«Робаты шмат працуюць, а не людзі». Аб усёй жыццядзейнасці казаць пакуль рана, але гаджэты адназначна вызвалілі нас ад працы памяці. Ці добра гэта для людзей? Джым Квік, аўтар бестселера Limitless, распавядае пра тое, што такое «лічбавая дэменцыя» і як з ёй змагацца.
Калі вы апошні раз запомнілі чыйсьці нумар тэлефона? Я магу здацца старамодным, але я належу да пакалення, якое, калі прыходзіў час патэлефанаваць сябру з вуліцы, павінна было запомніць яго нумар. Вы яшчэ памятаеце нумары тэлефонаў сваіх лепшых сяброў дзяцінства?
Вам больш не трэба іх запамінаць, таму што ваш смартфон выдатна справіцца. Не тое, каб камусьці вельмі хацелася пастаянна трымаць у галаве дзвесце (а то і больш) нумароў тэлефонаў, але трэба прызнаць, што ўсе мы цалкам страцілі здольнасць запамінаць новыя кантакты, змест нядаўняй размовы, імя патэнцыйны кліент, або нейкая важная справа, якой мы павінны займацца.
Што такое «лічбавая дэменцыя»
Неўролаг Манфрэд Шпіцэр выкарыстоўвае тэрмін «лічбавая дэменцыя», каб апісаць, як празмернае выкарыстанне лічбавых тэхналогій прыводзіць да пагаршэння кагнітыўных здольнасцяў у людзей. На яго думку, калі працягваць злоўжываць тэхналогіямі, то кароткачасовая памяць з-за недастатковага выкарыстання будзе няўхільна пагаршацца.
Гэта можна растлумачыць на прыкладзе GPS-навігацыі. Як толькі вы адправіцеся ў нейкі новы горад, вы вельмі хутка заўважыце, што цалкам спадзяецеся на GPS у выбары маршруту. А потым звярніце ўвагу на час, які вам спатрэбіўся, каб запомніць новыя маршруты - верагодна, гэта зойме больш, чым калі вы былі маладзейшымі, але зусім не таму, што ваш мозг стаў менш эфектыўным.
З дапамогай такіх інструментаў, як GPS, мы проста не дазваляем яму працаваць. Мы разлічваем на тэхналогію, якая запамінае ўсё за нас.
Аднак гэтая залежнасць можа негатыўна паўплываць на нашу доўгатэрміновую памяць. Марыя Вімбер з Бірмінгемскага ўніверсітэта ў інтэрв'ю BBC заявіла, што схільнасць да пастаяннага пошуку свежай інфармацыі перашкаджае назапашванню доўгатэрміновых успамінаў.
Прымушаючы сябе часцей успамінаць інфармацыю, вы спрыяеце стварэнню і ўмацаванню пастаяннай памяці.
У даследаванні, якое разглядала канкрэтныя аспекты памяці XNUMX дарослых у Вялікабрытаніі, Францыі, Германіі, Італіі, Іспаніі, Бельгіі, Нідэрландах і Люксембургу, Вімбер і яе каманда выявілі, што больш за трэць удзельнікаў даследавання ўпершыню звярнуліся на свой кампутар для атрымання інфармацыі.
Вялікабрытанія ў гэтым выпадку апынулася на першым месцы — больш за палову ўдзельнікаў адразу выйшлі ў сетку, а не самі прыдумалі адказ.
Чаму гэта так важна? Таму што інфармацыя, якую так лёгка атрымаць, таксама лёгка забываецца. «Наш мозг умацоўвае механізмы памяці кожны раз, калі мы нешта ўспамінаем, і ў той жа час забывае недарэчныя ўспаміны, якія адцягваюць нас», - растлумачыў доктар Вімбер.
Прымушаючы сябе ўспамінаць інфармацыю часцей, а не спадзявацца на знешнюю крыніцу, каб лёгка даць яе, вы дапамагаеце стварыць і ўмацаваць пастаянную памяць.
Калі вы заўважылі, што большасць з нас прызвычаіліся пастаянна шукаць інфармацыю — магчыма, адну і тую ж — замест таго, каб спрабаваць яе запомніць, вы можаце адчуць, што такім чынам мы наносім сабе шкоду.
Плюсы і мінусы выкарыстання тэхнікі
Ці так дрэнна заўсёды спадзявацца на тэхналогіі? Многія даследчыкі з гэтым не згодныя. Іх аргументацыя заключаецца ў тым, што, аддаючы на аўтсорсінг некаторыя менш важныя задачы (напрыклад, запамінанне тэлефонных нумароў, выкананне элементарнай матэматыкі або запамінанне таго, як дабрацца да рэстарана, які вы наведвалі раней), мы эканомім месца ў мозгу для чагосьці больш важнага.
Аднак ёсць даследаванні, якія кажуць, што наш мозг больш падобны на жывую цягліцу, чым на жорсткі дыск для захоўвання дадзеных. Чым больш вы яго выкарыстоўваеце, тым мацнейшым ён становіцца і тым больш дадзеных можа захоўваць. Пытанне ў тым, ці робім мы гэты выбар свядома, ці дзейнічаем па несвядомай звычцы?
Мы альбо выкарыстоўваем сваю інтэлектуальную «мускулу», альбо паступова губляем яе
Занадта часта мы перадаём працу свайго мозгу розным разумным прыладам, а яны, у сваю чаргу, робяць нас… ну, скажам так, крыху тупейшымі. Наш мозг - самая складаная адаптыўная машына, магчымасці для эвалюцыі, здаецца, бясконцыя. Але мы часта забываем яго правільна навучыць.
Калі мы лянуемся карыстацца ліфтам замест таго, каб падымацца па лесвіцы, мы расплачваемся за тое, што знаходзімся ў дрэннай фізічнай форме. Такім жа чынам мы павінны расплачвацца за нежаданне развіваць сваю інтэлектуальную «мускулу». Альбо мы гэта выкарыстоўваем, альбо паступова губляем — трэцяга шляху няма.
Выдаткуйце час на трэніроўку памяці. Напрыклад, паспрабуйце ўспомніць нумар тэлефона нейкага чалавека, з якім вы часта маеце зносіны. Пачаўшы з малога, вы зможаце вярнуць свой мозг у форму. Паверце, вы адчуеце, наколькі станоўча гэта адаб'ецца на вашай паўсядзённым жыцці.
Артыкул падрыхтаваны па матэрыялах кнігі Джыма Квіка «Бязмежнае. Прапампоўвайце мозг, запамінайце хутчэй »(AST, 2021)