Як прыгатаваць страва Рол-додстер»
Філе грудкі абсмажыць на грылі, здрабніць. Здрабніце памідор. На лаваш нашмаруйце сыр, пакладзеце курыцу, памідор, загарніце рулетам. Перад падачай разаграваем на грылі ў рэжыме тостаў або на патэльні.
Інгрэдыенты рэцэпту "Рол-додстэр»:
- Філе курынай грудкі 250г
- памідор 100г
- прыправы для курыцы 20гр
- лаваш тонкі 90г
- Сметанковы сыр Альметте 70г
Харчовая каштоўнасць стравы «Рол-додстер» (пер 100 грам):
калорыі: 131.8 ккал.
Вавёркі: 13.8 гр.
Тлушчы: 3.8 гр.
Вугляводы: 10.5 гр.
Колькасць порцый: 2Інгрэдыенты і каларыйнасць рэцэпту «Ролла-додстер»»
| прадукт | мера | Вага, гр | Белы, гр | Тлушч, г | Вугал, гр | Кал, ккал |
| курыная грудка | 250 г | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| тамат (памідор) | 100 г | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| прыправы для курыцы | 20 гр | 20 | 1.68 | 0.24 | 5.82 | 32.2 |
| армянскі лаваш | 90 г | 90 | 7.11 | 0.9 | 42.84 | 212.4 |
| Сметанковы сыр Альметте | 70 гр | 70 | 4.2 | 14 | 2.1 | 151.2 |
| Цэна | 530 | 73.1 | 20.1 | 55.5 | 698.3 | |
| 1 якая выступае | 265 | 36.5 | 10 | 27.7 | 349.2 | |
| 100 грам | 100 | 13.8 | 3.8 | 10.5 | 131.8 |