Гэтую дыету выкарыстоўваюць Демі Мур, Наомі Кэмпбэл, Кортні Кокс, Томі Хилфигер. Хараство дыеты ў яе ўніверсальнасці, яна падыходзіць кожнаму, галоўнае - зразумець прынцып гэтай сістэмы харчавання.
Паводле тэорыі аўтара дыеты, амерыканскага лекара-натураліста Джэймса Д'Адамо, у залежнасці ад групы крыві ўсе прадукты дзеляцца на карысныя, нейтральныя і шкодныя для арганізма чалавека.
Такім чынам, усе людзі на планеце дзеляцца на 4 тыпу:
1 кроў - паляўнічыя
2 крыві фермеры
3 крыві Качэўнікі
4 кроў - загадка, сумесь двух тыпаў крыві
Першая група крыві
Гэтая група крыві з'яўляецца самай старажытнай. З яго ў працэсе эвалюцыі з'явіліся астатнія групы. Да гэтага тыпу належыць 33,5% насельніцтва.
Нашчадкі першых людзей валодалі моцнай, але кансерватыўнай стрававальнай сістэмай. Яны ўспрымальныя да цяжкага для большасці мяса бялку, але цяжка пераварваюць іншыя віды ежы, напрыклад, гародніна.
Вам трэба:
- Рыба (ласось, сардзіны, селядзец, палтус, акунь)
- Морапрадукты (крэветкі, мідыі, багавінне)
- чырвонае мяса
- Субпрадукты (печань)
- Аліўкавы алей
- Грэцкія арэхі
- Прарослае зерне
- Інжыр і чарнасліў
Чаго варта пазбягаць:
- Большасць вугляводных круп (авёс, проса, кукуруза)
- Жыта і сачавіца
- Фасоль
- Тлустыя малочныя прадукты
- Усе віды капусты і яблыкаў
Вялікая колькасць жывёльнага бялку не пашкодзіць, а вось раслінная ежа з вялікай пажыўнай каштоўнасцю - можа. Таксама не рэкамендуецца ўжываць шмат солі і прадукты, якія выклікаюць закісанне, напрыклад, квашаную капусту або яблыкі.
Другая група крыві
Гэты тып узнік пры пераходзе ад народа з найбольш старажытным ладам жыцця (паляўнічыя) да больш аселага, аграрнага ладу жыцця. Прадстаўнікамі гэтага тыпу з'яўляюцца 37,8% насельніцтва. Характэрныя рысы – сталасць, маларухомы лад жыцця, добрая адаптацыя да працы ў калектыве, арганізаванасць.
Фермерам значна прасцей за іншых перайсці на вегетарыянскую дыету, так як лепш за ўсё засвойваецца раслінная ежа, асабліва гародніна і садавіна. Ва ўладальнікаў другой групы крыві імунная сістэма больш слабая, чым у першай, але ўстойлівая.
Вам трэба:
- Садавіна (асабліва ананасы)
- Гародніна
- раслінны алей
- Соевая прадукцыя
- Насенне і арэхі
- Збожжавыя (у ўмераных колькасцях)
Чаго варта пазбягаць:
- Усе віды мяса
- Капуста
- Тлустыя малочныя прадукты
Нягледзячы на схільнасць да расліннай ежы, да крупы трэба ставіцца асцярожна. Лепш за ўсё ёсць парасткі, напрыклад, пшаніцу і пюрэ.
Трэцяя група крыві
Людзей з трэцяй групай крыві на Зямлі прыкладна 20.6 працэнта ад усяго насельніцтва. Гэтая група крыві з'явілася ў выніку міграцыі рас, валодае моцнай збалансаванай імуннай і нервовай сістэмай. Людзям з крывёю трэцяга тыпу «ўсяедных» рэкамендуецца дыета змешанага тыпу. Але ад круп варта трымацца далей.
Вам трэба:
- Усе віды малочных прадуктаў
- Мяса (бараніна, бараніна, трус)
- Печань і печань
- Зялёная гародніна
- Яйкі
- Салодкая
Чаго варта пазбягаць:
- Крупы (асабліва пшаніца, грэчка)
- Арэхі (варта пазбягаць арахіса)
- тарты
- Некаторыя віды мяса (ялавічына, індычка)
Чацвёртая група крыві
Прадстаўнікоў чацвёртай групы крыві ў свеце ўсяго 7-8%. Гэтая кроў была вынікам зліцця двух супрацьлеглых тыпаў — земляробаў і качэўнікаў. Носьбіты маюць нізкую імунную сістэму і адчувальны стрававальны тракт, у цэлым яны аб'ядноўваюць моцных і слабых прадстаўнікоў бацькоўскіх груп. Людзям з чацвёртай групай крыві падыдзе умерана змяшанае харчаванне.
Вам трэба:
- Зялёная гародніна
- Морапрадукты
- Садавіна (ананасы)
- Тофу
- мяса
Чаго варта пазбягаць:
- Некаторыя крупы (грэчка, кукуруза)
- Фасоль
- Кунжут
Асаблівая агаворка, што сярод «таямніц» ёсць шэраг прадуктаў, якія можна ўжываць умерана, але ў якіх лепш абмежаваць сябе на дыеце. Да такіх прадуктаў ставяцца мяса і зеляніна.
Больш падрабязна аб дыеце па групе крыві глядзіце відэа ніжэй:
