Чаму дыеты не дазваляюць надоўга захаваць фігуру і нават пасля самага цудоўнага курсу пахудання лішні вага вяртаецца? Бо перш за ўсё мы спрабуем выправіць наступства — схуднець, а не ліквідаваць прычыну, па якой мы неўзабаве зноў пачнем яго набіраць, — упэўнены псіхааналітычны тэрапеўт Ілля Суслаў. За якой душэўнай болем хаваюцца лішнія кілаграмы і як схуднець раз і назаўжды?
«Калі пачынаюць змагацца з лішняй вагой, як правіла, мучаць сябе дыетамі. І часта яны дасягаюць прыкметнага і хуткага, але, нажаль, часовага выніку, канстатуе псіхатэрапеўт Ілля Суслаў. — Нягледзячы на тое, што дыета ў перакладзе з грэцкай мовы азначае лад жыцця, а значыць, яна не можа быць часовай па вызначэнні!
У нашай краіне не прызнаецца сам факт сусветна вядомай хваробы - атлусцення. Многія маскіруюць непрыемныя фармулёўкі за словамі «паўната» або жартамі і эўфемізмамі «жанчына ў целе», «кустодыйская прыгажосць», «апетытныя формы», «мужчына салідных памераў». І лечаць звычайна не ад атлусцення, а ад яго наступстваў: страўнікава-кішачных праблем, высокага крывянага ціску і сардэчна-сасудзістых захворванняў, цукровага дыябету, парушэнняў дыхальнай і апорна-рухальнай сістэм, рэпрадуктыўнай недастатковасці.
«Сам дыягназ атлусценне рэдка сустракаецца ў медыцынскіх дакументах. Ні лекары, ні пацыенты не жадаюць прызнаваць, што менавіта залішняя вага стала прычынай многіх праблем са здароўем, скардзіцца Ілля Суслаў. «Але глыбей амаль ніхто, акрамя псіхолагаў, не глядзіць. Больш за тое, нешматлікія лекары наогул лічаць, што прычына лішняга вагі практычна заўсёды хаваецца дзесьці ў глыбіні душы.
Харчовы «алкагалізм»
Аднак атлусценне мае цалкам афіцыйнае вызначэнне - гэта сістэмнае хранічнае рэцыдывавальны захворванне. «Сістэмны» азначае, што задзейнічаны ўсе сістэмы органаў цела, «рэцыдывавальны» азначае паўтаральны, «хранічны» азначае пажыццёвы.
«Яго можна паставіць у адзін шэраг з алкагалізмам у тым сэнсе, што, як і не бывае былых алкаголікаў, хранічнае атлусценне можна пайсці на рэмісію, але пазбавіцца ад яго назаўжды, не прыкладаючы намаганняў амаль усё жыццё і не вывучаючы несвядомыя прычыны з псіхатэрапеўта, гэта немагчыма. Таму ніякая часовая дыета, не падмацаваная працай над глыбокім усведамленнем сваіх дзеянняў, у прынцыпе не можа вырашыць праблему атлусцення », - упэўнены Ілля Суслаў. Розніца толькі ў тым, што пры алкагалізме чалавек навалай заглушае пачуцці і патрэбы, а пры харчовай залежнасці звяртаецца да лішку ежы.
Але як быць, напрыклад, з наборам вагі падчас цяжарнасці і пасля родаў? Або ў тых выпадках, калі чалавек пасля стрэсавых падзей раптам набірае дзесятак і больш лішніх кілаграмаў?
Калі мы затрымаліся на нейкім этапе жалобы і не звярнуліся да псіхолага, часовая паўната можа ператварыцца ў доўгатэрміновую праблему.
«Што тычыцца паўнаты пасля родаў і падчас кармлення дзіцяці, то гэта нармальнае наступства змены гарманальнага фону, які выраўноўваецца пасля спынення лактацыі», - тлумачыць псіхолаг. — Бывае, што чалавек рэзка набірае вагу з-за асабліва стрэсавай падзеі — смерці ці хваробы блізкага чалавека, страты працы, разрыву адносін, нараджэння хворага дзіцяці, надзвычайных сітуацый. Гэта моцная страта — дарагога чалавека або былога жыццёвага шляху. Гэта запускае працэс гаравання, які ў сваю чаргу можа справакаваць гарманальны збой, змяніць абмен рэчываў, харчовыя звычкі.
