Быць эфектыўным трэба, гультаяваць шкодна, нічога не рабіць сорамна — чуем спачатку ў сям'і, потым у школе і на працы. Псіхолаг Колін Лонг упэўнены ў адваротным і заклікае ўсіх сучасных людзей навучыцца ленавацца.
Італьянцы называюць гэта dolce far niente, што азначае «задавальненне нічога не рабіць». Пра яго я даведаўся з фільма Еш, маліся, кахай. У рымскай цырульні ёсць сцэна, дзе Джулія і яе сяброўка ласуюцца дэсертам, а мясцовы жыхар спрабуе навучыць іх італьянскай мове і распавядае пра асаблівасці італьянскага менталітэту.
Амерыканцы ўвесь тыдзень працуюць да костак, каб правесці выхадныя ў піжаме перад тэлевізарам з скрыняй піва. А італьянец можа папрацаваць дзве гадзіны і пайсці дадому крыху падрамаць. Але калі па дарозе ён раптам убачыць добрае кафэ, то пойдзе туды выпіць келіх віна. Калі нічога цікавага не сустрэнецца па дарозе, ён вернецца дадому. Там ён знойдзе сваю жонку, якая таксама забегла на невялікі перапынак з працы, і яны будуць займацца каханнем.
Мы круцімся як вавёркі ў коле: прачынаемся рана, робім сняданак, праводзім дзяцей у школу, чысцім зубы, едзем на працу, забіраем дзяцей са школы, гатуем вячэру і кладземся спаць, каб прачнуцца на наступную раніцу і зноў пачніце Дзень сурка. Нашым жыццём больш не кіруюць інстынкты, ім кіруюць незлічоныя «трэба» і «трэба».
Уявіце, наколькі адрозніваецца якасць жыцця, калі вы будзеце прытрымлівацца прынцыпу dolce far niente. Замест таго, каб кожныя паўгадзіны правяраць электронную пошту, каб даведацца, каму яшчэ патрэбна наша прафесійная дапамога, замест таго, каб марнаваць вольны час на пакупкі і аплату рахункаў, вы можаце проста нічога не рабіць.
З дзяцінства нас вучылі, што трэба шмат працаваць, а нічога не рабіць шкада.
Прымусіць сябе нічога не рабіць цяжэй, чым хадзіць па лесвіцы або хадзіць у спартзалу. Бо нас з дзяцінства вучылі, што працаваць трэба на знос, а ленавацца шкада. Мы не ўмеем адпачываць, хоць на самой справе гэта зусім не складана. Уменне расслабляцца ўласціва кожнаму з нас.
Увесь інфармацыйны шум сацсетак і тэлебачання, мітусня вакол сезоннай распродажы або браніравання століка ў прэтэнцыёзным рэстаране знікае, калі вы авалодаеце мастацтвам нічога не рабіць. Усё, што мае значэнне, гэта пачуцці, якія мы адчуваем у цяперашні момант, нават калі гэта смутак і адчай. Калі мы пачынаем жыць сваімі пачуццямі, мы становімся самімі сабой, і наш эгаізм, заснаваны на тым, каб быць не горш за ўсіх, знікае.
Што калі замест таго, каб мець зносіны ў мессенджерах, чытаць стужку ў сацыяльных сетках, глядзець відэа і гуляць у відэагульні, спыніцца, выключыць усе гаджэты і проста нічога не рабіць? Перастаць чакаць водпуску і пачаць радавацца жыццю кожны дзень прама цяпер, перастаць думаць пра пятніцу як пра манне нябеснай, бо ў выхадныя можна адцягнуцца ад спраў і адпачыць?
Мастацтва ляноты - выдатны дар атрымліваць асалоду ад жыццём тут і цяпер
Выдаткуйце некалькі хвілін на чытанне добрай кнігі. Паглядзіце ў акно, выпіце кавы на балконе. Слухайце любімую музыку. Вывучыце такія метады рэлаксацыі, як медытацыя, свіст, расцяжка, прастой і пасляабедзенны сон. Падумайце, які з элементаў dolce far niente вы можаце асвоіць сёння або ў бліжэйшыя дні.
Мастацтва ляноты - гэта вялікі дар атрымліваць асалоду ад жыцця тут і цяпер. Уменне радавацца простым рэчам, такім як сонечнае надвор'е, келіх добрага віна, смачная ежа і прыемная размова, ператварае жыццё з бегу з перашкодамі ў задавальненне.