Веганская і вегетарыянская дыета цалкам адпавядае патрабаваным паказчыках па змесце карысных і пажыўных рэчываў для цяжарных. Нованароджаныя дзеці маці-вегетарыянак звычайна маюць такую ж вагу, як і дзеці-невегетарыянкі, і знаходзяцца ў межах нормы вагі для нованароджаных.
Дыета цяжарных і кормячых веганак павінна ўтрымліваць надзейную крыніцу штодзённага спажывання вітаміна В12.
Калі ёсць занепакоенасць неадэкватным сінтэзам вітаміна D з-за абмежаванага ўздзеяння сонечнага святла, колеру і тоны скуры, сезону або выкарыстання сонцаахоўнага крэму, вітамін D варта прымаць асобна або ў складзе ўзбагачаных прадуктаў.
Дабаўкі жалеза таксама могуць спатрэбіцца для прафілактыкі або лячэння жалезадэфіцытнай анеміі, якая часта сустракаецца падчас цяжарнасці.
Жанчынам, якія жадаюць зацяжарыць, або жанчынам у периконцепционном перыядзе неабходна штодня ўжываць 400 мг фалійнай кіслаты з вітамінізаваных прадуктаў, спецыяльных вітамінных комплексаў, акрамя прадуктаў з асноўнага, нават разнастайнага, рацыёну.
Было заўважана, што ў нованароджаных і маленькіх дзяцей-вегетарыянцаў зніжаны ўзровень малекул докозагексаеновой кіслаты (DHA) у вадкасці спіннога мозгу і ў крыві ў параўнанні з такімі ў дзяцей-невегетарыянцаў, але функцыянальнае значэнне гэтага факту яшчэ не вызначана. Акрамя таго, узровень гэтай кіслаты ў грудным малацэ веганок і ово-лакто-вегетарыянак ніжэйшы, чым у невегетарыянак.
Таму што DHA гуляе ролю ў развіцці мозгу і вачэй, а таксама таму, што спажыванне гэтай кіслаты з ежай можа быць вельмі важным для плёну і нованароджанага, цяжарным і якія кормяць жанчынам-веганам і вегетарыянкам варта ўключаць у свой рацыён (пры ўмове, што яйкі не ўжываюцца рэгулярна) крыніцы ДГК і ліноленовой кіслаты, у прыватнасці, такія як насенне лёну, ільняны алей, рапсавы алей (разнавіднасць насення рапсу, карысная для чалавека ), соевы алей, або выкарыстоўваць вегетарыянскія крыніцы гэтых кіслот, такія як мікраводарасцей. Варта абмежаваць прадукты, якія змяшчаюць лінолевая кіслату (кукурузнае, сафлоравы і сланечнікавы алей) і транс-тлустыя кіслоты (маргарын, гідрагенізаваныя тлушчы). яны могуць інгібіраваць выпрацоўку DHA з ліноленовой кіслаты.