Такія мерапрыемствы могуць быць аднаразовымі, часовымі, а таксама дзяржаўнымі. Але часам, калі чалавек затрымаўся на адной з стадый смутку і не звярнуўся па дапамогу да псіхолага, часовая паўната незаўважна можа перарасці ў доўгатэрміновую праблему - лішнюю вагу і атлусценне.
«Мая сяброўка пасля нараджэння невылечна хворага дзіцяці набрала 20 кг, - успамінае Ілля Суслаў. — Пасля родаў прайшло больш за шэсць гадоў: за гэты час пры нармальным становішчы, пры правільным харчаванні вага павінен быў прыйсці ў норму, але пасляродавая паўната перайшла ў хранічную. Замест таго, каб пры першых трывожных сігналах вырашыць праблему шляхам звароту да псіхатэрапеўта, яна глыбока хавала пачуццё безнадзейнасці, страху, віны і даходзіла да таго, што дыеты перасталі дапамагаць.
Ці заўсёды вінавата ежа?
Вядома, часам нашы габарыты з'яўляюцца следствам імуналагічных, эндакрынных захворванняў, парушэнняў стрававальных працэсаў у выніку паталогій страўнікава-кішачнага гасцінца. Напрыклад, пры гіпатэрыёзе (недахопе гармонаў шчытападобнай залозы) могуць узнікаць моцныя ацёкі, якія выклікаюць павелічэнне вагі. Але калі казаць аб псіхалагічным аспекце атлусцення, ці заўсёды лішні вага звязаны з пераяданнем?
У большасці выпадкаў так. У наш арганізм паступае залішняя колькасць ежы, якое перавышае неабходнае для кампенсацыі энергетычных выдаткаў: мы вядзем маларухомы лад жыцця, але харчуемся так, нібы кожны дзень бяжым марафон у сорак кіламетраў. І мы часта заўважаем, што ў гэтай вазе нам нязручна, але мы не можам з сабой стрымацца.
«Пераяданне бывае трох тыпаў. Першы — кампульсіўны або псіхогенный, калі час ад часу раптоўна накатвае хваля, і чалавек можа з'есці шмат смачнага за раз — звычайна тлустага, вэнджанага, фастфуду або салодкага, — тлумачыць псіхатэрапеўт. — Другі тып — булімія: чалавек пераядае звычайную ежу, якую потым адразу ж выплёўвае, штучна выклікаючы ваніты, бо апантаны жаданнем схуднець. Хворы булімія можа з'есці за раз поўную рондаль супу або цэлую курыцу, зварыць кашу або макароны, адкрыць кансервы, пачак печыва або каробку цукерак і з'есці ўсё гэта без разбору. І трэці тып - гэта калі чалавек рэгулярна з'ядае больш, чым трэба. І часта гэта шкодная ежа — тое, што смачна, але ў такой колькасці відавочна шкодна. У гэтым выпадку чалавек бачыць на вагах залішнія лічбы, але нічога не можа зрабіць і працягвае свой звычайны рэжым харчавання.
Для маляняці працэс кармлення - гэта акт усёпаглынальнай любові. І калі мы губляем гэта пачуццё, пачынаем шукаць яму замену
Часта, нават разумеючы, што лішні вага яму перашкаджае, чалавек не ў стане сам змяніць свой рацыён - пакуль не знойдзе першапрычыну сваёй цягі да ежы. Гэта можа быць непражытае гора, або аборт, або ўзнагарода за цяжкую працу. У сваёй практыцы Ілля Суслаў сустрэў каля двух дзясяткаў псіхалагічных пераваг ад атлусцення.
«Калі мы аналізуем сітуацыю з кліентам і знаходзім першапрычыну лішняга вагі, то праз некаторы час лішнія кілаграмы пачынаюць сыходзіць самі сабой», — кажа псіхатэрапеўт. «Ежа - гэта замена кахання. Дзіця смокча матчыну грудзі, адчувае смак малака, яе цяпло, бачыць яе цела, вочкі, усмешку, чуе яе голас, адчувае сэрцабіцце. Для яго працэс кармлення - гэта акт усёпаглынальнай любові і бяспекі. І калі мы губляем гэта пачуццё, пачынаем шукаць яму замену. Найбольш даступным з'яўляецца харчаванне. Калі мы навучымся дарыць сабе любоў па-іншаму, калі ўсвядомім сваю рэальную патрэбу і зможам задаволіць яе непасрэдна, то змагацца з лішняй вагой нам не прыйдзецца — яе проста не будзе. »