Як прыгатаваць страва «Дыетычны салата»
Выкладваем пластамі: адварную курыную грудку, агуркі (падсаліць), пекінскую капусту, варанае яйка, памідоры (падсаліць). Запаўняць яго нічым не трэба.
Інгрэдыенты рэцэпту "Дыетычны салата»:
- 300 г курынай грудкі
- 200 г пекінскай капусты
- 3 яйкі
- 200 г памідораў
- 200 г агуркоў
Харчовая каштоўнасць стравы «Дыетычны салата» (пер 100 грам):
калорыі: 65.7 ккал.
Вавёркі: 9.2 гр.
Тлушчы: 2.3 гр.
Вугляводы: 1.8 гр.
Колькасць порцый: 5Інгрэдыенты і каларыйнасць рэцэпту «Дыетычны салата»
| прадукт | мера | Вага, гр | Белы, гр | Тлушч, г | Вугал, гр | Кал, ккал |
| курыная грудка | 300 г | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| пекінскай капусты | 200 г | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
| курынае яйка | 3 штук | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| тамат (памідор) | 200 г | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| агурок | 200 г | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| Цэна | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
| 1 якая выступае | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
| 100 грам | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |