на працягу ўсяго відэа будзе вельмі ясна і паслядоўна тлумачыць усе крокі.
3. Атрымлівайце форму з Балівудам — гэта аэробная трэніроўка, якая вам дапамагае спальваць тлушч і дамагацца тонусу цягліц, асабліва ў вобласці жывата і сцёгнаў.
4. Тым не менш, занятак прынясе вам толькі пазітыў і натхненне, а не стомленасць і самазаднасць, як пры выкананні рэжыму трэніровак. Весялосці і настрою будзе трымаць гадзіну часу.
5. Дзякуючы танцавальным рухам вы зможаце развіць пластычнасць і грацыёзнасць, што спатрэбіцца ў паўсядзённым жыцці.
6. Навучанне падыходзіць нават тым, хто ніколі не вучыўся танцам. Простая харэаграфія, лёгкі тэмп, павольнае паўтарэнне рухаў ствараюць праграма даступная кожнаму.
Мінусы:
1. Для людзей, якія ўжо валодаюць танцавальнымі навыкамі, харэаграфія здаецца даволі банальнай.
2. Калі вы ў першую чаргу шукаеце спальванне тлушчу, праграма Get Fit With Bollywood наўрад ці будзе дастаткова эфектыўнай для гэтых мэтаў.
Меркаванне аб фізічных практыкаваннях Будзьце ў форме з Балівудам:
Калі вы хочаце добра правесці час, патанцаваць і адпачыць пасля цяжкага дня, і паралельна праца над аздараўленнем арганізма, індыйскі танец з Джойндэрам Чаггарам - вы ідэальныя. Не бойцеся паспрабаваць гэта відэа, нават калі вы ніколі раней не танцавалі. Даступныя руху і тлумачэнні трэнера дапамогуць без працы справіцца з урокам. Калі вы любіце танцаваць, звярніце ўвагу на танцавальны комплекс Cize ад Sean Ti.